こんばんは。カキコ読んで、なんだか身近に感じてもらえてるのかなあ、と思って嬉しかったです♪雪が降ったと言っても、私が住んでいるのは、大分県です。南の方でも意外と雪が降るんですよ。かなり寒いです。大分でこうだから、私、北海道では暮らせないかも（笑）

頂き物いいですねえ。私の大好きな物ばかり♪今日は、私も朝からケーキ食べました。しかも、運動なし・・。う〜ん。ぼちぼちいきましょう。さくみさん、体重、順調ですねえ。私の方は、また６５�に戻りそうです（汗）

いえいえ、昨日は、本当はプチ断食しようと思っていたのにできなかったので、せめて間食ぐらいは我慢しようと思って(^^ゞその反動で（？）今日は、思いっきり食べちゃってます。

一喜一憂はしない！とは言いましたが、やっぱり６３�台は羨ましいです！！私も俄然やる気になりました。今日は運動もしてないので、明日はしっかりやります☆

今日は、会員になってるお店が、会員だけ割引キャンペーンをしていて、久々に服を見に行ったんですが、結局何も買わずに帰ってきてしまいました。もう少し痩せてから！！と思って。春物は、気に入ったのを買いたいなあ〜。

ありがと(・∀・)
まだ、痛みはないんだけど、、かなり寒いです。ぶる(((Д゜;)))ぶるぶる。
←綺麗なグラフになってるねー＾＾いい感じ♪
・・私は明日から死んでると思います（笑）

ありがとう＾＾
ホント、もう永眠したくなる。いや、したくない、というかする気はないんだけど、あまりの疲れ？でね。繰り返し過ぎてもうこのままなのかな。。ってちょっとドンヨリ↓
明日から漢方飲もうかな？と考えてます。昔入院中に漢方飲んでて調子よかったから。
何かしないとね。
後、親に菓子パンは買って来ないで、と懇願しよう（笑）私の過食は菓子パンに誘発されやすいみたい。菓子パンは自分の部屋で食べておくれ〜〜（泣）
←いい感じに落ち着いて来たね＾＾
生理終わった頃からまた減るよー♪

自転車、60�で3時間20分ですか〜。私には、とても出来そうにないです（汗）イベントの日、晴れると良いですね☆

食べたのに、体重が増えてないってことは、やっぱり基礎代謝が上がってるからかな？それに、食べた量もさくみさんが気にするほどじゃないですしね〜（私が食べる時は、半端じゃないです/笑）とりあえず、昨日今日は、カロリー抑えめな生活を送りましたが、明日から、またしっかり食べると思うので、体重が戻りそうです。でも、あまり一喜一憂しないように、徐々に頑張っていきます。

（＞＿＜）

ただいまぁ♪＾＾
ビール(・ω・*)うまっ♪（笑）
肉体労働のご褒美♪・・あっ、今書き忘れてた食べ物発見っ！
後で書いとこう（苦笑）
生理大丈夫？？
生理痛とかはないのかな？？
やっぱり不安定になるし、甘いものとか、辛いものとか、いつもと食べたくなるものも変わるしね。
生理中は暴食だけ気をつけて、休息ってのもいいと思うよ。なるべく野菜で、ってくらいでさ。
生理はマッタリに限るもの。私が昨日寝倒したみたいに（笑）
明日は天気悪いみたいね＾＾;
マッタリ日に最適だねー。

さくみさんの汗ダラダラは、自転車による代謝アップからきているんですね。私も、ルームランナーで、代謝アップ目指します！そういえば、自転車８４�って、どれくらい時間がかかるんですか？あまりにも長い距離なので、私には、想像もつかないです(^^ゞ

私も、夜中に間食することありますよ〜。しかも、さくみさんのようにちょっとした物じゃなく、パンとか（笑）そういう日もたまにはあると思って、次の日に調整しましょ☆（何だか自分に言いきかせているみたい/笑）

