朝 46.4kg 27.5% BMI20.3 基礎代謝1113 内臓脂肪レベル2
夜 46.6kg 24.3% BMI20.4 基礎代謝1116 内臓脂肪レベル2
朝 □0kcal□ ナシ
昼 □320kcal□ 玄米ご飯(155)納豆味噌汁(35)煮物(130)
間食 □250kcal□ チョコパイ(166)カフェオレ(84)
夜 □300kcal□ 焼そば
□合計870kcal□
今日は久しぶりにお昼までねた・・・
って言っても4時まで起きてたんだけど。
最近夜に友達の家に行くから夜の間食が多い・・・気をつけなきゃって思いながら食べちゃう自分。。。だめだぁ!!(><)
体重は減ってるけど、体脂肪が夜と違いすぎるのはなんでだろう??
朝 47.0kg 26.2% BMI20.6 基礎代謝1120 内臓脂肪レベル2
夜 46.6kg 22.9% BMI20.4 基礎代謝1116 内臓脂肪レベル
朝 オルビスミックスベリー
昼 クロワッサンチキンサンド・チーズと星葡萄のパン
夜 玄米ご飯・シチュー
あり?夜のほうが減ってる(?_?)
体脂肪はまあ、たくさん動いたからわかるけど。
今日は疲れた~
卒論のコメントを取りに行ったら事務の人いないし(==;
往復1時間歩いて・・・疲れた。
今日は友達とシチューパーティー☆
でも、卒論も頑張るぞ☆
朝 46.4kg 26.3% BMI20.3 基礎代謝1113 内臓脂肪レベル2
夜 46.4kg 22.1% BMI20.4 基礎代謝1116 内臓脂肪レベル2
朝 □160kcal□ オルビスミックスベリー(82+42)納豆味噌汁(36)
昼 □kcal□ 玄米ご飯(155)納豆味噌汁(35)煮物
夜 □kcal□ お好み焼き
今日は久しぶりにピアノのレッスン。
はっきり言ってやばいよ・・・(:_;)
15日に試演会だからそれまでには何とかしなきゃ。
卒論1万6千字突破☆でも、後8千字・・・
今日からダイエット選手権☆
でも、いきなり友達に誘われてお好み焼きパーティーに参加してしまった(==;
まあ、そこまで増えてないし、最近たくさん歩いて運動してるからいいとしよう(笑
あんまし友達と会えないんだし満喫、満喫☆
とうとう12月になっちゃった(>
<)
今月は、就職の面接にピアノの演
奏会、卒論の提出と大学も忙し
い!!
でも、クリスマスは彼氏とフレン
チのディナーに行くことになった
からおしゃれをする為にも目指せ
45キロ台定着!!