目標4月中に3㌔減量♪

日付
429 ()


■食事■
朝:
昼:
夜:
酒:


■日記■
全てのやる気が萎えてきた。
疲れた。


■運動■


■過食OR嘔吐■


■体調■


■宿便■


■サプリ■
鉄分・マルチビタミン・プロティンダィエット・カロリミット・キトサン


■♀■


■勉強■


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日付
414 ()
(`ヘ´#)
56.1kg 23.5%


■食事■
朝:ごはん、きりぼし大根、鮭
昼:ぜんざい
夜:ヒラメ、キリボシ大根、スカヅケ、トマト、マグロ、玉子焼き
酒:白ワイン①、焼酎水割り④、レモン割り④


■日記■
やっと・・・ゥンコが出た(笑
今日ゎよく動いた。
ィラィラゎどぉゃらお昼の時間が過ぎればまだょぃかんぢ。
いつまでジムに通えるかゎ判らないから、とりあえずがんばっておこぉと思う。


■運動■
ゴルフ50球
サンポ20分
ジムエアロバィク35分
キントレ10分
ストレッチ15分


■過食OR嘔吐■


■体調■


■宿便■
2回


■サプリ■
鉄分・マルチビタミン・プロティンダィエット・カロリミット・キトサン


■♀■


■勉強■
ナシ


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日付
413 ()
57.8kg 21.6%


■食事■
朝:
昼:ラーメン、デコポン
夜:きりぼし大根、手羽先③、レバー、砂肝
酒:ビール②、ワイン赤、白半分


■日記■


■運動■
エアロバィク40分、筋トレ15分


■過食OR嘔吐■


■体調■


■宿便■


■サプリ■
鉄分・マルチビタミン・プロティンダィエット・カロリミット・キトサン


■♀■


■勉強■


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日付
412 ()


■食事■
朝:
昼:
夜:刺身、サラダ、カリントウ、サツマィモチップス、おでん(大根、シラタキ、ハンペン、ロールキャベツ)
酒:


■日記■
スタッフサービスに登録。
面接落ちた。。。


■運動■
ゴルフ、


■過食OR嘔吐■


■体調■


■宿便■
なし


■サプリ■
鉄分・マルチビタミン・プロティンダィエット・カロリミット・キトサン


■♀■


■勉強■


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日付
411 ()
(o^∀^)尸~
56.0kg 23.0%


■食事■
朝:
昼:タルト②、野菜&ポテトサラダ
夜:イワシみりん漬け
酒:グレープハイ②、お茶割り


■日記■
今日ゎ朝勉強出来ました◎ジムにも行く予定。タルトを2個ってどぉなんだろぉ。
便が出ない・・・。腹筋鍛えなきゃだょ・・・。
パパとボーリング行ってダーツもやったよん♪
おもしろかった★
ケド結果ゎ惨敗↓↓
ダーツゎ以外に良かったねぇ~★
久々にイダクンからメェルきた笑


■運動■
ボーリング3G、エアロバィク45分、筋トレ15分、ストレッチ20分


■過食OR嘔吐■


■体調■
チョィ今日ゎ貧血気味・・・。


■宿便■


■サプリ■


■♀■


■勉強■
英語グラマーUNIT8


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日付
410 ()
o(TヘT)o
58.4kg 22.4%


■食事■
朝:
昼:きりぼし大根、もやし&肉炒め、タルト①
夜:エボダイ①、ロールキャベツ、トマト、レンコン、イチゴ
酒:グレープハイ④


■日記■
夜に死ぬほどお腹空いた・・・。ダケド恋するヨガを進めてたら結構イィカンヂに空腹感もまぎれて良かったょぉ><
唾液腺とリンパ腺をうまぃ具合に刺激してくれたカンヂがするよぉ。
アト・・・派遣の仕事のキャンセルにゎマヂ萎えた。アレマヂ勘弁して下さい(怒


■運動■
ストレッチ30分、ゴルフ1.5カゴ


■過食OR嘔吐■


■体調■


■宿便■


■サプリ■
鉄分・マルチビタミン・プロティンダィエット・カロリミット・キトサン


■♀■


■勉強■


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日付
49 ()
(o^∀^)尸~
58.1kg 25.0%


■食事■
朝:きりぼし大根・味噌汁・さば
昼:デコポン
夜:きりぼし大根・トマト・さんま
酒:グレープサワー②、黒糖焼酎④
ォャッ:キャラメル⑦


■日記■
昨日までママとパパいなかったし・・・
鍋とかパンとか食べまくって最高に太ったヒイィィィ!!!(゚ロ゚ノ)ノ
もぉマヂで今日から頑張る。
来月にゎ55㌔になってるはず!!(笑
今週ゎ酒すら控えます・・・。


■運動■
エアロバィク:40分
キントレ:15分
ストレッチ:15分
卓球:45分


■過食OR嘔吐■
もぉ吐かないで頑張るホントに・・・涙


■体調■


■宿便■
なし


■サプリ■


■♀■


■勉強■


■明日へのσ(゚c_,゚)ボクへ■


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今月の目標

摂食障害から抜けれない・・・。
ケドみんな頑張ってる。
だからァタシも現実逃避ゎやめる。
頑張る。