･朝食
なし(寝てた)

･昼食
野菜ジュース、にゅう麺

･夕食＠ラーメン屋
特選とろ肉塩ラーメン

･夜食＠PUB
チップス、カクテル

(間食)
ヨーグルト80g

サッカー見にPUBへ行ってカロリー高いもの食べてしまった（汗）

･朝食
なし(寝てた)

･昼食
野菜ジュース、明太子・ごぼうパン

･夕食
ナポリタン、カニ卵サラダ、トマト、焼き鳥2本

(間食)
ヨーグルト80g

※怖くて体重はかれません…。

･朝食
なし(寝てた)

･昼食
野菜ジュース、チキンサンド

･夕食
大根カニ肉あんかけ、カレイの揚げ物、レタス、いくらおにぎり

(間食)
バランスアップ、ババロア、ラップラーメン420kcal

☆運動☆

※怖くて体重はかれません…。

･朝食
なし(寝てた)

･昼食
野菜ジュース、キノコ・ナス和風パスタ

･夕食
トンカツ、キャベツ千切り、トマト、シジミ味噌汁、カクテキ

(間食)
小枝2本、ネギトロ巻き

☆運動☆

※怖くて体重はかれません…。

･朝食
なし(寝てた)

･昼食
野菜ジュース、天ぷらうどん

･夕食
松茸ごはん、秋刀魚、白菜のおひたし、ごぼうサラダ

(間食)
チョコマン、小枝4本
☆運動☆

※最近怖くて体重はかれません…。

･朝食
なし(寝てた)

･昼食
野菜ジュース、ビーフシチュー1/3、春雨ヌードル（250kcal）

･夕食
ビーフシチュー、フランスパン、ミニサラダ、野菜炒め

☆運動☆

ナイトのお仕事ですごく疲れて眠くてしょうがなかった。でも好きな音楽聴けてお仕事できて楽しかった。痩せてコスチューム
着こなせるようにならないと。

･朝食
野菜ジュース、

･昼食＠寿司屋
ミニサラダ、お寿司カン

･夕食
ビーフシチュー、フランスパン、サラダ

☆運動☆

立ち仕事4時間

買い物に朝一で行って、服6着も買って大満足。
今夜はclubでナイトのお仕事、楽しみ。コスチュームちゃんと入るかな…。