王道ダイエット生活15年目 維持期:リバ注意!!

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日記
目標
ほづみ BBS
仙 6/25 17:57
9月16日 (月)
体重 体脂肪率 ダイエット

生憎の雨の中、妹も帰省して祖父の二十七回忌。
本当に見事な本降りで足元はビショビショ。
でも、しばらく墓参りをサボっていたので行けて良かった。
お寺で飼われている黒柴も久々に元気な姿を見ることができた。
以前は外飼いだったのに見かけなくなってしまったから
もしや……なんて思っていたのだけど。
寺務所の勝手口(網戸)の向こう側から
こちらをじっと見ていたのが可愛い。

今日のお昼は町内のトンカツ屋で家族揃って外食。
昭和の頃から店を構える地元の有名店。
店は古いが味は良い。
久々にこの店の海老フライ定食を食べたわー。
大量の千切りキャベツ・ナポリタン・マカロニサラダと
かなりのボリュームの付け合せに、ごはんは大盛り。
夕飯が要らないほど満腹。

先日イオンモールのニトリ(デコホーム)で買ったタオルと
入れ替えた古いタオルをウェスに。
布きりバサミで4等分したのを二つ折りにしておいて
雑巾代わりに使い捨て。

このところ気になっていたバスルームのレール掃除も。
風呂上がりの濡れた状態のところに
「キッチン泡ハイター」を吹き付けて放置。
その後、濡らしたウェスで拭き取るだけのズボラ掃除w
掃除用の使い捨てゴム手袋も買わないとな~。

* 朝 *
たこ焼き1パック
ヨーグルト小2個

* 昼 *
「多安房」海老フライ定食

* 夜 *
松茸ごはん1杯
海苔
味噌汁
フライドポテト
酢豚

* 間食 *
なし

9月15日 (日)
体重 体脂肪率 ダイエット

3連休のど真ん中の出勤日。
朝夕の通勤ラッシュはないものの
世間は休日なので普段見かけないような車が
追い越しもできない片側1車線の道をマイペースで走行。
所要時間は大して変わらず……。

出勤して申し送り事項に目を通すと
ターミナル・ケアのお年寄りが今朝亡くなったとのこと。
状態が思わしくない場合、ご家族との話し合いで
同意が得られればターミナル・ケア(看取り)になる。
ナースステーションに近い居室に移して
積極的な治療はせず自然に任せて、ということらしい。
まれに回復して通常のケアに戻る場合もあるけど
大抵は看取りになるとそう長くはない……。

今日はご家族が迎えに来るまで時間があったので
事務方の作業はあまりバタバタせずに出来た。
先輩と手分けして、ご家族に渡す書類を準備したり
葬儀社の方を案内したり。
( ↑ ご遺体搬出用のストレッチャーを居室まで運び込む。)
数名のナースと介護職員が最後のお見送りをした。
私はお清めの塩を隠し持って後方に待機。
平日の日中だと他部門の職員も見送りに出たりするのだけど
事務所と厨房スタッフ以外は土日祝休みが多いので。


* 朝 *
もち麦ごはん
納豆1パック
ふりかけ
ヨーグルト小2個

* 昼 *
カップヌードル1個
ソーセージカレーパン1本
野菜ジュース1本

* 夜 *
ごはん軽く1杯
ふりかけ
海苔
味噌汁
焼鳥3本
蟹甲羅グラタン1個

* 間食 *
煎餅2枚(胡麻・海苔)
薄焼き饅頭1個

9月14日 (土)
体重 体脂肪率 ダイエット

世間は3連休だけど飛び飛びの休み。
いつも通りジムトレ&買い物。
SSで給油ついでに愛車の窓ガラスを拭いた時
(窓拭き用の濡れタオルが置いてある)
後部座席のガラスにも飛び石の痕跡を発見……。
スモークガラスのスモークがえぐれて白くなってた。
既にフロントガラスの左右に2箇所、これで3つ目。
車で移動する以上は仕方のないこととはいえ、ちょっとな~。

今日はアコギもベニ○も空いてた。
連休だからなのか売場の棚がところどころ空だったり
値引きも渋かったりでイマイチだったな。
見切り品をゲットできないと何だか負けた気分(苦笑)。
加工食品の賞味期限はあまり気にしないので。

