★コメント★ 仕事いれすぎた。 体調崩して、点滴されちゃったよ。 少しセーブしないとなぁ( ´△｀) ☆食事☆ 【朝食】 カレー蕎麦 《間食》 【昼食】 《間食》 【夕食】 《間食》 プロテイン：ＯK（朝、昼、夜）、ＮＧ フルーツ青汁：ＯK（朝、昼、夜）、ＮＧ 野菜ジュース：ＯK（朝、昼、夜）、ＮＧ 豆乳：ＯK（朝、昼、夜）、ＮＧ ★薬★ 就寝中： 起床～朝食まで： 朝食後～昼食まで： 昼食後～夕食まで： 夕食後～就寝前まで： 【本日の服用合計】 生理痛用：回（錠） 偏頭痛用（市販薬）：回 偏頭痛用（処方薬 ジクロフェクナ）：回 偏頭痛用（処方薬 マクソルト）：回 胃薬：回 ☆その他記録☆ お通じ：ＯK（◎、○、△）、ＮＧ カーブス：ＯK（今月回目）、ＮＧ お家運動：ＯK（ストレッチ、ラジオ体操）、なし 仕事：お休み
★コメント★ 寒い ((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ 部屋の温度、20℃きってた。 カムバック！お布団！！ ☆食事☆ 【朝食】 納豆ごはん 《間食》 あめ 【昼食】 鮭おにぎり、ヨーグルト 【夕食】 宅飲み プロテイン：ＯK（朝） フルーツ青汁：ＯK（朝） 野菜ジュース：ＯK（夜） 豆乳：ＯK（夜） ★薬★ 昼食後～夕食まで：胃 【本日の服用合計】 胃薬：１回 ☆その他記録☆ お通じ：ＮＧ カーブス：ＮＧ お家運動：なし 仕事：あり
★コメント★ 昨日、飲み会だったから、やっぱり増えてたぁー 今日は少なめご飯でいこー 半月ぶりの定時上がり(｡-∀-)♪ カーブスにも行けたし、嬉しいタイミングヽ(*´∀｀)八(´∀｀*)ノｲｴｰｲ ☆食事☆ 【朝食】 焼きそばパン 《間食》 あめ 【昼食】 ツナマヨおにぎり、イチゴヨーグルト 《間食》 あめ 【夕食】 焼きそばパン、ナゲット、ポテト、オムレツ、コンポタ、納豆 《間食》 バナナチョコマシュマロ、ホームパイ プロテイン：ＯK（朝） フルーツ青汁：ＯK（朝） 野菜ジュース：ＯK（夜） 豆乳：ＯK（夜） ★薬★ 昼食後～夕食まで：偏（市） 【本日の服用合計】 偏頭痛用（市販薬）：１回 ☆その他記録☆ お通じ：ＯK（△） カーブス：ＯK（今月２回目） お家運動：ＯK（ストレッチ） 仕事：あり
★コメント★ お通じきたら、72kgきってたー(*≧∇≦)ﾉ でも、夜中に何度も起きたから寝不足。 最近連続で薬のんでるから、今日はできるだけ我慢して、飲まないようにしよう。 ☆食事☆ 【朝食】 しらす納豆ごはん 【昼食】 わかめおにぎり、イチゴヨーグルト、スポーツドリンク 【夕食】 飲み会( ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ ) プロテイン：ＯK（朝） フルーツ青汁：ＯK（朝） 野菜ジュース：ＯK（夜） 豆乳：ＯK（夜） ★薬★ なし ☆その他記録☆ お通じ：ＯK（○） カーブス：ＯK（今月１回目） お家運動：なし 仕事：あり（半日勤務）
★コメント★ 便秘だぁー お腹ぽんぽこりんだぁー 仕事あるから、整腸剤飲めないし。 しんどぉー( ´△｀) ☆食事☆ 【朝食】 納豆ごはん 【昼食】 ご活躍鳥五目おにぎり、スポーツドリンク 【夕食】 ほうじ茶ラテ、じゃがいもミートソース、大根の玉子入り味噌汁、ミックスフルーツ缶 《間食》 プロテイン：ＯK（朝） フルーツ青汁：ＯK（朝） 野菜ジュース：ＯK（夜） 豆乳：ＯK（夜） ★薬★ 朝食後～昼食まで：胃 昼食後～夕食まで：偏（市） 【本日の服用合計】 偏頭痛用（市販薬）：１回 胃薬：１回 ☆その他記録☆ お通じ：ＯK（○） カーブス：ＮＧ お家運動：なし 仕事：あり
★コメント★ 順調(*^-^)／＼(*^-^*)／＼(^-^*) ☆食事☆ 【朝食】 納豆ごはん 【昼食】 肉まん、イチゴヨーグルト、スポーツドリンク 《間食》 あめ 【夕食】 じゃがいもミートソース、ミョウガの卵とじ味噌汁 《間食》 チョコバナナケーキ、ミックス缶 プロテイン：ＯK（朝） フルーツ青汁：ＯK（朝） 野菜ジュース：ＯK（夜） 豆乳：ＯK（夜） ★薬★ 昼食後～夕食まで：偏（市） 【本日の服用合計】 偏頭痛用（市販薬）：１回 ☆その他記録☆ お通じ：ＮＧ カーブス：ＮＧ お家運動：なし 仕事：あり
★コメント★ 胃がいたい。 昨日の疲れか、薬の飲み過ぎか。 両方かなぁー 仕事中に戻さないことを祈ろう。 とりま、今日は早く帰ろう。 ☆食事☆ 【朝食】 しらす納豆ごはん 【昼食】 ピザまん、白桃ゼリー 【夕食】 しらす納豆ごはん、ミートソースコロッケ、ミョウガの卵とじ味噌汁、飲むヨーグルト、梨、スポーツドリンク 《間食》 栗饅頭 プロテイン：ＯK（朝） フルーツ青汁：ＯK（朝） 野菜ジュース：ＯK（夜） 豆乳：ＯK（夜） ★薬★ 就寝中：胃 朝食後～昼食まで：胃 昼食後～夕食まで：胃、偏（市） 【本日の服用合計】 偏頭痛用（市販薬）：１回 胃薬：３回 ☆その他記録☆ お通じ：ＮＧ カーブス：ＮＧ お家運動：なし 仕事：あり
★コメント★ 昨日は、めっちゃ飲みましたぁー(/≧◇≦＼) サワー→熱燗→焼酎→サワー→梅酒→・・・ 覚えてるだけでも、こんなん。 でもでも、楽しかったぁー(*≧∇≦)ﾉ 単発のバイト入れてるから、今日から14連勤！ 無理ない程度に頑張るぞぉー( ＾▽＾) 頑張るとは思ってたけど、連勤初日から23:00上がりになるとは・・・( ＴДＴ) 明日は早く帰ろう( ´・_ゝ・) ☆食事☆ 【昼食】 肉まん、フルーツミックスゼリー、スポーツドリンク 【夕食】 白桃、酢豚、麩の味噌汁、フルーツヨーグルト、プリン、スポーツドリンク プロテイン：ＯK（朝） フルーツ青汁：ＯK（朝） 野菜ジュース：ＯK（夜） 豆乳：ＯK（夜） ★薬★ 起床～朝食まで：偏（市） 昼食後～夕食まで：偏（市） 【本日の服用合計】 偏頭痛用（市販薬）：２回 ☆その他記録☆ お通じ：ＯK（◎） カーブス：ＮＧ お家運動：なし 仕事：あり