ぐんびーさんこんばん
は。そーなんですよ、
多忙で心配なうちの主
人は今日もまだ帰って
きてませーん。土曜日
も仕事かもって言って
いたので、日曜日はゆ
っくり休ませておきた
いと思っています。ぐ
んびーさんの調子はい
かがですか？ほんとう
に脂肪って手強いヤツ
ですよね！私も最近は
玄米（発芽）を食べて
いるんです。でも、夜
は炭水化物を控えてま
すよ。アルコールは飲
んじゃうけどね。コレ
がいけないのかもしれ
ないけど（笑）。

ぐんぴーさん、私もな
かなか思うように減り
ません！私も五穀米や
発芽玄米を取り入れて
るのに・・でもめげず
に頑張りましょう！こ
れから、炎暑（？）に
なるかもしれないので
体調整えましょうね。

ありがとう！神経痛
は、ぼちぼちです。ぐ
んぴーさんは、体調戻
りつつあるようで、良
かったわ！私もこの土
日で何とか戻そうと思
います。

ぐんびーさんお久しぶ
りです。身体大丈夫で
すか？覗いてみたらし
ばらく留守(?)だったの
で、どうしたのかなぁ
って思っていたんです
よ。毎日暑いからバテ
てしまわないように気
を付けて下さいね。

ぐんぴーさん、体調は
いかがですか？無理し
ないでお大事にね。

ぐんぴーさん、ありが
とう！アロエ良さそう
ですね。今度買ってみ
ようかな〜私も水分あ
まり取らなくても平気
な方なんです。だか
ら、意識して飲むよう
にしています。　　ぐ
んぴーさんは、徐々に
減ってますねー　基礎
代謝量が増えてきたん
でしょうね。私も頑張
らねば！

ぐんぴーさん、カキコ
ありがとう。私も最
近、体重増加です・・
便秘の影響もあるのか
なあ。アロエは効きま
すか？ぐんぴーさん
は、何もつけずにその
まま食べるのですか？
あと、水は一日どのく
らい取りますか？質問
ばかりでごめんなさ
い。良かったら、教え
てくださいね。

ぐんぴーさん、こんば
んは！そば粉クレープ
は、最近読んだ本の中
に出てきたので作って
みました。いろんなレ
シピがあるとは思いま
すが、私は、そば粉100
ｇ、牛乳(低脂肪）1.5
カップ(300cc）、卵1個
をといて、フライパン
に薄く伸ばして焼きま
した！フライパンのテ
フロン加工がだめなの
で、少しサラダオイル
をひきました。私は、
こげつくのが心配で早
く返してしまったけれ
ど、じっくり焼いた方
が、パリパリしておい
しいと思います。全粒
紛のチャパティも今度
トライしてみようと思
います。お互い頑張り
ましょうね。

ぐんびーさんこんばん
は。夕食前のつまみ食
い、気持ちはよ〜くわ
かります！私も耐え切
れずに食べちゃうこと
よくあります。でもそ
の分夕食の時はお腹が
少し落ち着いていたり
するから量的にちょっ
と減らしたりするよう
にしたら、良しとして
ますよ。あとは苦手じ
ゃなかったら、牛乳飲
むのも、空腹感が落ち
着くのでドカ食い防止
にはいいですよ。先日
はアロエのお返事あり
がとう。そういえば、
テレビでアロエの生葉
は、さっと湯通しする
と苦味がなくなって食
べやすいって言ってい
たのを思い出しました
。益々試してみたくな
りました。

ぐんぴーさん、今晩
は。順調に落ちていま
すねー　ちゃんと、玄
米や体操を取り入れて
いるからですね。私も
最近、ごろ寝体操をや
り始めました。毎日、
こつこつとやるのが大
事ですよね。頑張りま
しょうね！　もろみ酢
の事は、私のBBSにも書
きましたが、なかなか
いいですよ。とても、
飲みやすいです。効果
は・・？もう少し続け
てみますね。　

ぐんびーさんおはよう
。体重に変化がなくな
ってくると気分がめげ
てきちゃいますよね。
でもぐんびーさんは少
しずつ確実に減ってい
ってるからえらい！私
はなかなか下がりグラ
フにならないですよ。
ところで、アロエの生
葉ってどうやって食べ
ているのですか？私は
近所のお花屋さんで、
「今話題のアロエ」と
売りに出ているのを買
おうか迷っているんで
す。小さい頃はうちの
庭にたくさんあったん
だけど、遠い遠い過去
の記憶です。

古代米についてお答え
しまーす。古代米には
黒米と赤米があって、
私が使ってるのは黒米
です。頂き物のおすそ
分けだったので、詳し
いことはよく解らなか
ったけど、「黒米」で
アクセスしてみたらと
ても身体にいい！ので
、時々たべています。
普通にごはんを炊く時
に一握りほど加えると
お赤飯のように炊き上
がります。特にうちの
は緑色の小さな豆も入
っていて、味わい深い
（何と表現して良いの
か）う〜ん「穀物食べ
てますー！」って感じ
です(笑）長くなってご
めんなさい。あまり答
えになってないですね

ぐんびーさんオハヨウ
メッセージ書いたけど
、間違えて自分のBBSに
書いちゃった。また見
に来てね。

ぐんびーさん初めまし
て。順調に下がってい
るグラフに惹かれてお
じゃましました。私は
今月に入ってやっと少
〜しずつ減ってきたと
ころです。ぐんびーさ
んと同じく仕事をしな
がらダイエットしてま
す。お互いにがんばり
ましょうね。宜しくお
願いしますｖ

今日スーパーに行った
ので、健康食品売り場
で玄米を確認しまし
た。とても健康に気を
遣っていますね。
私みたいにいい加減じ
ゃないもの。
私、生協でルイボステ
ィを買って飲み始めた
ら毎朝キチンときま
す。
あさの始まりは大切
ですものね。ダンベル
体操も大切ですね。