朝食：ご飯、すじこ、牛乳

昼食：ミニカツ丼、お茶

夕食：

間食：

運動：内蔵脂肪体操　セット

決め事：
①朝一杯の水：○
②半身浴20分：
③週に1回ヨガをする：（回）

今日は会社の忘年会。
この季節だから鍋が出るはず、野菜を黙々と食べよう！

朝食：ご飯、納豆、黒ゴマきなこ牛乳

昼食：【お弁当】カキフライ弁当（カキフライ3個、お麩とぜんまいの煮物、ご飯）、お茶

夕食：ご飯、エビグラタン、餃子（2個）、お茶

間食：イチゴ大福、プリン入りロールケーキ

運動：内蔵脂肪体操　0セット

決め事：
①朝一杯の水：○
②半身浴20分：×
③週に1回ヨガをする：○（0回）

間食し過ぎ！
我が家は結婚式お呼ばれ続きで甘いものが選び放題、食べ放題。
嬉しいけど、今の私には酷・・・。