こんばんは☆
書き込み＆集計ありがとうございました！
遅くなりましたが、３月の結果を報告しておきましたので、またご確認ください。

４月も頑張りましょうね〜。

はじめまして、おはようございます。
わざわざご訪問いただきありがとうございます。さきほど掲示板の方に書き込みいたしましたので、よろしくお願いいたします。

はじめまして★
書き込みありがとうございました。なんとか今月こそは頑張ります！！

こんにちは。
書き込み有難うございました。
「2007年!1年かけて10〜15キロ痩せる!!」の掲示板では、いつも集計有難うございます。
　ダイエットをサボりすぎて掲示板では足を引っ張ってますが、koinuさん見習ってこれから頑張ります。
　これからもよろしくお願いします。

こんにちは^^
忙しいところ、書き込みありがとうございます！順調どころか停滞期ですよお(>_<)でもめげずに頑張ります！今月も半分きりましたね♪頑張りましょ☆

こんにちは^^
掲示板にも書きましたが、お疲れ様です。参加者の人数もあり大変だったことだと思います。何かお手伝いできることがあれば、気軽に声かけてくださいね♪では今月も頑張りましょう☆

こんばんは。
書きこみ、有難う御座いました。
おっしゃるとおり、かなり無茶していると思います。僕のダイエットの目標は、見た目アップ（ワイルドに引き締まり、割れた腹筋）と体脂肪カット（１０％以下）の身体をゲットすることです。体重は、無理せず、健康的に落としていけるのが理想なので、４７．５ｋｇを最終目標に訂正したいと思います。
スレには、先ほど書きこませて頂きました。
宜しく、お願い致します。では・・・

こんばんは☆
健康面を考えて目標体重をご指摘してくれてありがとうございます!!
考えた結果ですが...
私としては50kgを切る(たとえ0.1kgでも)のが一番の目標なので目標体重を49kgにしたいと思います!!
49kgという体重にも意味がありまして◆◇◆
50kg以上と提案してくださったのにすみません��
つまりやせる体重が12.6kgということになりますね♪
よろしくおねがいします（*^_^*）
なんかやる気出てきました!!!!!

koinu様初めまして。
1年頑張ろうスレでお世話になります。
整理整頓良いですね！
私も参考にさせてもらおうと思います(^^
辛い時もあるでしょうが、お互いに頑張りましょう♪

素敵なスレだったので、参加させていただきました！
よろしくお願いします^^

こんばんは。
そんなに気にしてないですから大丈夫ですよ。ダイエット頑張って下さい！！

こんにちは。
いよいよ今年もあと僅かですね。反省だらけのダイエットライフでしたが、今年の経験を踏まえ来年もガンバッテいこうと思っています。
スレでは、たぶん平均年齢アップさせていて、少数派（ひょっとして一人）のおじさんだと思いますが、健康的でカッコ良い身体作りをガンバル気持は負けていませんので、是非宜しくお願いします。では、良いお年をお迎え下さい。

ｽﾚにも書き込みました鞠です。
一緒に頑張りましょうﾈ!!!

こんばんは＾＾
　選手権お疲れ様でーす★ガンバリが今ひとつという事で遊びにきちゃいましたー。ひとつアドバイスをさせて下さい！

　お食事なんですが『腹▲分目』とありますが、食事の量が少なくても栄養バランスや高カロリーなモノばかりを食べていると効果はないんです。先月の日記も拝見させてもらったんですが、ダイエット生活以前にお野菜の量や種類が少ないと思います。腹８分目でもおにぎりだけだととても太りやすい食べ方なんです。４日のお食事では緑黄色野菜がほぼ摂れていません。（人参くらいかな？）栄養バランスさえ良ければ、１０代ならすぐに標準体重まで落ちるはずですよ。しっかりバランスのいいお食事を摂る事を心掛けてみて下さい。あと間食はされない方が良いですよ。癖がつきますし、せっかく脂肪が燃えやすい状態の時にカロリーを摂ると、脂肪がエネルギーとして使われにくくなります。間食は成長期の子供の特権と考えて、控えましょう＾＾

１０月１日から『ﾐｸﾛ同盟★ダイエット選手権』をします！一緒に頑張りませんかー？^^