また、カキコです。
就寝用靴下は見つかりましたか？
薬局、靴下専門店なら売っています。
かかとつるつるの靴下は靴下の前半分はカットしていて、通気性がいいです。かかとにはクリームを塗ってその靴下をはいて寝ています。翌朝はかかとはぴかぴかつるつるで、ぬくぬく温まっています。普通の靴下より割高だけど、健康のことを考えたらぜったいいいよ。
ayuさんの住んでいる地域は冬は夜の気温は何度ぐらいになるの？
内陸だから寒いんじゃないかな？
こちらは夜は2度ぐらいです。国内では暖かいほうだけど、うちのマンション、結露がすごくて窓の手入れが大変で、朝晩ガラスの露を掃除しています。時々会社に遅れることもあります。
暖かいのはいいけど、この結露がとても嫌なんです。

こんにちは。
忙しそうだね。
もしかすると確定申告の関係かな？
2-3月は税金関係がめんどいね。
わたしも昔家を買ったとき、ローン関係で税務署に行った事があるけど、ちょうど臨月期でしんどかったな。
頭の中はワケのわからん税金用語、目はワケのわからん申請書類、おなかははちきれんばかりの羊水でちゃぷちゃぷでたまたまむくみもあって手足が痛かったな。
ayuさんは生理痛は軽い？
こちらはただ今生理中だけどきついんよ。
でも、会社を休むほどではないのでカラダをだましだまし、しこしことパソコンのキーボードをたたいています。
ayuさんは生理の時はジムではどんなことをしますか？
わたしはサウナは無理だけど、それ以外はなんでもOKです。そのときはもれないように介○パ○ツです。
恥ずかしいと思っていたらなーーんにもできないもの。それに、年寄りになって急に介○パ○ツになっても抵抗がないし、30年先の予行練習だと割り切っています（笑）

やっほ〜♪
イチゴ狩りは中止で、水族館いってきたよ〜
なかなかたのしかった〜！！写真UPしたよ＾＾
あと、こざるの体脂肪計の筋肉のやつ・・・どうやら率じゃなく筋肉量って書いてあるから、こざるはそんなに筋肉質でもないかも・・・＾＾；
こざるも「率」で測ってみたいわ♪

ayuちゃん、ハロ〜！

ちゃんとメール届いてたよ！ありがとねん。

うちもの任天堂あるよ〜。旦那のコンペの賞品だよ。でも一回くらいしかやってない。ちまたでは最近すごい人気で売り切れ店が続出らしいね。私も脳を鍛える系のソフトでもやりたいなぁ。脳みそ使わないといかんね・・・。

こんにちは。
着付け教室にいけるぐらい回復したね。
よかったね。
立春過ぎたら、薄紙を1枚はぐように少しずつ暖かくなっていくよ。そう思って無理のない範囲で動くようにしてね。
わんこちゃんは風邪を引かないんですか？
いつも見せてくれる写真は風邪とは無縁に見えます。

こんにちは。
風邪大丈夫？ 風邪魔王撃墜のおまじないでも唱えとこう、「ａｙｕさん、ｆ７ｈｕ６￥￥；」ブツブツ･･･
上記の意味不明の呪文は「はやーーくなおれ」をＰＦ９で押した結果です。
減量ゲームで呪文を日本語で書いてＰＦ９で押すとまじないっぽくなるでしょ？
ところで、靴下を寝ている間に脱いでしまうとのことですが、その靴下って足の裏をすっぽりおおうもの？つまり昼間はくような靴下？
もし、そうだったらこれはいけませんぞ。
足の裏も夜間は呼吸しているのですっぽりおおう靴下だとむれて暑くなります。
かかとつるつるの靴下（寝るときにはく靴下）なら通気性がいいのでこれがお勧め！
これなら足が暑くならず、冷えません。
靴下も活動用と睡眠用とを使い分けるといいよ。

