朝一体重…72.1kg 35.9％

♥ごはん♥ 
朝

昼

夜


♥うんどうとか♥
ウォーキング40分

♥メモとか♥
水…2㍑
間食…チョコレート2切れ、せんべい1枚、チョコボール1箱

朝一体重…73.6kg 35.5％

♥ごはん♥ 
朝
　サンドイッチ
　チーズケーキ　1/4

昼
　はるさめヌードル
　納豆巻き

夜
　豆腐
　鶏皮

♥うんどうとか♥
なし

♥メモとか♥
水…1.5㍑
間食…チョコ

♥ごはん♥ 
朝
　豆乳
　野菜ジュース
　チーズケーキ　1/4

昼
　生姜入りとん汁
　かつおしらすごはん

夜
　から揚げ入りサラダ
　ドリンクバー

♥うんどうとか♥
朝、会社まで1時間ウォーキング

♥メモとか♥
水…2㍑
間食…チョコボール1箱、飴、ぷちスナック2袋、豆乳、チーズケーキ　1/4