血圧が下がっていたのでしたらよかったですね！
お仕事で間食を口にされない分、どうしても夕方、お腹が空いてしまうと思います。そのため、家に帰ってきたらすぐに食べられるものを前もって準備しておくのもおすすめです。たとえば、焼き芋を買っておいて、小さく切っておくなど。もしくは牛乳を買っておいて、レンジで加熱してゆっくり飲むなど。体脂肪が気になりますので、低脂肪ミルクなどがあるとよりいいと思います。
外食の時はイレギュラーで何が出るか分からないので、仕方ないですね^ ^外食で食べすぎてしまったり、女子日前に食べすぎてしまった場合は、翌日だけでも基本の食事ができると戻り方が違います。
とはいえ、女子日前でしたら、浮腫などもありますから体重は減りにくいので、微増、もしくはキープできたらいいくらいに思って穏やかに過ごしましょう^ ^お腹を温めたり、温かいものを飲んだりするのも、食べ過ぎを防いでくれます。