(*￣o￣)ゝｵｰｲ!ayu〜!!
もしかして･･･まだ風邪菌と闘っているのかな？
日記が更新されていないからちょっと心配です(-ω-;)
くれぐれも無理しちゃダメだからねd(^-^)
↓ぎおんちゃんが復活してますぞっv(≧∇≦)v

ayu〜☆
ただいま♪帰って来たよ♪

２階は全然片付いてないけど、１階はなんとか生活できる程度にはなった（笑）
でもね、洗濯機水漏れ中（＾＾；ゞ
初日にいきなり床水浸しにしてしまったよ。。。いっそのこと壊れてくれれば買い替えるのにね！たぶんちゃんとホースが繋がってなかっただけなので週末旦那に治してもらうけど。。。ドラム式のが欲しい！！！

おは♪

風邪は大丈夫？日記更新されてないから心配してたよ〜！治るまでゆっくりしてね。

あゆは絶不調↓天敵女ろのバト開始！もそうなんだけど、それ以外で、ﾀﾞｰﾘﾝのこと好きになりすぎて怖い！なんかぎこちない感じ。
だから、昨日一日悩んでて、あゆ自身に余裕と自信を付けるために、とりあえず、外見を完璧にします！体重ももう、絶対にクリア！（早々に）で、今日からﾀﾞｰﾘﾝと会えない日は美を追求します。手始めに今日は歯のﾎﾜｲﾄﾆﾝｸﾞにGO！しときます。

天敵女は昨日、あゆを食事に誘ってきたよ！2人でまた○○行こうよ〜！みたく。
もちろん、お断りしたけど･･･彼女、カレ氏居ないんだよ〜。ずっと。友達のカレ氏ばっかりにちょっかい出してる･･･ほんと嫌な女
。

ayuちゃん、こん〜！

風邪大丈夫かな？この時期はほんと風邪引きやすいのでね。早く良くなりますように・・・。

そうそう、相談事があるのでメールので暇なときに読んでね！

うーん・・すっごく運動してたわけじゃないけど・・・ガテン系のところでよく働いてました＾＾
フォークリフトって知ってる？旦那知ってると思うけど・・・
おかげで、その免許も持ってたりして・・・（リーチだけど・・。）
筋肉質ってよくいわれてたよー＾＾；
有酸素運動頑張ってみようかな〜♪

やっぽ〜♪
何か久しぶりだーね！！今月こそはお互い気合入れてがんばろーね！

そうそう！！筋肉率だよ〜♪昔っから筋肉だけはあるのよね・・
,､'`,､(^口^；) '`,､

ayuこんにちは♪
あれれ？
体調悪いのかな？
風邪？
最近すごく風邪が流行ってるよね。
友達にメールしたらみんな風邪で寝込んでるんだって!!!
私も今年に入ってすでに2回も風邪ひいたし･･･(-ω-;)
今年の風邪も結構長引くから油断しないでしっかり休んでね!
早く完治するように祈ってます☆
そして今月も宜しくね♪

こんにちは。
今度は風邪魔王に拉致られたんですか。
しっかり良薬をゲットしないと今月も敗戦の憂き目にあいますよ。
気をつけてね。
ayuさんは冷え性？
冷え性だと体脂肪率が下がりにくいです。血流のめぐりが悪いと体脂肪率計の電流が滞るのよ。
寝るときにパジャマだけでは寒い時はもう一枚のねまき（Ｔシャツでもよい。間違ってもセーターとか冬の厚物はだめ）を重ね着し、足にはソックス（それも薄いもの。かかとがつるつるになるソックスが一番。このソックスは寝ている間も足の裏の水分の出し入れができます）をはいてからだを冷やさないように寝ることです。
すると、風邪は引かなくなるし、からだは温まるので体脂肪率も下がるよ。
12月から1月上旬のわたしの記録を見てもわかるようにはじめは20%を越えていたけど、1月の半ばにこの対策をとったら16%ぐらいに下がったのよ。
体脂肪率の高さに悩むayuさんにもお勧め！
今月もよろぴくね♪

ayuちん♪
おひさ〜！！今月もよろしくね！！
正月にもろリバウンドしたから、今月からまた新に頑張るよん♪