おはよーございます♪
20分200K消費ってすご
いのー？ステッパーゲ
ームの画面に出てたん
だけど…きっと正しく
ないのかも。運動で何
キロ消費するとか考え
た事もなかったから厳
しさ実感してます＞＜
今日は脚だけじゃなく
二の腕まで筋肉痛で気
分はドヨ〜ンです。頑
張りすぎても続かない
だろうからゆっくりい
きまーす＾＾

おこんばんにゃ＾＾そ
うなんですよ。。私の
仕事て、接待が、けっ
こうあるのね。。つい
調子に乗って飲み食い
しちゃうのよ＾＾；
BOWSは、本当に、すご
いう０ちでるのよ。。
私みたいな外食が多い
子にはいいかな？なん
て思ったんだけど、３
か月飲んだんだけど、
結果が出なくて、マイ
クロに変えたの。。私
の場合BOWsに頼りすぎ
て、食生活が、きっと
甘えが出たのよ
ね。。。今は、外食の
時と飲みすぎたときだ
けのんでまーす

こんばんは！腹筋は３
０回ゆっくりやるのを
数回に分けてます。テ
レビつけてやったりす
ると結構出来ちゃった
りしますよ〜。目指せ
くびれ！！でがんばっ
てます（笑）

書き込みありがとう！
目標は彼に告白するこ
となんだね。私は旦那
と今より（ダイエット
開始時）20キロ痩せて
たときに出会いまし
た。結婚するときは10
キロ増えて子供産んで
また10キロ太りまし
た。体型のことはあん
まりいいませんがこの
ままだと病気になる
よ。心配してくれてま
す。好きな人がいるっ
ていうのは魔法の薬だ
と私は思う。ただ彼が
痩せてる子が好きって
いう理由だけではどう
かなとは思うけどやっ
ぱり自信を持つことは
大切だと思います。お
互い頑張りましょう。
私の目標は8月に同窓会
があるんで・・。それ
と健康の為です。

こんにちは〜。カキコ
ありがとうです♪
gemさんは食事も運動も
ちゃんとしててスゴイ
です！私なんて今日は
筋肉痛ひどいしさぼろ
っかな〜なんて思って
みたり（笑）でも、こ
こに来てちょっとやる
気出ちゃいました。が
んばるぞ！

２日続けて外食なん
で、また、元にもどり
そうです。。。１日２
回のマイクロは、清水
の舞台から飛び降りる
気持ちですよ＾＾；ニ
ッセンさんのは、経済
的ですね。。。いろい
ろ、あるんですね。。
ジム私もね、朝の安い
コースに、いってるよ

はじめまして！カキコ
ありがとうです。(^-^)
それから、アドバイス
も！！設定したあと、
これじゃ見難いなぁ〜
って思ってたんです。
早速アドバイスどお
り、設定変更しまし
た。本格的にはじめた
のは週末からなので、
まだまだだけど、がん
ばります！！また遊び
に来ますね♪

gemさん、書き込みあり
がとう　私の身長は
160cmです　同じくらい
ですね　私も７月から
２駅先の先の激安スポ
ーツクラブに行こうか
と思っています　また
ね

こんにちわ＾＾メラニ
―といいます。カキコ
ありがとうね。gemさ
ん、すごい、しっか
り、運動して、食事管
理してるんだ★私なん
て、マイクロも、食事
もGWぐらいからです
よ。。ここに最初にお
世話に、なった時なん
て、メラニ―のおっさ
ん生活（女の子なんだ
けど。。。）よく食べ
ました日記でしたよ
（＾＾；）このままい
けばgemさん良い事あり
ますよ。。私はちと今
停滞期みたい。。マイ
クロたかいよね（＞
＜）ニッセンのは、ど
んなかんじ？また、教
えてね＾＾

こんにちは。カキコあ
りがとです！玄米ごは
んよりは、やっぱり白
米の方がおいしいけ
ど、それ程まずいとは
思わないので、毎日食
べてます。おかげで、
お通じが大変◎良くな
りました。gemさんは、
体を動かすのが好きな
のですね。私も見習わ
なくては。今日からス
トレッチでも始めよう
かな。お互いがんばり
ましょうね！

はじめまして☆カキコ
ありがとうデス♪は
っ!!なんて、努力家さ
んなgemさんでしょう。
てか、あたしがダイエ
ットをなめてるんです
けど（笑）すごいがん
ばってますね!!あたし
も、見習わなくちゃ
（滝汗）お互いがんば
りましょうネッ

朝のウォーキングは会
社に着く頃丁度汗ばむ
感じです。
これから暑くなると対
策が要りますね。
着替え持ってくかな。

nanaさん　初の書き込
みありがとうございま
す！
まだ使い方がよくわか
ってないので、nanaさ
んの日記に書き込みを
しましたが、リンク貼
られてなかったです
ね。
またチャレンジします
〜。

gemさん、こんばんわ
　今体重と目標体重が
同じくらいなんですよ
　３駅前で降りてウォ
ーキングってスゴイで
すね　今は涼しいけど
結構汗かくんじゃない
ですか？　それではお
互いガンバリましょう