今月は3kg落とす‼︎‼︎‼︎

kuritoramaro [ 11259 ]
グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ] 日記

4月21日 (土)
体重 48.8kg 体脂肪率 26.2% ダイエット (T_T)

昨日は睡眠不足の上飲み過ぎ…しんど過ぎ(;o;)
そら体重増えるし…(;ω;)
ホンマ後悔が残るだけ…

夕食
こんにゃくうどん

はちみつしょうが黒酢

間食
ゆで卵2個
マヨネーズ
アジシオ

酢大さじ1杯

4月20日 (金)
体重 48.5kg 体脂肪率 27.1% ダイエット (T_T)

昨日、かなりの距離歩いたのに体重増え…(*_*)
でも、今日は誕生日なので、一人で贅沢ランチ&ビール&お酒(*^▽^*)
またリセットすればいいし…( ^ω^ )
寝不足続きでさすがに辛いけど、気分体調は良しとしとく(^_^*)

便通何回かあり ほとんど

朝食
コメダ珈琲店
モーニング
食パン半分 バター
ゆで卵
ミニサラダ ポテトサラダ付き
オリジナルドレッシング
ホットコーヒー
シュガースティック3本
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4月19日 (木)
体重 48.0kg 体脂肪率 27.0% ダイエット (o^∀^)尸~

今日は体調も気分も良し(^ν^)

便通あり、少し

朝食
ゆで卵2個
マヨネーズ 味塩で

間食
セブン
わらび餅&白玉ぜんざい

昼食
みやこ食堂
水炊き定食

ラクト山科
喫茶店
タマゴサンド3切れ
アイスコーヒー
ガムシロップ2個

はちみつしょうが黒酢

酢大さじ1杯
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4月18日 (水)
体重 49.2kg 体脂肪率 27.3% ダイエット (T_T)

睡眠不足、寝不足、気分は大丈夫やけどとにかく眠い‼︎
眠気さえなければ問題ナシなんやけどな…( ´△`)

朝食
減塩春雨スープ和風豆乳

便通あり、ほとんど

昼食
セブンイレブン
但馬味どりのシャキシャキ野菜サラダ
もち麦枝豆ごはんおにぎり

便通あり、まあまあ

はちみつしょうが黒酢

ホットコーヒー
シュガースプーン3杯

便通あり、少し

酢大さじ1杯
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4月17日 (火)
体重 49.0kg 体脂肪率 26.8% ダイエット (o^∀^)尸~

今日もなかなか調子良し♪
いい感じ(^-^)

夕食
減塩春雨スープかきたま
ゆで卵2個
マヨネーズ
味塩

間食
ブルボン贅沢チーズおかきプチ6個

4月16日 (月)
体重 50.0kg 体脂肪率 27.2% ダイエット (T_T)

今日は体調が良く気分も良し♪
ただ寝不足で辛い…(>人<;)
体重は増えたので泣き顔文字にしました☆

昼食
こんにゃくうどん

間食
アインス
チョコシフォン(風)ケーキ
バニラアイス添え
ホットコーヒー
シュガースプーン3杯

便通あり、ほとんど

便通あり、少し

酢大さじ1杯
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4月15日 (日)
体重 49.8kg 体脂肪率 27.1% ダイエット (o^∀^)尸~

今日はわりかし体調も気分も良い♪

リセット絶食‼︎

酢大さじ1杯

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