そうか・・・生理前か。
　朝：全粒粉トースト半分　
　昼：料理の味見であちこち・・ガスパチョ　バジルポテト
　　　鶏の八角煮　なすとししとうのあげびたし　野沢菜ごはん
　　　グレープフルーツシャーベット　モンブランケーキ
　夕：いなり寿司一つ　ガスパチョ　
　　
　昼はお客さんがいらして、料理をつくりつつ　味見をしたのが
　昼御飯だったさ。楽しんでいただけたのなら良いのだが・・。
　夕御飯は疲れて食べる気にならず、息子の分だけなんとか用意
　夫君もお昼食べ過ぎでいらない・・といいつつケーキの残りを
　食べていた。太るよ　君！

体脂肪　19％！・・だが、体重は変わらず。
朝寝坊して、ウォーキング行けず。いかんいかん。
朝：全粒粉トースト１／２枚　ハムエッグ　コーヒー
　　青汁
昼：なすとししとうの素揚げ　そーめん
夕：タンタンメン　
運動：スロースクワット　40回　

いやぁ暑いです。今日は子どもに捧げた一日でした。
帰ったら疲れて食欲もなく・・・昔懐かしい言葉でいうところ
の”ばたんQ”ってやつです。
朝；シリアル　ファイバービッツ　ししとう揚げ
昼；野沢菜おにぎり２個　こんにゃくトウガラシいためもの
　　ししとう　カボチャコロッケ１つ（弁当用のミニサイズ）
夕：冷や奴　全粒粉トースト　オムレツ　カボチャコロッケ残り
　　１個
間食：カルピスアイス１個　大きいサイズ
運動
グラウンド往復　何回も！これで許してくれ！

朝；コーヒーブラック　コーンフレーク　山菜
昼：外食　サラダ　カフェオレノンシュガー　
　　トマトとホウレンソウのパスタ　ポテト２本
夕：冷や奴山菜とシソと共に。こんにゃく醤油炒め
　　麦御飯小一杯
ヤクルトミルミル　カフェオレアイス　65??
運動編
朝：ウォーキング　5000歩分
スクワット　50回
ヒップアップ運動　10回