ところでキープルってなに？

すごいきれいにガタガタじゃね・・・さすがこいけーこさん！！

なるほど！まっちょの心配なしね。まよこのダンベルは今計ってみた。３キロだ。生まれたてのベビーくらいだ。両方で６キロかぁ。結構重いね。昨日したけぇ今日はお休み。明日キャンプの日持っていく。継続はちからなり〜〜〜〜〜〜！

知識豊富なこいけーこさんに質問。まよこは今日ダンベル体操をプリントアウトして、それをみながらダンベルもって体操したよ。じんわりと汗が出て、筋肉もプルプル良い感じ。そこでふと思ったんじゃけど、順序としてある程度脂肪を落としてから筋肉つけた方がいいかね？それとも筋肉付けてから脂肪おとすん？筋肉ついたら、しぼうがそのまま筋肉になるんじゃなかったっけ？じゃけーまよこは今のぶよぶよ状態で筋トレしたら、マッチョになったりせんのん？？まよこは悩んでいる！教えとくれっ！

コントレックスっていくらするん？コストコにあったよ！安かったら１１月帰るときに買って帰ろうか？

こいけーこさん！サボテン・・・なぜ故に？！こいけーこさんの所ではこいけーこさんもサボテンをせにゃーいけんのか？！子ども達だけでえかろー！面白がってやったのか？！しかしそうだとしたら、スローモーションで落ちたこいけーこさんがピカ一面白いね。まよこは多分できるよ！運動神経いいけぇ！（自称）落ちるとしたら、ハイスピードきりもみ回転よ。ちょっとぴろやが帰ってきたら、まよこもサボテンやってみようかな。それともキャンプの時にみんなで、組体操しようか。

選挙のバイト代は、ちろすけの入学式スーツセットに消えて行くのであった。ありがとうございます！

選挙のバイト代入ったのならたまには遊びにきなさい！！１人でさみしいぞー！！キャンプも一緒に行かれんしね・・・(ToT)

はい。分かりました。
おねーさま。そろそろ筋トレ始めます。自転車通勤もそろそろ考えとるしね。

towaもジム行きます〜！楽しく運動しましょうね（*^_^*）

あ・・はいほすぃです。ご親切にわざわざコピーして送って頂けるんですか？？さすがこいけーこさん！腹筋・背筋ね。オッケ。今晩からやってみる。最近、４８キロ台にはもどらんくなったけーこれを期に、しっかり期を抜かんとがんばるよ。キャンプで伝授しちょくれっ！すつきりしたというこいけーこさんに早くお目にかかりたいものです。

そうか、そうか、「へそ」周りなんですね。なるほど。ほんとは、もう少し下らしいですね。でも、お腹に限らず、他の場所も毎回測るところがちょっと違うだけで、数値も変わるんですよね。難しい。私なんか、下半身痩せ、ちっともがんばってないので、参考にはならないと思いますが（汗。だけど、太ももが一番先に肉がつき、一番最後に肉が落ちるそうなので、とりあえず理想体重まで落ちたら、もう少し数値も見られるようになるんじゃないか、と勝手に期待してます。たんぱく質、私も重視してます。栄養士さんがやっぱり大豆製品ﾍﾞｽﾄで、３食に取り入れよ、って言ってたので、なるべくとるようにしてます。前、私もﾌﾟﾛﾃｲﾝ飲んでて、よくわからず、「やっぱ大豆か？」って大豆ﾌﾟﾛﾃｲﾝ飲んでました。

お、測りましたね！へそ周り、７１？ぺったんこじゃないですか。「理想体型」というHPで、45�位の体重で、その数値ですよ？すごいなあ。太ももは、股下2ｃｍあたりを測るのがよいそうですよ♪（お尻と太ももの境目）。

わあ！体重がいきなり落ちましたね〜（*^_^*）いいなあいいなあ。。。
towaは最近息子っちの看病でｼﾞﾑにも行けずにｽﾄﾚｽが…(T_T)

まよこもこいけーこさん程じゃないけど、人の意見に影響されやすいので、こいけーこさんのいうように路線変更するよ。といっても路線もなにもいままでダイエットもできてないんだけどね。腹筋はこないだ１０回したら疲れた。毎日１回ずつ増やしていこうとおもったのに、次の日１１回した以来さぼっとる。まよこは続かないのが悪いところだ。ダンベルしてむる。ダンベルの方法ってあるん？腕曲げ伸ばしするぐらい？腹筋はつかんよね。ダンベルじゃー。あとは筋トレか。まよこは正しい筋トレを知らないので、へんな筋いためたりしそうよ。おすすめの本とか、ホームページある？？