誘惑に負けない…

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日記
目標
ヴェル1185 BBS
ヴェル1185 12/01 23:15
12月1日 (水)
体重 68.6kg 体脂肪率 36.1% ダイエット (T_T)

《朝》
ごはん 2
レタス
卵焼き1個の1/4
ハムのソテー極薄切り3枚(6.5g) 0.8
炭水化物:2
たんぱく質:0.8

《昼》社食にて
ごはん
ほうれん草と油揚げのみそ汁 0.3
牛肉と茄子のピリ辛味噌炒め 1
海苔とモヤシのナムル
ふろふき大根
炭水化物:2
たんぱく質:1.3

《夜》
ごはん
アジの開き1枚
大根と人参鶏ももの煮物(肉無し)
炭水化物:2
たんぱく質:1

昨日からお腹の調子が悪いせいか、体重が急に減りました…たんぱく質が確かにオーバーですね。いつの間にか、炭水化物とごちゃ混ぜになってしまった感じがしています…
基礎代謝も、1402kcalから1387kcalまで落ちました…