＜以下、今日の記録＞――★―――――★―――――★―――――★――――
　　　　　　　　　　＜＜体調＞＞　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・お肌の調子：普通～悪い
・体全体の調子：普通　
　
　　　　　　　　　　＜＜ダイエットアクション＞＞　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・【ディリー】朝起きたらストレッチをする：×
・【ディリー】睡眠時間を６時間とる：○
・【ディリー】体からのお便りがある：○
・【ディリー】気合を入れて掃除を３０分間する：○
・【ディリー】アロマを入れて２０～３０分間半身浴する：○
・【ディリー】ヨガをする：○
・【ディリー】バランスボールをする：○
・【ディリー】お酢を飲む：○
・【ディリー】水を２L飲む：○
・【ストップ】食後２時間は寝ない：○
・【ストップ】２１時以降に食べない：×
・【ディリー】寝る前にストレッチをする：○
　
　　　　　　　　　　＜＜食事＞＞　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・朝：－
・昼：食パン（メイプルシロップ）
　　　ヨーグルト（マンゴーソース）
　　　ところてん（黒糖蜜）
・晩：ドリンク（すっきり抹茶味）　＋低脂肪乳　２００mL　160kcal
　　　ところてん（黒糖蜜）
　　　食パン（メイプルシロップ）
　　　オクラ
・間食：－
・サプリ：○

☆ドリンクタイプのダイエット食品で置き換えダイエットを行っています♪

　　　　　　　　　　＜＜今日の日記＞＞　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
今日は少し暑さがマシな気がします。
過ごし易かったー（＾－＾）

＜以下、今日の記録＞――★―――――★―――――★―――――★――――
　　　　　　　　　　＜＜体調＞＞　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・お肌の調子：普通～悪い
・体全体の調子：普通　
　
　　　　　　　　　　＜＜ダイエットアクション＞＞　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・【ディリー】朝起きたらストレッチをする：○
・【ディリー】睡眠時間を６時間とる：○
・【ディリー】体からのお便りがある：○
・【ディリー】気合を入れて掃除を３０分間する：○
・【ディリー】アロマを入れて２０～３０分間半身浴する：○
・【ディリー】ヨガをする：×
・【ディリー】バランスボールをする：○
・【ディリー】お酢を飲む：○
・【ディリー】水を２L飲む：○
・【ストップ】食後２時間は寝ない：○
・【ストップ】２１時以降に食べない：○
・【ディリー】寝る前にストレッチをする：○
　
　　　　　　　　　　＜＜食事＞＞　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・朝：食パン（ブルーベリー）
　　　ところてん（黒糖蜜）　
　　　ヨーグルト（マンゴーソース）　150kcal
　　　ゴールドキウイ　1個
・昼：超熟ロール　2個
　　　ドリンク（アサヒ、イチゴ味）　154kcal
・晩：ドリンク（あじわいバナナ味）　＋低脂肪乳　２００mL　159kcal
・間食：－
・サプリ：○

☆ドリンクタイプのダイエット食品で置き換えダイエットを行っています♪

　　　　　　　　　　＜＜今日の日記＞＞　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

尾崎豊『I Love You』♪

コブクロがカバーして歌ってました。
上手いよねぇ～♪
ものすごっく安定感のある『I Love You』で、
「お？なんだか雰囲気違うな」って思いましたデス。

中島美嘉ちゃんのカバーもまた違った味があって、好きです♪
　
＜以下、今日の記録＞――★―――――★―――――★―――――★――――
　　　　　　　　　　＜＜体調＞＞　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・お肌の調子：普通～悪い
・体全体の調子：普通　
　
　　　　　　　　　　＜＜ダイエットアクション＞＞　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・【ディリー】朝起きたらストレッチをする：○
・【ディリー】睡眠時間を６時間とる：○
・【ディリー】体からのお便りがある：○
・【ディリー】気合を入れて掃除を３０分間する：○
・【ディリー】アロマを入れて２０～３０分間半身浴する：○
・【ディリー】ヨガをする：△
・【ディリー】バランスボールをする：○
・【ディリー】お酢を飲む：○
・【ディリー】水を２L飲む：○
・【ストップ】食後２時間は寝ない：○
・【ストップ】２１時以降に食べない：○
・【ディリー】寝る前にストレッチをする：○
　
　　　　　　　　　　＜＜食事＞＞　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・朝：食パン（ブルーベリー）
　　　ミルクティー（無糖）
　　　ヨーグルト（マンゴーソース）　150kcal
　　　ゴールドキウイ　1個
・昼：ところてん（黒糖蜜）
・晩：ドリンク（ヤクルト、抹茶オレ味）163kcal
　　　ところてん（黒糖蜜）
・間食：－
・サプリ：○

