家族にトラブル続きでＰＣに向かう時間が取れません。しばらくの間
体重のみ記録します。

22日目
朝食　おせんべい　野菜ジュース
昼食　ハンバーガーセット
夕食　切干大根煮物　海草サラダ　ドライカレー
運動　スクワット100回ｘ２

19日目
朝食　　蒸しパン　野菜ジュース
昼食　　ヤキソバ
夕食　　ドライカレー　海草サラダ　コーンスープ
間食　　グレープジュース
その他　ヴィタロッソ2袋
友人の家で体重を量りました。少しも減ってないのでがっかり。食事
量は多くないと思うんだけどなぁ。やっぱり運動不足だわ。

17日目
朝食　　蒸しパン　カフェオレ
昼食　　野菜タンメン
夕食　　鰺南蛮漬け　海草サラダ　ピーマン肉炒め
間食　　パイナップル
その他　ヴィタロッソ２袋
運動　　黒柳スクワット100回
早く新しい体重計を買いに行かなくちゃ。

16日目
朝食　　蒸しパン　カフェオレ
昼食　　冷やし中華
夕食　　海草サラダ　オムライス
間食　　プリン
その他　ヴィタロッソ２袋
運動　黒柳スクワット100回

１４日目
朝食　ドーナツ
昼食　おはぎ
夕食　海草サラダ　ドーナツ
その他　ヴィタロッソ3袋
運動　黒柳スクワット100回
ドーナツ攻撃の次はおはぎだぁ。
誰かがダイエットのジャマを企んでいるとしか思えない。
それにしても誘惑に弱い自分が情けない。

13日目
朝食　　ドーナッツ
昼食　　ドーナッツ
夕食　　冷や奴　冷しゃぶサラダ
その他　ヴィタロッソ３袋
運動　　黒柳スクワット100回
４人家族なのにドーナツを30個も土産に買って来るんじゃない。
話題のドーナツ屋だからおすそわけもしにくいし。
食べるっきゃない。

12日目
朝・昼・夕
一日中お持ち帰りした母の料理を食べる。
その他　ヴィタロッソ3袋
運動　黒柳スクワット100回

１１日目
朝食　　カフェオレ
昼食　　ダイエットカレー
夕食　　高カロリーな母の手料理を山ほど
運動　　黒柳スクワット100回
実家で夕食をおよばれ。訪問を楽しみにしている母の手料理は断れな
い。苦しくなるまで食べました。残り物もどっさりお持ち帰り。体重
計も壊れたことだし　気にしないキニシナイ。

10日目
朝食　　蒸しパン　カフェオレ
昼食　　サンドウィッチ　カフェオレ
夕食　　ダイエットカレー
その他　ヴィタロッソ２袋
運動　　黒柳スクワット50回
体重が戻ってしまった。
間食したから仕方ない。
今日は帳簿仕事が無く　偏頭痛少なし。
やっぱり眼精疲労が原因かしら。
更年期症状とは思いたくないし。
長男に足裏マッサージをして貰う。
こんな時だけ「子供産んで良かった」と思う悪い母です。

9日目
朝食　　蒸しパン　オレンジジュース
昼食　　サンドウィッチ　ごぼうサラダ　野菜ジュース
夕食　　ダイエットカレー
間食　　チョコレート
その他　ヴィタロッソ３袋
運動　　黒柳スクワット100回
今日も偏頭痛とイライラ。