朝
チキンケサディーヤ
ミニトマトとカッテージチーズと薬味のサラダ


昼：社食
ごはん3
冷奴
ミモザサラダ
切り干しナポリタン(ウインナー)
小松菜としらすのおろし和え

夜
ごはん1.5
玉ねぎ、えのき、揚げの味噌汁
豚バラ、小松菜、卵の中華炒め
トマト、きゅうり、もずくの酢の物

おやつ
抹茶まんじゅう
茶まんじゅう
カフェラテ

炭水化物　1.5
肉　0.5
魚　0.2
豆　1
卵　1.3
イモ類　
乳製品 　2.5
果物

朝
ごはん
納豆
薬味

昼：銀だこ
ねぎたこ
高たんぱくたこ焼き(鶏肉入りタルタル、ブロッコリー)
ウーロン茶

夜
餃子
鰹のたたき

おやつ
トマネード(トマトとレモンのレモネード風味)

炭水化物　7
肉　1.5
魚　0.5
豆　0.5
卵　0.3
イモ類　1
乳製品 　1.3
果物

朝
ピザトースト　パン2、チーズ1
カッテージチーズ0.3と薬味、トマトのサラダ、レモン醤油オリーブドレっシング

昼：社食
ごはん2
豆腐とわかめの味噌汁
よだれ鶏(ハーフ)1.5
もやしと水菜
キャベツ、レタス、揚げごぼうのサラダ
ほうれん草の柚子おろし和え

夜
ごはん3
じゃこ0.5、豆腐0.5、薬味のっけどんぶり
フカヒレスープ、たまご0.3
じゃがいものケイジャンスパイス風味
ジャーマンポテト0.3

おやつ
トマネード(トマトとレモンのレモネード風味)

炭水化物　7
肉　1.5
魚　0.5
豆　0.5
卵　0.3
イモ類　1
乳製品 　1.3
果物

朝
ごはん2
カレー
レタスとカッテージチーズ、薬味のサラダ
(レモン醤油オリーブドレっシング)

昼：社食
えび野菜天丼 ごはん2
(えび2本、なす、)
キャベツとわかめの味噌汁
ナムル

夜：漫遊亭
ごはん3
チーズ純豆腐
鶏なんこつ0.3
サムギョプサル(極薄切り豚バラ3枚)1.5
チョレギサラダ

おやつ
なし

炭水化物　7
肉　1.8
魚　0.5
豆　1.5
卵　0.7
イモ類　0,5
乳製品 　
果物

あ～ちゃんの誕生日会やりました。