大丈夫！
リバウンドしたヨ！orz

痩せた通り越して
やつれてないか？

ありがとう皆様ありがとう！

＞ラムネミルク様
ども！がんばります！
いきなり腰砕けですが(汗)
もう一度締め直しましょう！

＞0515様
どもです！
だが、上着は胴の長さの関係上
XL以外の選択肢がない罠！
（ユニクロの場合）
ズボンは買い直しました。

おめでとう、兄貴！
とりあえず春服は
今のサイズに買い替えよう！

おめでとう！
体重が維持できるよう頑張ってください！

さあ、コメント欄を
一気に2ヶ月遡りますよ！
...ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ...orz

＞ラムネミルク様
おかげ様で、目標体重を
達成いたしました。
ご声援ありがとう
ございました。

＞IGAPON様
コアマッスル鍛錬は
バランスボールだ！
「鍛錬」とはずれるが
ストレッチポールも
いいぞ。
あと、体脂肪は本日
17%台に戻っていました。
絶望した。orz

＞umeo様
あそこは、秋葉系
ダイエッターの聖地と
すべき。
ああいう店が増えると
いいのだけど。

＞0515様
全くその通りで。(汗)
朝増やして、その分
晩を減らしてみました。
今のは少しやり過ぎかも。

体脂肪率が低いのは立派！
でも身長の割に体重が重いのは、
１　筋肉質になったから　２　骨格が頑丈だから
３　体幹長が長いから

１＋３？

リバウンドの原因は
朝昼の食生活が悪くて
間食が多くなってるせい
だと思いま−す。

「さんるーむ」は私もお気に入りです。
味付けも濃ゆ過ぎず、飲み物からデザートまでのこだわりが素敵。
何より、全席禁煙がうれしい。
月に１回あるかないかの外食ですが（汗

カービングに負けない体幹の筋肉が欲しい。
それはそうと、食事バランスが悪いので注意。（お互い様か？）

いや、兄貴の日記を初めて書き込みした時、貴方は７７キロだった気がします。
確実に痩せてるのは間違いない！

＞ラムネミルク様
おかしいですねえ。
なかなか達成できそうに
ありませんよ？(汗)
＞68kg。
今月はむしろ漸増傾向と
いう体たらく。
困ったもんだ。

＞0515様
休みの日は凄い勢いで
寝てました。(汗)
実は、謎の抗原に感作され
鼻炎結膜炎がひどいのです。
ボロボロ。

最近食事が雑でないかい？
元気か？体壊すなよー。

兄貴へのコメント書いてミスで今消えた。
いや〜忙しくて自分の日記は書いてないけど頑張ってるのか他人は気になるよ。
兄貴は６８キロが目標か？ガンバレ！そこに到達すれば未来があるならガンバレ！

下腹の贅肉を効果的に落とす方法（家でもできそうな運動方法とか）を教えてくれ。見た目にも腹出てるのがわかるし、へそ周りが兄貴と大差ないんだもん＿|￣|○　身長体重はだいぶ違うのに。ってか体重は減らなくてもいいんだがなぁ...