王道ダイエット生活16年目 維持期:リバ注意!!

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
ほづみ BBS
あかときくだち 4/29 10:12
7月5日 (日)
体重 体脂肪率 ダイエット

今日もジムトレ。
勤務先からも正式に「三密を避けて趣味活動可能」の指示が。
(この趣味活動にはスポーツジムも含まれる。)
日曜日とあって交通量は多かった。
そのわりにジムもアコギもベニ○も大して混んでなかったな。

たまにアパートのベランダに野良猫が姿を現すようになった。
ベランダの前には駐車場の屋根があるので
隣のブロック塀や柱を伝って上ってくるみたい。
じーっと部屋の中を覗いてそのうちどこかへ消えていく。
ちょっと構ってみたいけど居着かれると困るからなぁ。
近所に野良猫にエサをやる年寄りがいるんだよね (´・ω・`;)
まぁでも、ああやってひょっこり顔を出されると
エサをやりたくなる気持ちも何となく分かる。

* 朝 *
ハム玉子サンドイッチ2枚
「morning」コーヒーヨーグルト200g+グラノーラ

* 昼 *
麦ごはん
納豆1パック
もみ海苔
ササミ磯辺フライ小1パック
ミックスサラダ
ヨーグルト小2個

* 夜 *
ちらし寿司
海苔
カップスープ
海老フライ1本
イカリングフライ小1個
サラダ少々

* 間食 *
なし

7月1日 (水)
体重 体脂肪率 ダイエット

楽天市場で購入したもう1種類の布マスクも昨日到着。
今度は水着素材の夏マスク(先日届いたのはニット素材)。
今日は水着素材のマスクを付けて外出してみた。
接触冷感といっても、そんなにヒンヤリはしない (´・ω・`;)
言われてみればこれがヒンヤリなのか……?という程度。
何しろ吐く息は生暖かいので、ヒンヤリ?と生暖かいのが
交互に襲ってくる感じでそんなに快適!でもないなぁ。
耳ヒモも薄いのでそのうち伸びるか裂けてきそう。
まぁ、ガーゼマスクよりは通気性が良くて蒸れないけども。
とはいえさすが国産、チャイナ製のTシャツマスクより
フィット感は良いし部屋干しでひと晩で乾くのも良い。

ちなみに布マスクの洗濯。
手洗いが基本なのだろうけど何しろズボラーなので
百円ショップのブラ専用洗濯ネットに入れて
衣類と一緒に洗濯機へGO ( ゚∀゚)ノ
ネットの上下にプラスチックの枠が入っているので
洗濯中にヨレないしサイズもちょうどいい(笑)。
洗った後は小型のピンチハンガーに吊るして
フィットネスバイクのハンドルで部屋干し(笑)。

そういえば今日から小売店全店舗レジ袋有料化だった。
ダイソーも例外でなく、2点しか買わなかったから
シールで済んだけど不便になるなぁ。
行く先々でマイバッグが必要になるわけで……。
ベニ○のベーカリーのレジではレジ袋の代わりに
大きめのナイロン袋にぎゅうぎゅうにパンを詰め込んでた。
レジ袋はダメでナイロン袋はいいの (;・д・)?

* 朝 *
ねじりパン1個
「morning」コーヒーヨーグルト200g+グラノーラ

* 昼 *
焼きそば
冷奴1/2丁
お好み煎餅1袋

* 夜 *
ごはん軽く1杯
ふりかけ
海苔
水餃子ともやしのスープ
豚肉と玉ねぎの炒め物
ひじきの煮物

* 間食 *
なし