＞まゆつ。さん
食事日記は自分がどれだけ食べたか把握できていいですよ☆おすすめです!!
やってみてくだい♡
5�痩せたら全然違うだろうなぁ。私も少しでも痩せたいです。やっぱり食事って重要ですよねぇ。

はじめましてぇ♪
あ!!食事記録残すってのイイ手ですねー。
あたしも真似しちゃっていいでしょうか？

あたしも希望は10キロですが、とりあえず5キロだけでも早急に痩せたいです。
お互い情報があれば交換したりしてガンバリましょうね!!

書き込みありがとうございました！私も10kg近く太ってしまって…一時は自分を責めて後悔したり、気持ちに余裕がなかったりしました。最近はまた1からダイエット始めようと前向きになってきたのですがkanakanakana さんのお言葉嬉しかったです＾＾葛藤、まさしくそれですよ！でも自分を追い込みすぎるのもいけないですよね。地道に頑張ります＞＜

旅行、いいですね〜☆
楽しんできてくださいね。旅行中はほんと食べてしまいますよね…。たくさん動かないと!!
甘いものばっかりな生活からいい加減抜け出したいのに意思が弱くて嫌になります…。食べて後悔ばっかり…。頑張らないと!!!
３日間で５キロですかぁ。増えるのは簡単なのに減るのはこんなに大変で(>_<)私はぎょっぴーさんが置き換えできるのってすごく尊敬です。励ましあいながら頑張りましょう♪
私は甘いもの、少しでも減らせるように努力したいと思います☆☆

こんにちは〜。食べちゃったのは仕方ない！おいしかったから良いんですよ＾＾お菓子で増えた分なんてすぐ減るって！(と自分に言い聞かせる＾＾；)
明日から旅行に行くのですが、今年お正月に３日間で５kgのリバウンドしてるので嫌〜な予感；；歯止めが利かなくなりそう。。。
お…お互いビシッといきましょうね(@n@;)=3

私も間食やめられないです(>_<)甘いものって食べだすと止まらないから困ります。
やっぱり置き換えは甘い物なのかぁ。でも、その分、かなりお腹にたまるし、私は気持ちわるい〜って感じです。おいしいとは思えなくて…。おいしかったら飲みすぎちゃうだろうけど(´∩｀)
難しいですね。
リバウンド、気をつけてください!!っていっても大変だと思います。無理しないで頑張ってくださいね。

Perfect Bodyですか、う〜ん知らないなぁ。置き換え甘くて飲めない！っていう人結構多いですよね、私はかなりの甘党なんで全然、もっと！って感じです(笑)だから間食やめられないんですがね；
只今軽くリバウンド中です＞＜やばい！がんばらなきゃ〜

私が買ったのは
Perfect Bodyってゆうのです。１回飲んだんですけど、味が甘くて甘くてこんなの飲めない!!って思って、それ以来飲んでないんです…。
でももったいないからどうにかして使いたいんですけど(>_<)
ぎょっぴーさんの豆乳とか混ぜたりする方法、試してみようと思ってるんですけど……やっぱり家族と一緒だとなかなか難しいです(;_;)
リバウンド、すっごい恐ろしいです!!!ありえないくらい食べちゃう感じですよね??食べるの止まらなくて前、自分が怖くなりました。。。

こんにちは〜♪そうそう置き換えで、去年２週続けたあとすごい暴食してリバウンドしたんですよ(汗)今回一ヶ月続いてるってことはそのうち物凄い反動来るんじゃないかって心配です；；
kanakanakanaさんが持っている置き換えはどこのですか＾＾？？

初めまして、こんばんは♪
ログイン限定の掲示板【ﾐｸﾛ同盟】はちいちゃい人がいっぱいの楽しい掲示板です^^良かったら遊びに行って来て下さいねｖ

一人暮らし、寂しいですよね。私もしていた時は、寂しくて(;_;)
実家帰ったらかなり太りました。ほんと食べ物が溢れてる!!置き換えってやると食生活が規則正しくなりそうな気がします。実家だとなかなか取り入れるのが難しいけど、少しずつ取り入れられたらいいな。ぎょっぴーさんは一ヶ月も続けてるんですね。すっごく尊敬です☆いろいろ参考になりました。ありがとうございます。嬉しいです。聞ける人っていなくて…。
運動、大切ですよね。
歩くことも大切だと思ってもつい車(>_<)。
ダメですね…。せめて家にいるときは腹筋でもしようと思います。
もっと意志が強くなりたいです。
お互い、励ましあいながら頑張りましょうね。

うちも実家農家ですよー！！農家はいいですよね、食糧の宝庫！！田舎愛です(笑)
今は自分、一人暮らしなので寂しいです。ただ、家だとどうしてもお菓子が常備されてますよね、来客用だとか言われてもあればそりゃ食べちゃうよ！笑
置き換えは慣れるまでが辛いです。私は引かれるくらい大食いだったんですが(カレー４人前とか平気で食べてた；)一ヶ月続けたら胃は縮みましたね。これは自分でもびっくりしてます。
でもやっぱり置き換えは元の食生活に戻れば100%リバすると思いますよ。私はそれは覚悟の上で＾＾；胃が縮んだだけでもう十分。食べれば戻るのわかってるんで、今のうちに間食をやめる事と、運動をするくせをつけようと思ってます。
体質と物にもよりますが、お腹がはったり便秘になったり、逆にゆるくなったりする人もいるみたいですね。私はリエータで、飲み始めはお腹がとても張りました(・・；

うちは農家なので野菜とか食べ物には全く不自由しないんですよ…。困っちゃいます。しかもお母さんはお菓子いっぱい買ってくるし。。。誘惑が多くて。
置き換えって興味あるんですけどリバウンドしそうで不安なんです。だから、買ってあるんですけどなかなか勇気がでなくて(>_<)
ぎょっぴーさんは置き換えですか？体に影響とかないかよかったら教えて欲しいです。

お邪魔します♪kanakanakanaさんの食事見てるとよだれが…！！野菜もしっかりとってて健康的ですね＾＾私も野菜とらなきゃな〜；高くてなかなか買えないです(貧乏)笑