ゲスト さん
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▼o･_･o▼ｺﾝﾆﾁﾜﾝ♪
お久しぶりです☆
とうとう人妻になってしまいました（笑）
同棲が長かったから全然変わらないですけどね(＞▽＜;;ｱｾｱｾただ家事ｻﾎﾞらなくなった？と昨日言われました(｡･m･)ｸｽｸｽ 夏に挙式なんで頑張って痩せなきゃ♪
お久しぶりです。手は大丈夫ですか？腱鞘炎、痛いですもんね。お大事にしてください。
最近の私の体重は、停滞気味です。でも、ウォーキングを始めたんですよ。友達と話しながらなので苦痛じゃないです。なかなか一人じゃできません。歩くのが楽しいというより、しゃべるのが楽しいという感じですが、いい感じです。
一緒にがんばれる人がいるっていいことですね♪これからもがんばりましょうね＾−＾
初めまして！！
るちぃさんの今までの歴史を拝見させていただきましたッ♪
確実に理想体重に近づいていって…もう目の前ですねッ!!!
私も頑張りたいと思いますッ☆
(丿>▽<)丿゜＊。＊
おひさしぶりです！手のほうは大丈夫ですか？実は私も最近腱鞘炎？なのかな 手首が痛いんです。。今度私も病院いってみます。。モムチャンのほうはセット回数も増えだんだん時間も必要となってきて、帰ってから寝るまで4時間くらいしかないので、ちょっと完璧なメニューをこなせずにいます。最後のほうになると有酸素４０分に筋とれ７種類くらいを３セットずつとあるので７週８週目あたりが時間的に可能かちょっと今から不安でいます^^;
るちぃさんって音楽講師だったんですね！実は私も音楽勉強してたんです。今は音楽と関係ない仕事しちゃってるけど。。。私もまた勉強しなおしてみようかなぁ
とりあえず手首をいためておられるようなの
で無理なさらずに頑張ってくださいね^^
うう、日記サボり過ぎてます（汗）
先月正月太りで体重がちょろっと戻ってしまってからなかなか落ちません（死）痩せるのは難しいのに太るのは物凄く簡単なんだなと、その恐ろしさを実感しております（涙）
今月こそは59を脱せるように！頑張ります！！
どうもっ。お久しぶりです。ダイエット2ヶ月程なまけてました。
るちぃさんは相変わらずがんばってますねぇ。感心。今月から心を入れ替えて頑張りますのでよろしくぅ。
こんばんは。先日はカキコありがとうございました！過食してしまったりで落ち込んでいたのですが、るちぃさんのお言葉に元気をいただきました(^^)
はい、舞妓体験、流行ってるみたいですね。
私が小さい頃から母が「若い頃は舞妓さんになりたっかたのよ」と言っているので、親子揃って出来たらなぁ‥なんて思ってます。そのためには頑張って痩せなくてはなのですがf^-^;
るちぃさんはお母さんなんですよね。スタイルのいいママさん、憧れます〜*
モムチャンリンク、ありがとうございます。筋トレの仕方、いまいちよくわかってなかったので、ためになりました。私もモムチャンとりいれようかな。やっぱり走っているだけだとメリハリボディにはならないし。
確か説明なかったんですが、一日何セットやってますか？
好きな人。とっても大切な人ですが、私が好きなことさえ知らないし、会えるのはホントにつきに2度くらいです。前は何とか振り向いて欲しくて、いろんなことをしてましたが、今はこの人がホントに幸せで日々はつらつと生きることが出来るだけで私は嬉しいんです。「振り向いて欲しい」なんて、自分中心だなあって。
走り始めて少しずつ体脂肪が減り始めたのが嬉しいんです。体重は行ったり来たりですよ。なかなか減ってくれません。
ああああ… ε-(´д｀;)
初めまして、西瓜。と申します。
ダイエットスタート体重が同じでしたので、勝手に親近感を持ち覗かせていただきました。
すると、40台の数字が目に入り吃驚！
るちぃさんの日記を拝見してダイエットへのファイトが更に湧いてきました。
停滞期はダイエットには付き物のようですね‥停滞期越え、PCの前で応援してます。
こんばんわぁ。
心配かけてたみたいですみません〜（汗）
なんか、ＰＣ不調でダラダラしてたら、ダイエットのほうもおざなりなような（笑）
しかし。
るちいさんは、今まで順調すぎるぐらい順調に減ってきたんだもの〜。停滞期があって当然よう〜！
朝マックおいしいよねぇｗ
私も食べに行きたいんだけど、冬はどうもダラダラな生活になってしまってまだ行けてません〜 涙
というわけで今年もよろしくです〜♪
（↑前に言ったかな？ヨッパでごみんなさい〜汗）
おはようございます！るちぃさんは20キロの増量ですか〜結構増える人は増えるんですね（笑）私の場合20キロ増えたら80キロ超えになっちゃいます！！自分の中では70までに抑えたい気持ちでいっぱいなのですが、そんな都合よくはいきませんかねぇ・・・それにしてもお股に頭挟まってたって・・・ププっ。
妊娠線までまだ頭に回ってなかったですけど防ぎたいですね。できるかぎり体重管理には気をつけたいと思います。体脂肪は気にしないようにします。踏み台昇降ですけど私は13センチくらいでやってました。高さをあげるよりも時間を増やしたほうがいいような気がします〜
今大阪で〜す♪るちぃさんも大阪なんですね^^どこにいこうが日記は止められませんｗもむちゃんダイエットの「可能な限りで1セット」ってちょっとこまりものですよねｗ自分に厳しくあれってことですかね^^;可能な限りとあるやつはだいたい１２〜１５回くらいずつやっています。そこで「ぐはぁ!!」って腹筋の痛みに苦しんで１セット終わりという感じですｗ自分にきびしめにやるとやはりすごい効果を感じます。初めの頃より上体もあがるようになるし。なんか引き締まって筋肉も見えてきた？気がするしｗ５回でも何回でもるちぃさんが苦しいと思うほどでいいのではないかなと思います。続けていればきっと回数も増えてくるんじゃないかな。
腹筋って腹筋が痛くなる前に首がいたくなりますよね^^; 動画だとあごをひかないであごの下に空間をつくって腹筋をしろっていってましたね おへそのほうじゃなくて上を向いて腹筋すると少し？負担が少ない気がします。首も鍛えられて太くなっちゃったらと思うこともあったりします><; あまり無理しないで続けることだけ重視したほうがいいのかもしれませんね
ちなみに６日目のふくらはぎのエクササイズ、かんなりきつかったです･･･（;;）筋肉痛にはなってないものの7回目くらいでヒィヒィ言ってましたｗ
どれも効果ありそうですよね^^;3セットできる日が本当にくるのか？とちょっと信じられませんが。。徐々に出来る体にかわるはず！2ヵ月後を楽しみにがんばりましょう♪