誘惑に負けない…
12月1日 (水)
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68.6kg |
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36.1% |
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(Ｔ_Ｔ） |
《朝》
ごはん 2
レタス
卵焼き1個の1/4
ハムのソテー極薄切り3枚(6.5g) 0.8
炭水化物:2
たんぱく質:0.8
《昼》社食にて
ごはん
ほうれん草と油揚げのみそ汁 0.3
牛肉と茄子のピリ辛味噌炒め 1
海苔とモヤシのナムル
ふろふき大根
炭水化物:2
たんぱく質:1.3
《夜》
ごはん
アジの開き1枚
大根と人参鶏ももの煮物(肉無し)
炭水化物:2
たんぱく質:1
昨日からお腹の調子が悪いせいか、体重が急に減りました…たんぱく質が確かにオーバーですね。いつの間にか、炭水化物とごちゃ混ぜになってしまった感じがしています…
基礎代謝も、1402kcalから1387kcalまで落ちました…