★コメント★
仕事いれすぎた。
体調崩して、点滴されちゃったよ。
少しセーブしないとなぁ( ´△`)
☆食事☆
【朝食】
カレー蕎麦
《間食》
【昼食】
《間食》
【夕食】
《間食》
プロテイン:OK(朝、昼、夜)、NG
フルーツ青汁:OK(朝、昼、夜)、NG
野菜ジュース:OK(朝、昼、夜)、NG
豆乳:OK(朝、昼、夜)、NG
★薬★
就寝中:
起床~朝食まで:
朝食後~昼食まで:
昼食後~夕食まで:
夕食後~就寝前まで:
【本日の服用合計】
生理痛用:回(錠)
偏頭痛用(市販薬):回
偏頭痛用(処方薬 ジクロフェクナ):回
偏頭痛用(処方薬 マクソルト):回
胃薬:回
☆その他記録☆
お通じ:OK(◎、○、△)、NG
カーブス:OK(今月回目)、NG
お家運動:OK(ストレッチ、ラジオ体操)、なし
仕事:お休み
★コメント★
寒い ((( ;゚Д゚)))ガクガクブルブル
部屋の温度、20℃きってた。
カムバック!お布団!!
☆食事☆
【朝食】
納豆ごはん
《間食》
あめ
【昼食】
鮭おにぎり、ヨーグルト
【夕食】
宅飲み
プロテイン:OK(朝)
フルーツ青汁:OK(朝)
野菜ジュース:OK(夜)
豆乳:OK(夜)
★薬★
昼食後~夕食まで:胃
【本日の服用合計】
胃薬:1回
☆その他記録☆
お通じ:NG
カーブス:NG
お家運動:なし
仕事:あり
★コメント★
昨日、飲み会だったから、やっぱり増えてたぁー
今日は少なめご飯でいこー
半月ぶりの定時上がり(。-∀-)♪
カーブスにも行けたし、嬉しいタイミングヽ(*´∀`)八(´∀`*)ノイエーイ
☆食事☆
【朝食】
焼きそばパン
《間食》
あめ
【昼食】
ツナマヨおにぎり、イチゴヨーグルト
《間食》
あめ
【夕食】
焼きそばパン、ナゲット、ポテト、オムレツ、コンポタ、納豆
《間食》
バナナチョコマシュマロ、ホームパイ
プロテイン:OK(朝)
フルーツ青汁:OK(朝)
野菜ジュース:OK(夜)
豆乳:OK(夜)
★薬★
昼食後~夕食まで:偏(市)
【本日の服用合計】
偏頭痛用(市販薬):1回
☆その他記録☆
お通じ:OK(△)
カーブス:OK(今月2回目)
お家運動:OK(ストレッチ)
仕事:あり
★コメント★
お通じきたら、72kgきってたー(*≧∇≦)ノ
でも、夜中に何度も起きたから寝不足。
最近連続で薬のんでるから、今日はできるだけ我慢して、飲まないようにしよう。
☆食事☆
【朝食】
しらす納豆ごはん
【昼食】
わかめおにぎり、イチゴヨーグルト、スポーツドリンク
【夕食】
飲み会( ゚∀゚)人(゚∀゚ )
プロテイン:OK(朝)
フルーツ青汁:OK(朝)
野菜ジュース:OK(夜)
豆乳:OK(夜)
★薬★
なし
☆その他記録☆
お通じ:OK(○)
カーブス:OK(今月1回目)
お家運動:なし
仕事:あり(半日勤務)
★コメント★
便秘だぁー
お腹ぽんぽこりんだぁー
仕事あるから、整腸剤飲めないし。
しんどぉー( ´△`)
☆食事☆
【朝食】
納豆ごはん
【昼食】
ご活躍鳥五目おにぎり、スポーツドリンク
【夕食】
ほうじ茶ラテ、じゃがいもミートソース、大根の玉子入り味噌汁、ミックスフルーツ缶
《間食》
プロテイン:OK(朝)
フルーツ青汁:OK(朝)
野菜ジュース:OK(夜)
豆乳:OK(夜)
★薬★
朝食後~昼食まで:胃
昼食後~夕食まで:偏(市)
【本日の服用合計】
偏頭痛用(市販薬):1回
胃薬:1回
☆その他記録☆
お通じ:OK(○)
カーブス:NG
お家運動:なし
仕事:あり
★コメント★
順調(*^-^)/\(*^-^*)/\(^-^*)
☆食事☆
【朝食】
納豆ごはん
【昼食】
肉まん、イチゴヨーグルト、スポーツドリンク
《間食》
あめ
【夕食】
じゃがいもミートソース、ミョウガの卵とじ味噌汁
《間食》
チョコバナナケーキ、ミックス缶
プロテイン:OK(朝)
フルーツ青汁:OK(朝)
野菜ジュース:OK(夜)
豆乳:OK(夜)
★薬★
昼食後~夕食まで:偏(市)
【本日の服用合計】
偏頭痛用(市販薬):1回
☆その他記録☆
お通じ:NG
カーブス:NG
お家運動:なし
仕事:あり
★コメント★
胃がいたい。
昨日の疲れか、薬の飲み過ぎか。
両方かなぁー
仕事中に戻さないことを祈ろう。
とりま、今日は早く帰ろう。
☆食事☆
【朝食】
しらす納豆ごはん
【昼食】
ピザまん、白桃ゼリー
【夕食】
しらす納豆ごはん、ミートソースコロッケ、ミョウガの卵とじ味噌汁、飲むヨーグルト、梨、スポーツドリンク
《間食》
栗饅頭
プロテイン:OK(朝)
フルーツ青汁:OK(朝)
野菜ジュース:OK(夜)
豆乳:OK(夜)
★薬★
就寝中:胃
朝食後~昼食まで:胃
昼食後~夕食まで:胃、偏(市)
【本日の服用合計】
偏頭痛用(市販薬):1回
胃薬:3回
☆その他記録☆
お通じ:NG
カーブス:NG
お家運動:なし
仕事:あり
★コメント★
昨日は、めっちゃ飲みましたぁー(/≧◇≦\)
サワー→熱燗→焼酎→サワー→梅酒→・・・
覚えてるだけでも、こんなん。
でもでも、楽しかったぁー(*≧∇≦)ノ
単発のバイト入れてるから、今日から14連勤!
無理ない程度に頑張るぞぉー( ^▽^)
頑張るとは思ってたけど、連勤初日から23:00上がりになるとは・・・( TДT)
明日は早く帰ろう( ´・_ゝ・)
☆食事☆
【昼食】
肉まん、フルーツミックスゼリー、スポーツドリンク
【夕食】
白桃、酢豚、麩の味噌汁、フルーツヨーグルト、プリン、スポーツドリンク
プロテイン:OK(朝)
フルーツ青汁:OK(朝)
野菜ジュース:OK(夜)
豆乳:OK(夜)
★薬★
起床~朝食まで:偏(市)
昼食後~夕食まで:偏(市)
【本日の服用合計】
偏頭痛用(市販薬):2回
☆その他記録☆
お通じ:OK(◎)
カーブス:NG
お家運動:なし
仕事:あり