✫お腹のアレをアレしたい✫ 

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日記
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4月16日 (日)
体重 49.5kg 体脂肪率 ダイエット

5日で2.5kg増… これ戻すのに何日かかる?
とにかく、定着する前に何とかしなきゃ!(ง •̀ω•́)ง

今日食べたもの
写真+コーヒー、ふりかけごはん100kcal

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4月15日 (土)
体重 49.0kg 体脂肪率 ダイエット

昨日、娘ッコ①がバイト先からクロワッサンをたくさんいただいてきた。で、寝る前だというのに4つたべた。いい加減にしろ!

✼✼✼✼✼

夕食前に体重測ってみたら49.8kg!
せやのに 夕飯しっかり食べて、その後 更に
ポテチ。明日50kg 越えるかもしれない。
娘ッコ①とマクドナルド行く予定なのに…

【今日の食事】
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✿ 朝 ✿
コーヒー
ごまクロワッサン
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✿ 昼 ✿
ごはん、カリ梅
ひじきの煮物
手羽甘辛煮
たまご焼き
青汁+酵素
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✿ 夜 ✿
写真+ポテチ

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✿ 間 ✿
コーヒー
きな粉棒
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4月14日 (金)
体重 48.6kg 体脂肪率 ダイエット

当然の報い。これしくらいは許容範囲内と
いうことで気を取り直して頑張ろう!

活動量計の充電忘れたれたので、今日
は万歩計持ってく!(ง •̀ω•́)ง✧

【今日の食事】
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✿ 朝 ✿
コーヒー
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✿ 昼 ✿
お弁当、そうめん、青汁
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✿ 夜 ✿
トマトリゾット
豆腐入り肉団子の甘酢あんかけ
ひじきの煮もの
なすの煮びたし
南瓜の煮物

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✿ 間 ✿
コーヒー
フレンチトーストサンド 少し15kcal
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4月13日 (木)
体重 48.3kg 体脂肪率 ダイエット

じわじわきてる〰
✼✼✼✼✼
社員食堂でお弁当食べてたら、厨房さんが
牛肉と長芋の煮物とプリンくれた。
嬉しいような、嬉しくないような… ( ¯~¯٥)

【今日の食事】
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✿ 朝 ✿
コーヒー
ヨーグルト
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✿ 昼 ✿
お弁当 約550kcal
青汁

牛肉と長いもの煮物
プリン

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✿ 夜 ✿
しめさば
南瓜の煮物
ひじきの煮もの
なすの煮びたし
牛肉としらたきの甘辛煮➪ 写真の倍
厚揚げと若ごぼう炊いたん
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✿ 間 ✿
コーヒー
キャラメル
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4月12日 (水)
体重 47.8kg 体脂肪率 ダイエット

昨夜、日記のあとに また間食 (´•ω•̥`)

【今日の食事】
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✿ 朝 ✿
コーヒー
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✿ 昼 ✿ 630kcal予定
お弁当
青汁
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✿ 夜 ✿
ビフカツ
カキフライ
かまぼこフライ
切り干し大根
若ごぼうの炊いたん
おみそ汁(なす、玉ねぎ、ねぎ)
すいか
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✿ 間 ✿
コーヒー
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4月11日 (火)
体重 47.5kg 体脂肪率 ダイエット

ピーナッツバター美味しかった♡

【今日の食事】
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✿ 朝 ✿
コーヒー
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✿ 昼 ✿ 社食 765kcal
オムライス
ブロッコリーとツナのマヨサラダ
わかめスープ
黄桃 (缶詰)
青汁
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✿ 夜 ✿
豚しゃぶ (オニスラ、レタス、とまと) ゆずぽん
スモークサーモン
大根炊いたん
いんげんのゴマ和え
KFC風コールスロー
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✿ 間 ✿
コーヒー
ピーナッツバター 大さじ1
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4月10日 (月)
体重 体脂肪率 ダイエット

今日の社食満足度★★☆☆☆
今日も足りない野菜は青汁で補う。
ゴハンは気持ち少なめ。汁物はお残しした。

【今日の食事】
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✿ 朝 ✿
コーヒー
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✿ 昼 ✿ 社食720kcal
ごはん
牛肉のオイスターソース炒め
煮やっこ
しじみの佃煮
中華ポテト
おみそ汁(玉ねぎ、わかめ)
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✿ 夜 ✿
鶏チリ
玉子豆腐
KFC風コールスロー、とまと
きゅうりの塩昆布和え
おみそ汁 (大根、人参、うすあげ)
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✿ 間 ✿
コーヒー
キャラメル×2
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