がんばれー
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65.2kg |
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32.6% |
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65.5kg |
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33.0% |
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65.3kg |
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32.3% |
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今日は敬老の日~
【朝】コメダ珈琲
あんバタートーストと卵サラダ
ミニサラダ(レタス、キャベツ、トマト、きゅうり、ポテサラ)
【昼】カントリーハウス
サラダ、イタリアンドレッシング
(レタス、大根、紫キャベツ、パプリカ、フライドオニオン、ツナ)
和風おろしハンバーグ(甘辛たれ)
いんげん、コーン、人参
【夜】
ごはん
しじみ汁
秋刀魚の塩焼き
南瓜煮
炒り豆腐
あじのたたき
C10
肉 1
魚 2.3
豆 0.3
卵 1.5
乳 1
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65.6kg |
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31.9% |
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【朝】
カレーライス3
レタスのサラダ
牛乳1
【昼】
きつねごはん2
海老と卵の炒め物0.3 1
切り干しナポリタン1
ブロッコリー
おくらのねばねばスープ
トマトときゅうりのピリ辛漬け
ねばとろ奴(ひきわりオクラかけ豆腐)
【夜】スシロー
あじ、いか、かつおのたたき、さんま
たこ、海老カプレーゼ、かに風軍艦5 1
茶碗蒸し0.5
リンゴのミニパフェ
パイナップルのパフェ1/2
C10
肉 1
魚 2.3
豆 0.3
卵 1.5
乳 1
デザートたくさん食べちゃった。
寿司とカレーは同じ日アウト。
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【朝】
マロンデニッシュ4
ポークビッツソテー1.5
豆苗、舞茸の煮浸し
牛乳3
梨1/6こ
【昼】
ごはん2
エビフライ0.3
豆苗、舞茸の煮浸し
ウインナーソテー1.5
焼き鮭0.3
ミモザサラダ0.3
【夜】
うにチャーハン3
にら玉のお吸い物0.2
肉じゃが
焼きししゃも1
P 9
肉 3
魚 1.6
豆 0
卵 0.5
乳 3
"今日は炭水化物祭りでした。
明日は少なめでお願いいたします
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【朝】メルヘン
海老カツサンド1、0.5
いちごとみかんサンド(生クリーム)1、2
三平汁0.5
【昼】豆狸、マイセン、RF1
いなり寿司2.5
うめとじゃこ
わさび
ヒレかつ0.3
千キャベツ
海老とじゃがと舞茸のアヒージョ風0.2
【夜】
ごはん2
キムチ鍋(たまねぎ、豚肉、豆腐、キムチ)0.5、1
ささみの唐揚げ1.5
サラダ(キャベツ、きゅうり、たまねぎ、カニかま)
焼きとうもろこし
P 7
肉 2.3
魚 0.7
豆 1
卵 1
乳 0