ごぶさたしてます。
先週ほとんどパソに向
かえなかったので。
ちょっと戻りはしてい
ても、ゆかちんさんの
落ち方だったらふんば
れる範囲内よね。ガン
バ！私も追いつけるよ
うにがんばります！

1ｋｇ位は日によって
増えてり減ったりする
から、あまり気にする
ことないよ。

私なんか来週もフレン
チのランチが予定され
ております。うれしい
けどね。さて、私の知
ってる便秘解消法は�
水をなるべく飲む�わ
かめを固めに戻して食
べる�オールブランと
いうシリアルを水分と
一緒に食べる（これの
繊維量はすごいです）
�うん○のすべりを良
くするためにある程度
の油を摂る�軽く運動
する。。こんな感じか
なそれとトイレ行きた
いな、と感じた時に我
慢しないこと。腸が我
慢することに慣れてし
まうそうです。

飲み会があと1回だけな
んてラッキーだと思わ
なきゃ！飲み会の次の
日の食事を調整すれ
ば、たいした増加には
ならないって聞いた
よ。今は便秘のせいだ
って考えてヤケになら
ないようにね〜。

着実に減ってるねー。
羨ましい限り＾＾

体重順調に減ってます
ね〜。生理後ってやっ
ぱ減るもんなんだね〜
早く生理にならないか
な〜。生理が楽しみ
ナの始めてかも。

そうそう!!ダイエッ
トしてるとなんだか
体だるいよねー。本
当に痩せたら体軽く
なるのかねぇー!?し
かしゆかちゃん不規
則な生活とはいって
も着実に体重減って
て羨ましいなぁー。
寝ている時間が長い
方が痩せられるのか
なぁ!?誤解かなぁ!?

間食は200�カロリー以
下ぐらいだったらいい
そうですよー。ストレ
ス溜めてダイエットす
るよりちょこっと美味
しいもの食べながらの
ほうが長続きするんじ
ゃない？でも食事を充
実させようと思った
ら、きっと食事自体が
美味しいものになると
思う！

のんも朝起きれず2食に
なってしまう〜お相撲
さんになってしまう〜
ドスコイ！イヤー（涙
生理後2週間くらいは
痩せやすい時期らしい
からこれからだよ〜

はじめまして、かき
こありがとうm(__)m
とってもうれしかっ
たよ。私の一日一快
食は彼のお勧めで始
めたのはいいけれ
ど・・・なかなか辛
いものありまーす。
食べることが趣味だ
った私にとっては地
獄の様な毎日です。3
食きちんと食べられ
るゆかちんが羨まし
なぁ・・・しかし、
今度こそは頑張りた
いと思ってまーす。

書き込みありがとさま
♪1日3食摂ろうなんて
偉い!!元々規則正しい
食生活から縁遠かった
から普通にすごいよ思
う〜。お互いに体壊さ
ないようにしながら頑
張ろうね★

カキコありがとう！
今日は私も炭水化物
摂りすぎにて、反省
中・・・・(T-T) ｳﾙｳﾙ
食べる以外に
ストレス発散すること
見つけたいと思ってる
ところ・・・

ただ立ってるだけって
のが一番辛いよね〜。
私はウェイトレスのバ
イトの時、お客さんが
来なくて立ちんぼの時
間がほんと辛かった
な。足踏みするといい
のかも？ゆかちんさん
も辞めたい気分なのか
ぁ。私はやめちゃいま
した、あはは…

ちんすうんこうとは
沖縄のお菓子だよ！
多分食べた事ある
よ！甘くてオイシー
の！モロ太りそうな
ヤツ

お仕事で不規則な生活
なんですね。ダイエッ
トには辛そうですが、
順調に減っているので
なによりです。でも
寝ぼけて食べるっての
もすごすぎる。