なんとかもとに戻りました。
なんか結構すぐにお腹いっぱいになるようになってきました。
お酢のおかげかな？
朝 ブルーベリー玄米黒酢の豆乳割
昼 お弁当（栗ご飯・じゃがいもとさつま揚げの煮物・ひじきの煮物）
夜 缶ビール お寿司 焼き豚
やっばい！！仕事休みでダラダラしすぎた
増えすぎです
今日は現状維持です
バイクは1時間やりました。
これって負荷は重い方が効果的なのかな？？
朝 ブルーベリー黒酢の豆乳わり
昼 豆乳雑炊
夜 ねぎチャーシュー麺
順調です。怖いくらい
バイクこぐ前にカルニチン飲んでるのもあるのかも
そして待っていた「ブルーベリー玄米黒酢」も今日届きました。
早速明日の朝から実行にうつりたいと思います。
朝 ゆかりご飯 缶コーヒー
昼 サイゼリヤ（コーヒー2杯・カルボナーラ）
夜 カレーうどん
今日は昨日気合をいれてエアロバイクこいだせいで
お尻が痛い・・・
なので、今日は４０分に短縮
明日はまた１時間こいでやる～
朝 ゆかりふりかけご飯 缶コーヒー
昼 お弁当（とりのつくね・ほうれん草の煮びたし・ゆかりご飯）
夜 親子丼 イカの塩辛 缶ビール
今日ホームセンターの広告の品でエアロバイク７９８０円で購入してしまいました。
ステッパー・ウォーキング・スレンダートーン・・・いっぱいやってきたけど続かず、今度はちゃんと続けていこうと思います。
実家の母親に「なんでこんなに太っちゃったかねぇ・・・」といわれつづけ最近じゃ「いい加減少し痩せなさいよ」が挨拶のようになってしまった今日この頃
なんとか今より１０キロは落としたいな♪そんでもっていっぱい可愛い洋服着たいよ～
それまで服は買いません！！
ゲスト さん
