外泊で計測できず１日挟んでの投稿
食事は、米を中心に、できるだけ油、小麦、砂糖を避けるというセオリーを継続中。
食べる量は今のところ制限していない。
スイーツが生活から外れたことに、少し身体が慣れてきた感じはある。
おととい宿泊先にプールがあったので久しぶりに水泳してみた。
意外に泳げて気持ちよかったんだが、、
きのうの夜にギックリ発生。イキってやったバタフライが原因と思う。
体重はぜんぜん減ってないが、今はまあダイエットをスタートするための基礎作りみたいな感じ。
あせらず確実にやっていこう。

きのうの食事
昼：しょうゆごはん どんぶり１杯　サラダ、ラタトゥイユ、味噌汁
夜：おにぎり１個、たまご丼、漬物、味噌汁
おやつ：氷砂糖スプーン１杯、ナッツ、ドライフルーツ少し
ノンアルコールビール１本
運動：軽い散歩
瞑想：起床時と寝る前

きのうの食事
昼：おにぎり２個、巻き寿司1.5人前、サラダ
夜：おにぎり（大）３個、味噌汁
おやつ：水羊羹１個
運動なし
サウナ

スタート！