カキコありがとうござ
います。バレーボール
って結構足の筋肉つき
ますよね〜　でも、男
性である私から見て、
ひょろひょろの筋肉の
ない足よりも、筋肉の
ある足の方が魅力的だ
と思うんですが・・・
（ムキムキはひきます
が）

４６の方がスパーマン
みたいでカッコ良かっ
たかなぁ(笑)えらい
っ!!カロリーが書いて
ある('Ｏ'@)運動する
とパンツがパンパンに
なるよねぇξξ筋肉が発
達してるっても素直に
喜べない．．．。

快便うらやますぃかー
('△')今日のあたし
ゃ、下腹だけが出てて
なんともキモイ生き物
だし，なによりもおな
かが痛ひぃ．．．ヘル
プ．．．．．．．．．
．．．．．．。

そうね，筋肉は大切
に．．．(ToT)明らか
に２日間オーバートレ
ーニングだわξξξ明日
が怖い▲▲てか何でそ
んなに減るわけ―!!!つ
ーか、よくそんな食生
活がまんできるわねぇ
('△')それでバレーな
んかやったらあたしゃ
貧血で倒れちゃうわ。
でもグラフがうらやま
しい．．．．

はじめまして☆★チー
ムのために上手くなり
たいって気持ち良く分
かるわ《《《あたいも
現役中はピッチャーの
ため(ソフトボール)
に、いつも支えてくれ
てるみんなのためにっ
て練習してた。今は引
退してもうしばらく無
所属だけど、あたいが
行く予定の大学は日本
一の監督のいるチーム
でどえりゃー強いから
自分のために、自分が
日本一のキャッチャー
になれるように練習し
てる◇◆◇そのために
も、脂肪のない体にな
らなくちゃね!!あたい
は見えるところは筋肉
で引き締まって見える
けどそれ以外は．．．
(TへT;)もっと綺麗で
しなやかな体になれる
ようにお互いがんばろ
ー★

こんばんは。早く気づ
いてくださって良かっ
たです。お互いに美し
くなりましょうね！

おはようです！誤解さ
せてしまったようなの
で、急遽訂正カキコで
す。糖分徹底排除では
ありません。砂糖で血
糖値があがるので・・
というのは、低インシ
ュリンダイエットを調
べて下さい。私は油も
のも甘いものも取って
ます。でも、お昼とか
夕方で、その後は必ず
仕事がまだあるときで
す。ジュースは止めた
方がいいと思います
が、ストレスになるん
だったら、最初の喉の
渇きは冷たいお茶でぐ
いっといって、その後
ちびちびジュースを飲
んでは？ストレスにな
るようなダイエットだ
と続きませんよ。
私のダイエット方法
は、低インシュリンを
意識しつつ、筋肉を鍛
えることがベースにな
ってます。

ありがとう！６ヶ月試
行錯誤の毎日です。帰
りが遅いので夕食は必
ず遅くなります。
それを逆手にとって、
食後、風呂のお湯ため
つつダンベルをやっ
て、半身浴、入浴後は
体操です。その後、お
腹が空かないうちに寝
ます。ダンベルも体操
も５分位のものです
し、半身浴も汗をかい
たら良いとしてます。
でも、この組み合わせ
にしてから、体脂肪も
落ちるし、体重も順調
に落ちるんですよ。夕
食は、抜くとどっかに
反動が来るので、軽く
食べてます。甘いもの
が欲しくなったら、夜
は果物。ｺｰﾋｰには砂
糖・ミルクは入れませ
ん。砂糖は血糖値が急
上昇するからです。同
じ理由でジュースは絶
対に飲みません。夜軽
くする分、朝はしっか
り食べますし、昼はす
ごく食べます。夕方に
つなぎで、あんぱん食
べてるし（笑）。よく
こんなんで痩せてると
自分でも驚きます。で
も、これが私にあって
るみたいです。たくみ
さんも早く自分の方法
が見つかると良いです
ね。（長文すみませ
ん）

こんばんは。私も20kg
以上減を目標にしてま
す。私も帰りが遅く
て、忙しいので、最初
はダイエットなんて絶
対無理と思ってました
が、早６ヶ月です。
お互いに頑張りましょ
うね。

おはよう！まだ若いん
だもん。それだけでき
れいだよ〜。今日は雨
なので、歩いたり自転
車に乗ったりできない
のがつらい・・・。

カキコありがとうござ
いました。お名前伏せ
ていらっしゃったんで
すが、クリックしたら
飛んでこれたのでこち
らにカキコさせてくだ
さいね。酢の物を食べ
るってのは酢ってすご
く体にいいのと、ダイ
エットにももちろんい
いと思いますよ！りん
ご酢ダイエットとか、
黒酢ダイエットとかは
よく聞きますもんネ。
お互いおいしく食べて
きれいに痩せたいもの
ですね！がんばりまし
ょう☆