☆ドリンクタイプのダイエット食品で置き換えダイエットを行っています♪

　　　　　　　　　　＜＜今日の日記＞＞　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
毎週”ホタルノヒカリ２”を録画して見ているのですが、
第９話（9/1放送分）も良かった！
ハッピーエンドになるのは、うすうす分かっていても　ｏ（＾－＾）ｏワクワク♪

「俺が君の縁側になるよ！」（誠一）

いいなぁ～そんなこと言われたいぃぃぃ！(〃∇〃)

って思いましたデス。
いいよ！うん、いい！

あっ、アタシもう結婚してるんだった（ﾊｯ）

そんな事絶対言いそうに無い理系な夫と結婚してますが、何か？(ﾉω･､) ｳｩ･･･

そんなセリフで喜ぶのは干物女ぐらいかもしれないなぁ～（だめやん
よくよく考えたら、セリフというか・・・単に藤木直人が好きなだけかも・・・。
どんなセリフ言われるかってことよりも、誰に言われるかが大事なのかも。
・・と、深いような浅いような、どーでもいい事を思ってしまいました。
どーでもいいついでに言うと、向井理も好きなので、このドラマ、2倍に美味しいです！

いい番組だぁ～（ΦωΦ）ｷﾗﾝ☆

次回も楽しみっ♪

＜以下、今日の記録＞――★―――――★―――――★―――――★――――
　　　　　　　　　　＜＜体調＞＞　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・お肌の調子：普通～悪い
・体全体の調子：普通　
　
　　　　　　　　　　＜＜ダイエットアクション＞＞　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・【ディリー】朝起きたらストレッチをする：○
・【ディリー】睡眠時間を６時間とる：○
・【ディリー】体からのお便りがある：○
・【ディリー】気合を入れて掃除を３０分間する：◎
・【ディリー】アロマを入れて２０～３０分間半身浴する：○
・【ディリー】ヨガをする：○
・【ディリー】バランスボールをする：○
・【ディリー】お酢を飲む：○
・【ディリー】水を２L飲む：○
・【ストップ】食後２時間は寝ない：○
・【ストップ】２１時以降に食べない：○
・【ディリー】寝る前にストレッチをする：×
　
　　　　　　　　　　＜＜食事＞＞　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・朝：食パン（マーマレード）
　　　超熟ロール（レーズン）　2個
　　　ヨーグルト（マンゴーソース）　150kcal
　　　ゴールドキウイ　1個
・昼：ところてん（黒糖蜜＆きなこ）
・晩：ドリンク（さわやかイチゴ味）　＋低脂肪乳　２００mL　159kcal
　　　ところてん（黒糖蜜＆きなこ）
・間食：－
・サプリ：○

☆ドリンクタイプのダイエット食品で置き換えダイエットを行っています♪

　　　　　　　　　　＜＜今日の日記＞＞　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
今日も暑いですね！
ぐったり状態です（x_x；）

なにかおかしいな？

と思ったら、朝食でアールグレイを飲むのを忘れてる！
それもここ最近ずっと・・・大事な癒し時間をのがしてた！
大事なひとときをすっかり忘れてました。
うっかりさんです。

お気に入りのアーマッドの封を切って、((8-(o･ω・)o□~~　ティータイムにしましたよ☆
前はうんと砂糖入れて飲んでましたが、
無糖にもすっかりなれて、
逆に砂糖入れて飲むのがおかしな感じがするようになりました。

変われば変わるもんですね(*μ_μ)　

