すっごく太ったので体重計に乗るのが怖かったけど
現実をみることにしました。
ダイエットはここからですよねw
3年前まで47〜48キロで食べても太らなかったので
気にしていませんでした。
服はキツイな〜って思ってたのにね…
まさかの60キロ超えですが私の体は元に戻りたがって
いると信じています。
更年期で代謝が落ちていて痩せにくいですが、
細かった頃のお洒落な自分を思い出して頑張りますヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

※朝は酵素たっぷりのグリーンスムージー or ロカボクッキーなど
※昼はプロテインでたんぱく質補給と
ナッツ、サラダなど気分で
※夜は家族と同じものを食べる(野菜とたんぱく質を
たっぷり摂れるようなメニューにします)

ストレスを溜めないように大好きなチョコレートや
スイーツも食べますが一口〜半分くらいにとどめる

※何がしかの運動を毎日心がける
※徒歩通勤なので行き帰り少し遠回りして駅の階段を
上ったり下りたりする
※冷蔵庫をいっぱいにしない
※痩せた人の生活様式を真似る
※綺麗でシンプルに暮らす
※いつもハッピーでいたい(^-^)