はじめまして＾＾訪問有難うございます〜こちらこそ宜しくです＾＾サイクリング中に脳震盪ですか＠＠；私は見たことも経験も無いけど・・そんな時直面したら慌てますよね；
４０ｋｍも走るんですか!凄い＠＠；私はステッパーで息切れしてますが＾＾；お互い目標達成に向けてがんばりましょう(≧∀≦*)

こんにちは♪
最近、ダイエットの調子はどうですか？私は、ちょっと減っては食べる、の繰り返しで、なかなか順調とはいえないけど、なるべく運動はちょっとずつでも毎日しようと思って頑張ってます。時々サボったりもしてるけど(^^ゞ
また日記のぞきにきますね〜。

お久しぶりです★
いつの間にか６０�台突入してるじゃないですか〜！すごい！！私もさくみさんに追いつくため頑張りますよ〜。明日は、少し運動の時間を延ばそうかなあ。でも、すぐ疲れるんですよね（汗）早く６０�台を拝みたいよぉ(^・^)

こんばんは♪
ついに、ダイエット開始から　１０�減！おめでとうございます(~~)私も、プチ断食で３�減りました！でも、私のダイエットは、さくみさんのダイエットと違って、カロリー減らしすぎてるから、リバウンドが心配。それなのに、いきなり今日から過食してしまいました(__;)明日からは、さくみさんのように健康的なダイエットに心がけます★
週末のサイクリング、楽しそうですね。楽しみながらのダイエットっていいですよね(^^)走行距離もすごい！う〜ん。私もまだまだ頑張らなきゃ！

こんにちわ☆昨日はトモダチの誕生日でジムに行けませんでしたぁ(ーー;)しかも抹茶パフェまで食べてしまったので夜筋トレ30分しました。ジムはだいたい、ストレッチ20分くらいやってステッパーみたいな山とか登る設定にできるやつをレベルを高くして10分やってそれから自転車のやつ、30分やったり、ウォーキングしたりしてますよ。あんまりきついことはそこまでしてないですね。。トモダチも一緒なので一人で黙々とできないんです。だから今日は一人で行こうとおもってます。今日は本気で頑張ります!!明日花火大会だし☆☆さくみさんも早く停滞期脱出できたらいいですね!!半身浴は結構オススメです☆

こんにちわ！今日も暑いですね!!今日は自転車通勤できましたか??筋肉痛は大丈夫ですか？私は、生理痛がひどくて週末はほとんど食べなくて体重が減りました！でもこんなやせ方したらリバウンドがこわいです･･･。今日はジムの日なので頑張ってきます!!さくみさんも頑張ってくださいね☆私も今週、また気を引き締めなおして頑張りますッ!!

こんばんわぁぁ！筋肉痛はつらいですねぇ。。私はジムに行きたてはすごく足とかにきてましたけど今はぜんぜんなくなりました。っていうかさくみさんほど運動してないからかも…。週末は特に何もしません。。いちお、ご飯とかは気にしますけど、運動とかしない。。明日海いって走りまわってきます！さくみさんも頑張ってください!!楽しくダイエットしましょうね☆☆

こんにちは☆
質問に答えてくれてありがとうございます！やっぱり、２食置き換えしてたんですね！２食置き換えは、根性もいるしお金もいりますよね(^^ゞでも、効果はさくみさんの結果からも分かるようにバッチリですね！運動も併用してるから更に効果増！私は、昨日過食しちゃって体重増ですよ(; ;)トホホ

実は、今日からプチ断食してみようと思ってるんです。結果は３日後報告します！頑張るぞ〜☆

こんにちわ！
今日も暑いですね！こんな中自転車こいでるんだって思うと本当に尊敬します！私もそのくらい努力しないとやせませんよね!!昨日夜ごはん、モツ鍋を食べに行っちゃったので0.6�増えちゃいました。。体重落とすのってすっごく大変なのに増えるのってどうしてこんなに簡単なんだろう??(ーー;)って感じです。今日はジムにいけないので半身浴を頑張りたいと思います！さくみさんの頑張りに負けないように！今日も一日頑張りましょうねッッ☆☆

こんばんは！
さくみさん、質問ですが、ダイエット開始から、朝食はずっとＭＤで置き換えしてるんですか？私もＭＤやＳＤなど色々買ってはいるんですけど、どれも中途半端で終わってしまってます。とりあえず、今手元に残っている分くらいはちゃんとしようと思ってるんですけど、最近は、「寒天ダイエット」にはまっちゃってて、実行できてません。色んなものに手を出して、どれも中途半端になるのが私の悪い癖なんですよね。そう思いながら、気が向いたときは、置き換えしてみよう！とも思っています(^^ゞ

おはよ〜ございます★ほんとすごい頑張ってますね！私も見習わなきゃですね!!私もジムに通ってますけど1時間が限界ですもん。でもさくみサン見習って私も頑張りますッッ★一緒に頑張りましょうね（*^_^*）

こんばんは。

自転車通勤、しかも往復25�なんてすごいですね(◎o◎)すごい運動量ですよ！私も負けていられない！！でも、ちょっとルームランナーで歩いただけで、すごく疲れてしまいます。学生の頃は、１回40分かけてたのに、今はその半分でダウンですよ（涙）とりあえず、続けることが大切ですよね。明日も頑張りましょう☆

こんにちわ！MD同盟からとんできました！-9.8�すごいですね!!私は始めて1ヶ月なんですが、まだ−3�ですよぉ･･･。やっぱり入浴って大事ですね！私お風呂早いから最近は半身浴とか頑張ってるんですけど20分が限界なんですよ。でも今月は5�落としたいのでジムにも通ってます★お互い頑張りましょうねッッ!!

☆まぁみさん☆
こんばんは♪始めまして！
なんとか頑張ってやっています。。。
今のところ楽しみながらやっているので良いのですが、辛くならないように、無理せず続けていくつもりです♪
同じ位の体重ということで、是非こちらこそ一緒に頑張らせて下さいね☆
仲間がいると、嬉しいです(*^-^*)
これから、どうぞ宜しくお願いします！

☆kiteさん☆
こんばんは♪始めまして！
是非みんなで頑張りましょぉ！
kiteさんは目標を高めに設定されているようで、すごいですね。
私は達成できないとしょげてしまいそうなので、ゆるーい目標設定にしてしまってます(笑)
これからも、どうぞ宜しくお願いします♪