こんちゃ(*'-'*)ノ
生理の時は安静が一番ですよぉ！私は生理痛って殆んどありませんが、それでも動いちゃうと痛いです＾＾；
普段から体冷やさないように心掛けたり、もちろんさくみさんと同じように、暖かい飲み物飲んでます＾＾
真夏でもキンキンに冷えたジュースとか苦手で＾＾；少し温くして飲んでます＾＾；
入浴１時間ですか！私もお風呂はそのくらいは入るけど、バスタブの中にいる時間は・・
そんなに長くないなぁ＾＾；半身浴とかって
汗が凄く出るらしいですね＾＾お肌に良さそう〜♪

こんばんは。ちょっと日記をさぼってしまっていました（汗）

入浴１時間で、汗ダラダラってすごいですね。私、あまり入浴で汗かけないんですよね〜。だいたいぬるめのお風呂に入っているというのもあるんですが、たま〜に、うっすら汗かいた？と思うと途端にちょっとフラフラするかも・・、という状態になってしまいます(O.O;)本当は、入浴中もダイエット意識できるといいんですけどね。

自転車は、私も高校までは通学時に乗ってたんですが、大学の時に車を買って以来、全然乗らなくなりました。でも、その状態から、また乗るようになったってところが、さくみさんの凄いところですね☆イベントも近くなってきましたが、調子はどうですか？無理をしない程度に頑張ってくださいね。

こんちゃ(*'-'*)ノ順調に減ってますね〜

ｻｲｸﾘﾝｸﾞ暦１年経っていないんですか？でも日記拝見していると、すごい〜＞＜って思いますよぉ、体重も私と変わらないのに。。体脂肪がやっぱり違いますね＾＾

外の風とか景色とか、感じながら走ってると気持ちよさそう！日光アレルギーなので＞＜なかなか　お日様の下で動けませんが＞＜私も焦らず、エクササイズ効果期待しながらマイペースで
がんばります＾＾

(・∀・)♪
↑楽しそうだけど心で泣いてる（笑）
今日は一日暴食日でした。＾＾;明日からはガンバローっと。
そうなのか。自転車はまるのかぁ。私もバスケ出（中学だけですが（笑））はまるのかなぁ。ってか既に室内チャリにどっぷり浸かってるけど（笑）
自転車一家って何かいいね。みんな同じ話も出来るし。あそこの道知ってる？とか＾＾
ではでは。お休みぃっ＾＾

こんちゃ(*'-'*)ノ私も６５キロ台に復活を果たしてしまいました＾＾；これはやばいです＞＜戻さなきゃ〜、ハーブティーはお肌に良い、ローズヒップを愛飲していますよぉ＾＾お肌のきめが細かくなって、毛穴が目立たなくなります＾＾この年になるとお肌も大事ですから＾＾

ほぃっ(・ω・)♪
ありがとう。食事制限は私にはムリだと悟りました（笑）置き換え・・・っぽく（笑）マッタリ頑張っていきます＾＾
←の豆乳ぜんざいってものすごく美味しそう♪意外とカロリーも低いんですね。ナイス選択♪
さくさんってチャリラー（笑）（＝自転車走者）だからものすごく体脂肪低そうですよね。最近外に出る回数がメッキリ減って、寝癖で勉強してる日が多い。。ちょっと女じゃなくなってます＾＾;
見習って運動しよー。
ほいではまた＾＾今日もお仕事お疲れ様でしたー♪

こんにちは☆足の方、打撲ですんで良かったですね〜。早速、自転車復活していてすごいです！それに、６４�代突入！おめでとうございます(^^)V私も、すぐ追いつけるように頑張りますよ〜。とりあえず、今日も頑張って走ります！

石焼き鍋持っているんですね。日曜に食べた石焼きビビンバも美味しかったんですが、石焼きカレーのお店も気に入っています♪最近行ってないので、また行きたいなあ。