＜以下、今日の記録＞――★―――――★―――――★―――――★――――
　　　　　　　　　　＜＜体調＞＞　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・お肌の調子：普通～悪い
・体全体の調子：普通　
　
　　　　　　　　　　＜＜ダイエットアクション＞＞　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・【ディリー】朝起きたらストレッチをする：×
・【ディリー】睡眠時間を６時間とる：○
・【ディリー】体からのお便りがある：○
・【ディリー】気合を入れて掃除を３０分間する：○
・【ディリー】アロマを入れて２０～３０分間半身浴する：○
・【ディリー】ヨガをする：△
・【ディリー】バランスボールをする：○
・【ディリー】お酢を飲む：○
・【ディリー】水を２L飲む：○
・【ストップ】食後２時間は寝ない：○
・【ストップ】２１時以降に食べない：○
・【ディリー】寝る前にストレッチをする：○
　
　　　　　　　　　　＜＜食事＞＞　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・朝：食パン（ブルーベリージャム）　1枚
　　　超熟ロールパン（レーズン）　2個
　　　ヨーグルト（マンゴーソース）　150kcal
　　　ブドウ（ピオーネ）　1房
・昼：ところてん（きなこ＆黒糖蜜）
・晩：ドリンク（ココア味）　＋低脂肪乳　２００mL　160kcal
・間食：－
・サプリ：○

☆ドリンクタイプのダイエット食品で置き換えダイエットを行っています♪
今日は・・・

夜：ロッテ　シェイクdeチェンジ　まろやかココア味
【評価】☆☆☆☆☆　５：すごく美味しい！

　　　　　　　　　　＜＜今日の日記＞＞　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
晩御飯の時間が遅くなってしまいました。
日曜はついつい遅くなってしまう・・・どうしたものか。
子供部屋を中掃除・・・いや、大掃除ぐらいしちゃったかな(〃∇〃) ﾂｶﾚﾀﾖ☆
やっぱりキレイにすると気持ちがいい！！！

さて、今日は寒天をお試ししました。
天草のみを原料にしているのを買ってみました。
深緑色のもやもや～としたのが入ってました（おそらく天草）が、
それはそれで見た目海を連想して、美味しくいただけました。
なんとなくですが、これで調節していこうかと思っています。
寒天食べると代謝がよくなる効果もあるそうなので、ちょっと期待☆

置き換え食はロッテの物が私には合っているようなので、
これからはロッテの物を中心にしていきます(*μ_μ)ﾌﾌﾌ♪ｵｲｼｲﾉﾖﾈ

＜以下、今日の記録＞――★―――――★―――――★―――――★――――
　　　　　　　　　　＜＜体調＞＞　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・お肌の調子：普通～悪い
・体全体の調子：普通　
　
　　　　　　　　　　＜＜ダイエットアクション＞＞　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・【ディリー】朝起きたらストレッチをする：×
・【ディリー】睡眠時間を６時間とる：○
・【ディリー】体からのお便りがある：○
・【ディリー】気合を入れて掃除を３０分間する：◎
・【ディリー】アロマを入れて２０～３０分間半身浴する：○
・【ディリー】ヨガをする：○
・【ディリー】バランスボールをする：○
・【ディリー】お酢を飲む：○
・【ディリー】水を２L飲む：○
・【ストップ】食後２時間は寝ない：○
・【ストップ】２１時以降に食べない：×
・【ディリー】寝る前にストレッチをする：

☆お酢を毎日飲むことに決めたので、追加しました(*μ_μ)　　　
　
　　　　　　　　　　＜＜食事＞＞　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・朝：メロンパン（メイプルシロップ）
　　　あんぱん
　　　ヨーグルト（マンゴーソース）　150kcal
　　　ゴールドキウイ　1個
・昼：鍋物（野菜のみ）
　　　寒天　250g ＋黒糖蜜＆きなこ
・晩：ドリンク（ロッテ）　＋低脂肪乳　２００mL　159kcal
　　　寒天　250g ＋黒糖蜜＆きなこ
・間食：－
・サプリ：○

☆ドリンクタイプのダイエット食品で置き換えダイエットを行っています♪
今日は・・・

夜：ロッテ　シェイクdeチェンジ　あじわいバナナ味
【評価】☆☆☆☆☆　５：すごく美味しい！　クリーミー♪