こんばんゎ★
はじめまして！書き込みどうもありがとうございます！…尊敬だなんてとんでもないですよぉ(*ﾉ▽ﾉ)　ってゆうか、ayuさんの身長で今の体重って結構細くありませんか？羨ましいです(*´ｪ`*)　近づけるように頑張ります！
また遊びに来させてもらいますね♪

ayu★kennさんは浜崎あゆみが好きなんですか？？

おひさしぶりです〜☆
ayuちん今月もよろしく♪
最近忙しいけどチョコチョコのぞきにくるからね〜☆

←スーパーで試食？！なんか意外！（笑）しかも結構色々あるのね♪
ぎおんね、普段めっちゃ強気なのに試食だけには非常に弱い！ついつい買ってしまう（＾＾；なんかね、断れなくなる（笑）
この前も危うく豆腐ハンバーグの冷凍食品買いそうになったよ（笑）

ぎおんもさぁ〜超運動不足で全然体脂肪減らな〜ぃ！
体重より体脂肪を減らしたいのに・・・やる気が出ないわ（ＴＴ）

元気ですか？
最近見かけないのでどうしてるかしら･･･
年度末で忙しいかな。
ayuさんとこはもしかすると自営かな？
自営だとどうしても生活が不規則になるし、なかなか思い通りに行かないから難しいね。
でも、わたしたちダイエッターには「不可能｣という言葉はないから前進しよう。
息子さんもいよいよ春休みだね。でーとする予定はある？
こちら、中学校を卒業するのでなんだかんだとお祝いでーと(?)に駆り出されそうでごちそう攻めにあうかも。
2月はチョコばかり食べていたので今月こそは控えたいの。でも春バーションが出ると「食べたい虫」がむくむくと出てくるかも。
今月もよろしくね。
あ、朝寝坊したんだね。もう春だから布団を蹴飛ばして元気よくおきようよ。ayuさんは18歳の乙女なんだから･･･

ayuこん〜☆

やっぱ自分の寝床だからしないんだよね？ぎおんもなんとなくそう思ってた！でもさ、不思議なことにキッチンのゴミ箱の横でしたがるの（笑）毎回そこに行ってクンクンしだすからやばいと思ってトイレに連れて行くとウロウロしながらする（笑）これまた不思議なんだけど、トイレシートでクンクンして構えて（笑）から違うとトコに行こうとするのよ（＾＾；なのでたまにはずしてるよ（＾＾；困ったコだわ。。。トイレだけ完璧になってくれればあとは楽なんだけどね♪最近はね、トイレがちゃんとできたらめっちゃほめてご褒美（ドッグフード１粒）あげるようにしてるの。そしたらね、意味なく２滴くらいのおしっこして『やったよ！ご褒美は？』みたいな顔するの（笑）ある意味賢いけど・・・疲れるわ（笑）

ayu〜こん〜☆

ayu凄いね、肉まん作れるなんて・・・すばらしい！！！うちもフライパンしかないんだけどできるかな？？？肉まん前から作ってみたかったの♪スーパーとかで売ってるのっておいしくないじゃない？レンジとかでできれば１番楽なんだけどね（笑）

ワンコね、おしっこはほとんどちゃんとシートでするのにうんさんは失敗するの。。。」なんでかな？しかもね、ゲージの中のトイレシートにはおしっこしかしないの！ダイニングテーブルの下に持ち運びようのトイレシート置いてるんだけど、ここでしかうんさんはしない！でもここでも成功率は３０％くらいなか（＾＾；たいてい怪しい！と思ってトイレシートまで運んであげてようやくできるって感じなの。。。ほうっておくとムートンかキッチンマットの上でするのよ（ＴＴ）なんでおしっこだけなのかしら？？？

ayuちゃんおはよん＆お久しぶりデス♪

いろいろとご心配かけたよ〜〜！すっごいｱﾄﾞﾊﾞｲｽとかホントアリガト♪どうにか気持ちの整理出来ました。やっぱり、あゆはﾀﾞｰﾘﾝが好き･･･そう思うと気持ちの整理出来たよ。今度はﾀﾞｰﾘﾝがこんなあゆを受け止めてくれるかどうか？なんだけど･･･。もしもﾀﾞﾒでも頑張るつもり。ﾀﾞｰﾘﾝと連絡取らなくなって12日目。もう少し反省して綺麗になって会いに行きます。

