(|||ノ｀□´)ノオオオォォー!!
57.2kg
34.0%
今日体脂肪計購入！ドキドキして計ったら
３４％！！！！！！！！！！！！！！ショック・・・
朝食 食パン（６枚切）ヨーグルト
昼食 菓子パン（けっこう甘かった・・・）サラダ・豆乳コーヒー
夕食 五目寿司（茶碗半分）納豆 牛乳（イチゴつぶして入れたもの）
間食なし・毒出しジュース１リットル
痩せた人の話に背筋を伸ばすのを意識するだけでも基礎代謝が変わるという情報があったので明日から意識的にしてみようと思う。（ちなみに今も背筋ピーーーン状態ｗｗ）
はまなるマーケットで毎日体重の記録をすると良いって！この方法は初めてなので１ｶ月後が楽しみ！体重の他に食事方法などカキコしていきます！朝食 食パ(６枚切･マーガリン)ヨーグルト・コーヒーゼリー
昼食 あんかけチャーハン（白米・具は野菜たっぷり）
夕食 鮭まぜご飯（茶碗半分）サラダ 豆腐 鶏肉（グリル焼き）
ＮＨＫ夜９時１５分から「ご近所の底力」の番組で解消ぽっこり腹の特集をやってました。そこでやってたのがカロリー計算・・・（私の大の苦手分野・・・）でも番組に出てた人はちゃんと痩せてリバウンドもしてませんでした・・ん～簡単に痩せるのは難しい
ゲスト さん
