めげずにやります
キックの試合に出るために減量して一旦は60kgを切ったんだが、試合が終わって24時間で6kgぐらいリバウンド。そこから1週間でこの体重まで成長した。 今日から食生活を通常モードに戻す。 ごはん中心の食事。パスタなどの小麦、油もの、シュガーを極力少なめに。 運動を生活の中に入れる。 無理しすぎずにマイペースで、太りにくい身体を作る。 さあリスタート。