ayuおはぁ☆

やっぱシャンプーはまだ先なのね。。。でもなんか毎日かぃかぃしてるの。耳とか痒いのかな？？？でも耳掃除は先週してもらったんだけど。。。ちびワンコは色々手がかかるねぇ（＾＾；
ご飯に興味がないから餌でつるしつけができないのよ。。。まぁ幸いトイレは最初からできてたから良いけど、普通しつけっていつからするの？？？ディアスは来て１週間くらいでもうお手とかできてたような気がするわ。。。

体脂肪・・・増えたよ（ＴＴ）
まぁ仕方ないね。運動してないもん。。。お散歩いけるようになれば少しは運動になるかな？でも小型犬だからあんまり意味ないかな？（笑）

やっほ〜やっとこれたわ。
ayuちんも最近忙しいみたいだね〜そそ！この前見た赤ちゃんは女の子だよ〜ちっちゃくて可愛かった(〃▽〃)

ayuおはよぉ☆

減ってるじゃぁ〜ん♪しかも筋肉率３０％って・・・かっこいいわ。。。やっぱ運動かな？？？筋肉率ってなかなか上がらないよねぇ？でも筋肉が多い方が脂肪燃焼しやすいし、見た目が締まってるよね。。。

ねぇねぇワンコっていつからシャンプーとかやっていいの？？？ワクチン全部済んでから？？？

こんにちは。
おっ、1kg減ってるね。昨日、味噌汁をこぼした時に神様はもうこれ以上食べるなとのお告げだったとか。
うん、「○○に気づかせてくれてありがとう」とか「○○に感謝します」と口に出して言えばいいことが起こるそうです。これを「魔法の言葉」というらしいです。
わたしは最近ある雑誌で知りました。んで、ぼちぼち実践しているところです。
先週はお仕事でミスしてぷんぷん怒っていたんです。すると翌日は過食に走っちゃいました。
でも、昨日はありがとうとか感謝しますと唱えていました。すると体調もいいカンジで体重もいい感じでした。
筋肉率は30%を超えているんだね。わたしは29%台です。なんとか30%を超そうと筋トレしているけどなかなか。
入浴後は簡単に30%とか31%とかになります。お湯で筋肉がほぐれるからかな？
実は筋肉を柔らかくする為のストレッチ体操、よくさぼります。だから筋肉率がayuさんより低いかな。
ところでｳｪｽﾄはいつもは56〜57.5cmでしたっけ？
58.5cmだとayuさんにとってはガーーーンですか？
わたしの場合は58.5cmだと細くなったと思うんです。最近は連日残業で夕食が軽いので朝一のｳｪｽﾄが58cm台です。いつもは59.5cm前後です。
かかとちゃん、今はどうですか？効果はありますか？

ayu生理前とかじゃない？？？生理前って意味なく体重増えたりするよ。。。ぎおん生理前日とか２日前とか絶対増える！まったく食べてなくても絶対減らないしね。。。生理嫌い！！！
んでもウエスト５８．５って十分じゃないっすか！先輩！！！（笑）ぎおんこの日記つけてから１度もウエストは測ってないけど、今は間違いなくひどい数字だ（ＴＴ）お風呂で自分のおなか見て毎日凹んでます。。。

やっほ〜☆
かえってきたよ〜♪
メールありがとうね！
今日はお友達の赤ちゃん見にいってきたよぉぉぉ〜可愛かったわ

ayuおはぁ☆

うちもディアスは凄まじい食欲だったよ（＾＾；なんせ食べ物に凄い興味を示してたからね（＾＾；ぎおん小型犬ははじめて飼うから色々と勝手がわかんないわ。。。ご飯さえ食べてくれればあとは何とでもなりそうなんだけどね。。。
連日の夜鳴きでめっちゃ寝不足だけど、昨日は朝まで泣かなかったみたい♪さすがに朝は目が覚めて泣いてたけど、夜中に起こされなくてよかった〜♪あとはお留守番を覚えてくれないとちょっとでもぎおんが見えないと泣き喚くのよね（＾＾；困った子だわ。。。