連休だから皆イオンモールにでも繰り出したか?
とてもじゃないけど週末や連休は近寄れないわ~。
あんな小さなイオンモールでも土日はえらい混雑。

* 朝 *
デニッシュメロンパン1個
ヨーグルト小1個
お月見饅頭小1個

* 昼 *
レンチン味噌ラーメン+ゆで卵+ネギ+コーン

* 夜 *
ごはん1杯
ふりかけ
海苔
オムレツ1枚
豚汁

* 間食 *
「シャトレーゼ」ホワイトチョコワッフル1個

9月11日 (水)
体重 体脂肪率 ダイエット

今日はすぐ上の先輩との勤務調整で休み。
朝イチで会社の健康診断を済ませ、その足でイオンモールへ。
「かぐや様は告らせたい」を鑑賞(〃▽〃)
別にキンプリのファンでも何でもないけど(苦笑)
漫画好きにとって学園・生徒会モノは鉄板のジャンル。
(学生時代は那須雪絵の「ここはグリーンウッド」とか
山口美由紀の「V-K☆カンパニー」とか読んでいた。)

2時間という映画の枠に収めなければならないせいか
しょっぱなからナレーションやモノローグで説明過多気味。
いや、どうせならそれを映像で見たいんですが……(・∀・;)
生徒会・書記役のアニメ声も鬱陶しかった。
(もしかしたらアレが原作に沿った配役なのかもしれない。)
声といえば主役のキンプリのオニーサンの声が
TMRの西川貴教に似てるわ……。
「恋愛『頭脳戦』」というサブタイトルのわりには
主演2人の恋愛偏差値が低すぎるが故なのか
頭脳戦のレベルも残念だったのが何とも (~_~;)
もっと高度な技をしかけ合うのかと思っていたので。
作中に登場した神社らしき場所に見覚えがあると思ったら
横浜・桜木町の「伊勢山皇大神宮」だった!
元職時代、会社設立記念行事で横浜へ行った時に
自由時間にひとり散策した場所(懐かしかったな~)。
この作品、ラブコメとして素直に楽しめれば良いと思う。
馬鹿馬鹿しいシーンもいかにして笑えるか?
生徒会長の家庭の事情(ギャップありすぎw)と
書記にいじられてコーヒーを噴き出すヒロインには笑ったな。
それにしても橋本環奈ちゃんは可愛いかった~。
モノローグに合わせてコロコロと表情を変えるのも上手で
それがどんな表情でも可愛い♪

映画の後はモールで買い物。
数年前に仙台LOFTのバーゲンで買い溜めしたタオルが
だいぶくたびれてくすんできたのでニトリで新調。
……したはいいけれど、まさかの「WAONは使えません」(゚ロ゚)!!
イオンモールのテナントなのに使えないって……マジか。
せっかくチャージしたのに意味なし。

書店には来年の手帳がぼちぼち並び始めていた。
ずっとバーチカル型をTODOリストとして使ってきたけど
イレギュラーな使い方なのでどうにも記入欄が狭い。
来年はいろいろ書き込めるセパレート式にしてみようかなー。

* 朝 *
くるみミルクパン1本
バナナ1本
ヨーグルト小1個
カフェゼリー1個(もらい物)

* 昼 *
「マクドナルド」
チーズ月見セット
ナゲット5P
アイスティー(ストレート)

* 夜 *
ごはん軽く1杯
ふりかけ
海苔
さんまのみりん干し1尾
豆腐サラダ少々
味噌汁
青椒肉絲

* 間食 *
さくらんぼジュース1本(もらい物)

9月10日 (火)
体重 体脂肪率 ダイエット

台風15号。
幸いこちらは雨も風も思っていたほどひどくはなく
電車が止まった以外は特に大きな影響はなかった。
いつもの通勤ルートも問題なく走行可能で
早めに家を出たら会社にすごく早く着いてしまった (´・ω・`;)

