体力つけて乗り切ろう!

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グラフ期間 [ 1 全期間 ]
日記
目標
tamako♪ BBS
みみみ♪ 11/14 13:05
10月12日 (木)
体重 体脂肪率 ダイエット

・エスニックランチ

10月11日 (水)
体重 体脂肪率 ダイエット

・日帰り温泉プチ旅行

10月10日 (火)
体重 44.8kg 体脂肪率 20.6% ダイエット

・雑穀ご飯
・とろろ&おくら
・なっとう&山椒
・わかめときのこの味噌汁
・青汁&野菜ジュース
・おはぎ

10月9日 (月)
体重 45.2kg 体脂肪率 20.8% ダイエット

・雑穀ご飯
・とろろ&おくら
・根菜トン汁
・サーモンとクリームチーズバジルのパスタ
・青汁&野菜ジュース
・焼酎&つまみ各種

10月8日 (日)
体重 45.5kg 体脂肪率 20.9% ダイエット

・ヨーグルト
・雑穀ご飯
・鮭三平汁
・納豆&山椒

・青汁&野菜ジュース
・雑穀ご飯
・根菜とこんにゃくと厚揚げのトン汁
・秋刀魚塩焼き

10月7日 (土)
体重 体脂肪率 ダイエット

・雑穀ご飯
・なっとう&山椒の実(昨日催事場で購入…すっごく美味しい♪
・しいたけとわかめと長ネギの味噌汁

・カレーライス

・あんかけラーメン
・青汁&野菜ジュース
・鮭と根菜のうしお汁
・焼酎&つまみ

10月6日 (金)
体重 体脂肪率 ダイエット

・サーモンとクリームチーズのスパゲティー
・カプチーノとパンナコッタ
・スタバのホットラテ
・はなまるマーケットのおめざ催事で試食(笑
・和風ピクルス
・秋刀魚の刺身

一日中すっごい雨というか嵐だったのに新宿で買い物などしながらうろついてきた。さすがにこの天気なので人が少なくてお店の人もダラダラしててなんとも温い雰囲気だった(笑