めざせマイナス2キロ

日付
1026 ()

脂肪量

ステッパー 35分

仕事が忙しかったりなんだりで計測も運動もサボりがち
久し振りにステッパーを踏んだ


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日付
1022 ()
94.1kg 46.7%

脂肪量43.9

ステッパー37分

すわりっぱで仕事のせいか驚くほど痩せない
体重計も乗るたび数字が違う


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日付
1021 ()
93.8kg 47.7%

脂肪量44.7

ステッパー35分


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日付
1020 ()

脂肪量

ステッパー40分

明日から体重計測再開したい


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日付
1019 ()

脂肪量

ステッパー

400ml献血したので運動休み
会場ではかった体重は94㎏だった
有酸素運動を頑張ってもっと血管を太くしたい


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日付
1018 ()

脂肪量

ステッパー20分

仕事が溜まって計測する気力が出ない


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日付
1015 ()

脂肪量

ステッパー25分

昨晩、深夜カップ麺を食べたり、早朝に食事をしたりしたので、体重計測はスルー
そして1日中お菓子やご飯を食べすぎてしまった
明日が怖い
明日もスルーかもしれない


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日付
1014 ()
93.6kg 47.5%

脂肪量44.5

ステッパー40分


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日付
1013 ()
93.8kg 48.1%

脂肪量45.1

ステッパー30分

ここ3日のサボリと糖質のとりすぎで戻ってきている


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日付
1012 ()
93.7kg 47.4%

脂肪量44.4㎏

ステッパー31分


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日付
1010 ()


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今月の目標

ステッパーでじわじわと