回帰線 1

日付
819 ()
ヽ(`д´)ノウヮーン
61.0kg

朝 ツナマヨおにぎり クロワッサン 海草サラダ
  (全てローソン)






を食べ過ぎた日は付ける事にしていたが、結局いつも食ってるので無意味。家で料理作って食べれればもっとコントロールできるんだろうな。運動は

朝→一駅前で降りて歩く=10分
夜→プール

やってるのはコレだけ。で、来週から、駅までのバスも本来降りるとこの前で降りて、駅まで歩こうと思う。でもこれも10分程にしかならないが・・・まあ、電車とバスの歩き分足せば20分にはなるので、やらないよりはマシかと思われる。20分続けて歩かなくても効果はあるようなので。1日のトータルで何分歩いたかを考えればよいらしい。(ためしてガッテン情報)
あとはプールのウエイトをもう少し・・・基本的に1回につき500M泳ぐのをノルマにしてるんだけど、それに+アルファ泳いでも30分足らずで終わってしまう。しかし、それ以上頑張る根性もなし。つい、明日も仕事だしぃ~と思ってさっさと帰って来てしまう。そんでもって帰宅してからほぼ夜中にハラが減って食ってしまう。酒が入ればさらに自制は効かず。これがデブの最大原因だよなー。あとは日常の中で、どれだけ運動量を増やせるか、だ。

それにしても・・・こう毎日体重減らないで、朝の体重計に乗った時、会社のトイレでデブな自分の姿を見た時、ものすっごく


ストレスが溜まる。


ログインしてご利用ください


※ いいね!の名前について
日付
818 ()

朝 ハムカツ焼きそばパン 牛乳プリン
12時頃 鳥五目おにぎり
3時半頃 冷やしぶっかけうどん(うどん屋にて)
21時頃 からあげくんチーズ ツナマヨおにぎり お稲荷さん
23時頃 スパサラ少し
酒 ビール500缶2本 ウーロンハイ 赤ワイングラス1杯


運動 プール30分


ログインしてご利用ください


※ いいね!の名前について
日付
817 ()

メモんないと忘れるね・・・


運動 プール30分


ログインしてご利用ください


※ いいね!の名前について
日付
816 ()
61.0kg

朝 納豆巻き(コンビニ)ダイエットビスケ1P
その後 明太子スパサラ(コンビニ)


メモんないと忘れるね・・・


運動 プール30分


ログインしてご利用ください


※ いいね!の名前について
日付
815 ()

朝 コンビニ弁当 
12時頃 ダイエットビスケ1P
14時頃 唐揚げ串(コンビニ)
19時頃 ます寿司おにぎり(コンビニ)
20時半頃 なんこつ棒(コンビニ)
22時半頃 すき焼きつまむ
酒 ビール500缶2本 ウーロンハイ


運動 プール30分





ログインしてご利用ください


※ いいね!の名前について
日付
812 ()
。・゚゚・(≧д≦)・゚゚・。
62.0kg

朝 クリームパン
その後 ツナマヨおにぎり(コンビニ)


後は忘れた。






運動 プール40分くらい


ログインしてご利用ください


※ いいね!の名前について
日付
811 ()
( ̄_ ̄|||) どよ~ん
61.0kg


夜ご飯、めっちゃ食べた・・・

朝 ツナピラフ(セブン)ダイエットビスケ1P
13時 お稲荷さんとかんぴょう巻き(セブン)
16時 ダイエットビスケ2P
夜 ざるそば ローストビーフ 山掛けマグロ 肉と野菜の炒め物         カレールー+ご飯ちょっと
酒 ビール500缶1本


運動 ナシ





ログインしてご利用ください


※ いいね!の名前について

今月の目標

痩せてた自分に戻る。

今月目標
59kg