何やら千葉の方が大変なことになっているようで……。
停電・断水・物資不足……まるで震災の時みたい。
追い打ちを掛けるような残暑で本当に気の毒。

そういえば親戚が千葉に住んでいたのを思い出した (@_@)
母が電話をかけてみたところ、停電と雨漏りで住んでいられず
(オール電化なので電気が来ないと何もできないらしい)
泊まり込みができる施設のご厄介になっているとか。
とにかく無事で良かった。

それにしても思うのが、インターネットやSNSが普及して
災害時の情報収集が格段に便利になったなぁと。
検索すれば色々出てくるし、Twitterなんて検索しなくても
どこかから色々まわってくる(デマも混じってるけど)。
電気やバッテリーがなければPCもスマホも使えない訳だけども。

9月8日 (日)
体重 体脂肪率 ダイエット

今日は家でゆっくり。
本棚を占拠していたBDを物入れにしまってザッと部屋の掃除。
朝からどんどん蒸し暑くなって久しぶりにエアコンを入れた。
とにかく湿気がすごくて一日中エアコン入れっぱなし。
夕方外に出たら海(潮)の匂いがした。
南からの湿った風が吹き込むと海の匂いがする時がある。
台風のせいだろうな。

台風といえばどうやら明朝の通勤時間帯直撃コースらしい。
首都圏は電車・バスが運休の間は出社不要かもしれないけど
何しろ田舎はマイカー通勤なので
あらゆる通勤ルートが通行止めにでもならない限りは定時出社……。
多少の遅刻は大目に見てもらえる可能性もあれど
今の勤務先は大雨や雪の日は尚のこと早く出社する人が多い (@_@)
私は遅刻しない程度に気持ち早めくらいで行くつもりだけど
それでも通勤途中に何があるか分からないので
明日は早く家を出ないとなー。
いつもの通勤ルート(若干山道)は暴風で木が倒れたりしたら
大渋滞か通行止めは必至。
遠回りでも国道を通るのが無難かなと考え中。
明日の朝、起きた時点でどんな天気になっているのやら……。

「きのう何食べた?」が展覧会に続きコラボカフェをするとか。
東京・名古屋・大阪のみの開催で田舎者には縁がないけど
ドラマに出てきた料理やスイーツが食べられるなんて……。
限定グッズも追加になるみたいだし、いいなぁ~。

★きのう何食べた?のごはん処@池袋パルコ
http://the-guest.com/kinounanitabeta_ikebukuro/

* 朝 *
きのこごはんおにぎり1個
ヨーグルト小2個
「みよし」ロッサージュ1個

* 昼 *
レンチン味噌ラーメン+長ネギ+コーン+ゆで卵
シュークリーム1個

* 夜 *
ごはん軽く1杯
ふりかけ
海苔
さんまのみりん干し1尾
刺身少々
味噌汁

* 間食 *
なし

9月7日 (土)
体重 体脂肪率 ダイエット

久しぶりに蒸し暑い。
いつも通りジムトレと買い物。
弁当用の冷凍食品が価格据え置きで減量になってた。
実質値上げ、ジワジワくるわ~。

5月下旬に幕張メッセで行われた
BUCK-TICKのライブがいよいよBDになるらしい。
初回限定版には2Days両日の映像とライブCDが付くとか。
2日目しか行けなかったけど本当にいいライブだったので
円盤が出るのは嬉しい。
座席位置の関係で見づらかった演出も見られるな、きっと。

台風15号の進路が気になる。
現時点で再診の進路予想だとこの辺りはかすめるくらい?
ちょうど月曜日の出勤時間に重なりそう。
道路も混むかもしれないし、早く家を出た方が良さそうだ。

【そろそろ更年期?】
何日目:6日目
経血量:終わりかけ
諸症状:ー
その他:ー

* 朝 *
カレーパン1個
クノールカップスープ1個
ヨーグルト小2個

* 昼 *
もち麦おにぎり小2個(青菜&鮭わかめ)
レンチン豚汁+長ネギ
「向山製作所」生バターサンド(檸檬)1個

* 夜 *
ごはん1杯
ふりかけ
海苔
揚げ餃子2個
もやしのスープ

* 間食 *
「ギャレットポップコーン」シカゴミックスの残り