体重が増えてるよ～。今日も朝から下痢になりました・・・。そ
れなのに体重の変化がないとは。今日は実家に遊びに行くから食事
がどうなるかわかんないけどダイエット中だということを頭におい
て行ってきます！！朝にヨーグルトを食べようと思っていたけどさ
らに下痢になったら困るのでやめておきました。今週は旦那の誕生
日やお墓参りでダイエット中の私には辛いけど来週からは気合を入
れて頑張っていこうと思っています！！
（朝）わさび茶漬け
(昼、夜）実家で。いっぱい食べた・・・
（間食）ビスケット少し

　昨日はいつもより少なめの食事だったのにあんまり体重の変化が
ないのはナゼ？！しかも朝に下痢・・・。
（朝）ビール酵母ヨーグルト
（昼）おにぎり1個、カップ焼きそば（562Kcal）
（夜）玉子＆納豆ご飯
（間食）ナタデココのフルーツポンチ（106Kcal）
　天気が悪かったので車で買い物に行った。ちょっと遠くにある本
屋まで歩いて行こうと思ってたのに雨が降ってきたので行けなかっ
た・・・。というわけで今日は食べ過ぎたにもかかわらず、消費す
ることができませんでした。明日の体重がやばい！！

　やっぱり増えてた・・・。今日からビール酵母ダイエットに挑戦
します！！掲示板でマズイって書いてあったからどうしようかな～
って思ったけどやせるためには我慢も必要だと思って買ってきまし
た。夜からはじめてみます。
（朝）ヨーグルト少し
（昼）昨日の残りのカレーライス一皿
（夜）ビール酵母ヨーグルト,にゅう麺少し
　腹筋50回、腕立て30回、スクワット30回
　昨日はほとんど歩かなかったので今日は1時間20分歩いてきまし
た～！！途中で雨が降ってきて私も子供も濡れちゃったけ
ど・・・。

　昨日の昼にたくさん食べたのに少し減ってた～。夜にあんまり食
べなかったからだろうなぁ。今日はほとんど家にいたのに食べ過ぎ
た～！！家にずっといると食べる量が多くなっちゃうんだよね～。
（朝）ご飯、ザーサイ＆豚肉炒め
（昼）おにぎり2個、カップうどん（169K）
（夜）カレーライス2皿
（間食）プリン
　夜ご飯が多すぎで苦しい。少ししか食べないつもりだったのにつ
いつい・・・。久しぶりに朝ご飯を食べたせいか、一日中胃もたれ
気味だった

　昨日あんなにいっぱい食べたのに・・・今日は友達と朝からお出
かけ～！！朝ご飯を食べて行かなかったから昼にお腹がすいて二回
も食べちゃった。
（朝）無し
（昼）すき焼き定食、マック（チーズバーガー、ポテトM、シェイ
ク）
（夜）さざえのつぼ焼き3個

旦那の友達が昼から遊びに来てたので昼、夜とも食べ過ぎちゃっ
た・・・。しかも夜にはワイン3杯も飲んじゃったし。

　昨日の夜、寝ようとしていたら急に腹痛が・・・。急いでトイレ
に駆け込んでも何にも出ない。5分おきくらいにまた腹痛。これの
繰り返しで寝ようにも寝れず、子供も夜泣きをする始末。陣痛を思
い出すなぁ・・・。何回目かのときにトイレに駆け込んだ私を出産
直前の陣痛並みの痛みが襲ってきたのよ～。その直後に一気
に・・・。出ました。今も少し出ましたが、食べ過ぎが原因だろう
な～

実家の体重計が壊れていたので計れなかった・・・。昼ご飯は地
元の友達と食べに行った。
（朝）無し
（昼）マグロ丼セット、チョコレートパフェ
（夜）親が作ってくれた・・・いっぱい！！

　今日、明日と旦那が旅行に行くので私は実家でゆっくりします！
（朝）野菜スープ、ご飯
（昼）お好み焼き1枚
（夜）親が作ってくれた・・・いっぱい！

昨日家でのんびりして回復したので今日はいっぱい歩いてきた。
サンダルで歩くからいっぱい歩くと足に負担がかかってきてつらい
けどこの時期に靴をはくとにおいが気になるからなぁ・・・。
　昨日朝ご飯を食べたせい？でなんとなく胃もたれぎみ・・・。
（朝）無し
（昼）チャーハン、目玉焼き、そうめん少し
（夜）いなり寿司5個、焼きそば、目玉焼き
　夜は明らかに食べ過ぎました。旦那のご飯作ってると夜は食べな
いでおこうと思ってても食欲には勝てず・・・。玉子の賞味期限が
近かったので昼、夜とも目玉焼きを食べました～

　昨日一日トータルではいつもより歩いたし、ご飯も少なめだった
のに今日の体重は昨日と全く一緒なんて・・・。今日は朝ご飯に野
菜スープを食べました。
（朝）野菜スープ
（昼）うな丼・・・丼大盛り食べちゃった・・・
（夜）ぞうすい
　最近歩きすぎで歩くのが辛くなってきたので今日は家でおとなし
くしてよっと。