146日目（残り８日）

普通。

朝(10：30)：薄皮白あんぱん５個(560)

昼(13：00)：かに風味ちらし寿司(400)／ポテトコロッケ(300)／
牡蠣フライ２個(160)／とん汁仕立うどん(189)

晩(20：15)：α

【間　食】：カロリーコントロールアイス＜バニラ＞(80)／α

【ﾖｰｸﾞﾙﾄ】：ナチュレヨーグルト500g(374)

【運　動】：自転車(50分)(50分)

【お通じ】：×

【合　計】：１６８９＋α＋３７４（ヨーグルト）

【反　省】：ららら～。

145日目（残り９日）

にゃ～。

朝(10：15)：カロリーコントロールアイス＜バニラ＞(80)／フルーツ盛合せ(250)

昼(13：15)：カップ江戸そぼ(351)／豚レバーにら炒め(204)／明太子おにぎり(200)／黒ゴマドーナツ６個(600)

晩(22：00)：α

【間　食】：α

【ﾖｰｸﾞﾙﾄ】：北海道低脂肪プレーンヨーグルト500g(250)

【運　動】：自転車(50分)(50分)

【お通じ】：〇

【合　計】：１６８５＋α２５０（ヨーグルト）

【反　省】：仕事で疲れた～！一日。

144日目（残り10日）

よし！

朝(10：30)：カロリーコントロールアイス＜バニラ＞１個(80)／ブラウンシュガー１袋(113)

昼(12：30)：大もり蕎麦(700)

晩(20：15)：α

【間　食】：α

【ﾖｰｸﾞﾙﾄ】：ビヒダスプレーンヨーグルト500g(357)

【運　動】：自転車(50分)(50分)

【お通じ】：×

【合　計】：８９３＋α＋３５７（ヨーグルト）

【反　省】：う～む。

142日目（残り12日）

久々何も予定無しの休み！

朝(－：－)：無し

昼(14：45)：プチカスタードバニラ６個(400)

晩(20：00)：α

【間　食】：ガム１個(16)

【ﾖｰｸﾞﾙﾄ】：ビヒダスプレーンヨーグルト500g(357)

【運　動】：無し

【お通じ】：無し

【合　計】：４１６＋α＋３５７（ヨーグルト）

【反　省】：そんなに食べなかった。
強引なセールスマンらしき男２人が来て１１０番した！
よく考えたら刺されてもおかしくなかったかも！！

141日目（残り13日）

イベント！

朝(－：－)：α

昼(－：－)：α

晩(－：－)：α

【間　食】：α

【ﾖｰｸﾞﾙﾄ】：無し

【運　動】：無し

【お通じ】：〇

【合　計】：α

【反　省】：外人のモデルさんにモデル見たいって言われた！！！
ブイ。

140日目（残り14日）

う～む、夜と朝の差がすごい！

朝(10：15)：カレーマン(200)

昼(12：30)：カニ風味ちらし寿司(400)／カップ麺日清ラーメン屋さん＜しお＞(256)／ヒレカツ(250)／牡蠣フライ２個(160)

晩(　：　)：α

【間　食】：カロリーコントロールアイス＜バニラ＞１個(80)／α

【ﾖｰｸﾞﾙﾄ】：グリコ朝食ヨーグルト400g(272)

【運　動】：無し

【お通じ】：〇

【合　計】：１２７６＋α＋２７２（ヨーグルト）

【反　省】：忘れた～。

139日目（残り15日）

何だろうなぁ～。

朝(10：15)：カップ京うどん(347)／明太子おにぎり(200)／カロリーコントロールアイス＜バニラ＞１個(80)

昼(15：00)：α

晩(20：15)：α

【間　食】：

【ﾖｰｸﾞﾙﾄ】：北海道低脂肪プレーンヨーグルト500g(250)

【運　動】：自転車(50分)(50分)

【お通じ】：〇

【合　計】：６２７＋２５０（ヨーグルト）

【反　省】：仕事で初めてレッスン行けなかった～！