9時
朝・・・スリムパックバー、寒天きなこ、コーヒー牛乳　　250

　15時
昼・・・ST、寒天きなこ、昆布菓子、コンソメスープ　　300　

20時
夜・・・納豆寒天、長芋と大根サラダ、予定

間食・・
運動・・

　時
朝・・・寒天きなこ　　ST　コーヒー牛乳　　３００

14　時
昼・・・ST　　寒天きなこ　300
20時
夜・・・天ぷら　　長芋、ナス、まいたけ、海老、いか、白身魚
　　　　グリーンラベル1本、寒天納豆　　900

間食・・こんにゃくチップ、プリン、ケーキ少し　　350

運動・・腹筋のみ

揚げ物カロリーオーバー---！！！
食べ過ぎちゃうね。。。
でも天ぷら最高。

　8時
朝・・・ST豆乳ヨーグルトMIX
　　　　寒天きなこ　、クッキー3個　　４００


　15時
昼・・・ST　寒天きなこ　毎日果実　３００
21時
夜・・・また過食、そして吐く・・・バカだなぁ

間食・・
運動・・

　時
朝・・・寝てた

　12時
昼・・・焼きそば風しらたき、お菓子いろいろ　　５００
19時
夜・・・ロイホ
　　　　ポーク丼？ハワイアンの。ビールとワイン　　１１００
間食・・過食ぎみ　おせんべい２袋、ビール、寒天、ヨーグルト
　　　　カッテ-ジチーズ、ドライフルーツ、毎日果実、コンコンブル
　　　　吐いたけど・・・反省。

運動・・腹筋だけ・・・

お酒入るとたべちゃうなー・・・
はんせい。吐いちゃったから、胃がおかしくなるなー

　8時
朝・・・オレンジ寒天　　パン1個、焼き菓子1個　　４００

　14時
昼・・・STカレー　　コンソメスープ、味噌汁、毎日果実1袋　３００

時
夜・・・
間食・・
運動・・
　
昨日の飲みすぎがたたってお腹いたい・・・
キレイにぜーんぶ出ちゃエー！！