こんばんは!
ﾌﾟﾆｭさんお誕生日だったんですねっ♪
おめでとーございます
(*^-^*)　8月も頑張りましょうね〜

今日、お誕生日なんですね(^-^)
HAPPY　BIRTHDAY!!
今年も幸ある1年が過ごせますように♪（・・・年賀状の挨拶みたいだ^^;　すいません^^;）

焼肉、お祝いで食べたんですか？たまには良いよね♪美味しいものを、みんなで楽しくお話しながら、楽しく頂く・・・♪最高じゃないですか♪良い時間がすごせて良かったですね(^-^)

●巨もかさん
あはは＾＾；
でもまぁ、今月１キロ減なのでよしとしますよ＾＾

日記の４行目、禿しく同意です…
(；´Д`)

●ととろんさん
日焼け止めで十分だと思いますよー！
旦那さん面白いね。
夕べ食べ過ぎたよ〜
増えてた(￣ｍ￣〃)ぷぷっ!

サンバイザー・・・恥ずかしいよね^_^; ウチの旦那は「アレだけはやめてくれ〜」っ言います。だけどシミになるよりはいいかなぁとも思うし。ただ、あれかぶってて知り合いに見つかったら恥ずかしいよね(^^ゞ

久しぶりの運動良かったね!
身体動かすとスッキリしますよね!

●ととろんさん
こんにちは！
ウォーキングは特に時間は決まってないのですが子供を寝かしつけて、なるべく午前中にしてます。紫外線は昼間は特にキツイから、日焼け止めは必ず塗ってますよ＾＾
サンバイザーつけてる人結構見かけますね。日よけには最高だけど、暑そう・・・（ﾄﾞｳﾅﾝﾀﾞﾛ？
私は普通にTシャツに短パンです。
あとなるべく日陰を歩いてるﾖ〜

ﾌﾟﾆｭさん、おはようございます♪
がんばってますねー!
私も見習わないと・・・。
ところで、ウォーキングって何時ごろしてますか?けっこう早い時間にしないとキツクないですか?
しかも紫外線が・・・。早朝でも陽差しがすごくて。よく通販でやってる、顔まですっぽり隠れるサンバイザーを買おうか(笑)迷ってます^_^;
プニュさんはどんな格好でウォーキングしてますか?

●るちぃさん
体脂肪計は手で測るものでやっています。(グラフのは手で計測）
で、手で測るのは上半身の体脂肪で、足で測るのは下半身の体脂肪なのだそうです。なので手で測るほうが数値は高くなるのだそうです。なので、出来たら全身で測れるもののほうがいいようですよ。

お久しぶりです！プニュさん、大丈夫？！
風邪かしら？お大事になさって下さいね。

体脂肪計ですが、今までは手で計ってたんですか？んで、今が足？？

真偽のほどはわかりませんが、足で測ったほうが、数値、低く出ません？？
私、私の家族、家に来る親しい友達等、みんながみんな、手で計る体脂肪計より、足で測る体脂肪計のほうが、数値が低く出るのです。偶然かしら？？？
（もし、両方とも足測定だったらごめんなさい）

●巨もかさん
でも戻っちゃったよぉ(ﾉω･､) ｳｩ･･･

いきなり1.2kg減ですね！痩せ日ｷﾀｰ(AA略)

●巨もかさん
玄米は普通のお米と比べるとﾊﾟｻﾊﾟｻした感じはあるけど発芽玄米はわりと食べれる。歯ごたえあるし満腹感はでるかもね。
ちなみに栄養もあるからリバウンドしにくいかもね。

玄米食べたことないんですけど、お味はどうですか？おいしい？

●ルリコさん
うん。。。
ガンガル！