ありがとうございます(*･ ･*)
お腹のすき具合は以前ほどではないですが、すごく甘いものが食べたくなることが多いので、水分（お白湯）を摂りながら唇のケアを兼ねてはちみつをぺろっとなめています。
芋を上手く取り入れたらお腹ももつので助かってます。ただ腸にガスが溜まるのが困ります(^^ゞ

お食事頑張っていますね(^^♪
いつも素晴らしいですからメリハリをつけてたまに甘いものを召し上がるとまた満足して次に繋がりますね♡
水分も意識して過ごしていきましょう。
お腹の空き具合などはいかがですか？

ありがとうございます。
お野菜の量が気になりますが、最近美味しそうな野菜が出回るようになったので、楽しみです。
たまにの心の栄養を摂りすぎないように注意します(^^ゞつい甘えてしまいそうです。

いつもしっかり召し上がれていますからたまには心の栄養として召し上がるのもいいと思いますよ^ ^
ゆっくり食べるなど意識されていて素晴らしいです。リラックスして過ごせるといいですね♡
ご主人にも変化があってよかったです。

ありがとうございます。水分と野菜が少なくなってしまうので、これからますます要注意したいと思います。

いつもお食事がとても美味しそうですよね(^^♪
コンスタントに召し上がれるようになっていてグッド！素晴らしいです。たまにでしたらしっかり召し上がって心の栄養にしてください♡動画もご覧になったのですね(^^内容がわかると外食の参考になると思います。今週もコツコツと進めていきましょう♡

有難うございます。舌のが口内炎だとしたら、といつも頬の内側になる時の処置をしましたら、少し楽になりました。見た目は変わらないんですが、触ると痛かったです。ちょっと様子みたいと思います。

こんにちは。
メッセージありがとうございます(^^♪
口内炎でしょうか。
あまり無理されませんように。口内炎でしたらマヌカハニーもいいですよ。

よし美先生
お誕生日おめでとうございます。
素適な一日を♡

ありがとうございます。食事は以前ほど力まずに作っているように思います。その分、意識が抜けてしまうので、また１見直ししようと思います。
水分、2リットルだとちょっと少ないと思うので、間の水分補給をもう少し増やそうと思います。どのくらい飲んだか一度チェックしてみます。
これから鍋物がリクエストで増えそうなんですが、サイドメニューが作れなかったりします。
甘いものを食べると、またどんどん食べてしまうのでは・・・とちょっと心配になってしまいます。食べる時はかみしめてゆっくり食べたりしてます。
主人も減っています。３キロくらいだと思います。小袋の柿ピーを食べてたりしてますのに(^^ゞ

お食事いかがですか？(^^♪
ものすごく減っていらっしゃるのでがっかりされることはありませんよー！水分もとても大切ですので意識されていてグッド！どの位飲んでいらっしゃいますか？本当はお水が一番いいですが、ノンカフェインのものやお味噌汁などを入れて２Lくらい飲めるといいですね。
ご主人も一緒に痩せていらっしゃるのでしょうか。
難しく感じるところはありますか？
今週もコツコツと進めていきましょう♡

ありがとうございます。
外食もお腹の様子を考えながら選んでいけるようになるといいなと思いました。
大学生の息子も先日体重が減ったと言っていました。お菓子とかも食べているんですけどね。うらやましいです(^^ゞ
これから冬場、水分を摂るのを忘れてしまうので、気をつけようと思います。
服のサイズが特別変わったわけではないですが、体型がちょっと変わってるのかと思います。
サイズダウンしてくるのが楽しみです。
他に変化は動きやすくなったことでしょうか。干す時に腕をあげたりも楽になりました。
歩くときに姿勢を気にするようになりました。お尻の下を意識して足を前に出したりしています。太ももが少ししまってきたような・・・。

もちろんイレギュラーの時でも
無理でなければ召し上がっていただいて構いませんよ^ ^
お腹いっぱいでしたら無理に召し上がらなくても大丈夫ということです笑
外食の目安は普段召し上がっているので大体で大丈夫です。
私も外食の時は正確ではありませんが、
目安をつけておくと後で振り返った時に
ご自身のテキストになっていくと思います。お腹の感じでも多い少ないが少しずつわかってきたのではないでしょうか。
いかがですか？
服のサイズなども変化が出ていますね。
それ以外に変化を感じることはありますか？^ ^

ありがとうございます。
イレギュラーの日の晩御飯も　無理でなければ食べてもかまわないんでしょうか？
（今のところ無理でなさそうなのです）
昨日のお昼も外食になってしまって、うどんや丼物よりは定食で野菜も少しでも食べられるようにと選びました。
うどんなど炭水化物がメインになって野菜が食べれない時に先に野菜ジュースを飲むとか教えていただきましたが、先に飲めない時には少し遅くても食後に飲むのでもいいでしょうか。（飲まないよりましかなと）
あと、点数をつけるのが難しいです(^^ゞ　昨日もごはんは大体で多い分は食べてもらったりして減らしたり、（そうできない時は食べると思います）
マカロニサラダが付いていてマカロニも炭水化物の点数に入れないといけないかとか、隠れて肺っているのを見つけたらぎょっとなりました(*ﾉﾉ)。

お食事素晴らしいですね(^^♪グッド！
ハレの日のお食事でお寿司も召し上がられたのですね。
お寿司の場合大抵1貫ごはんは２０ｇくらいですから5貫で2点くらいの目安でいいと思います。
急激に減らすとリバウンドしたり気持ちがついていかないことがありますので少しずつ減らしていきましょう。
とはいえとても順調ですね(^^♪
お昼ご飯が召し上がれなかった日はお腹が空いてしまったでしょうね。
そういう時はイレギュラーですから点数分無理に召し上がることはありませんので翌日意識できれば大丈夫です。
難しいと感じるところはありませんか？