こんばんは！そうです
よ。卯の花はおからで
す〜。なんだかダイエ
ットはじめてから昔な
がらの日本食が食べた
くなっちゃって。。。
（笑）食事作っている
と、実家の母のメニュ
ーばっかりになってい
るんです（笑）ほん
と、子どもの頃に食べ
ていた物って食生活の
原点みたいです。

順調だぁ〜！私もがん
ばらなきゃ！私もお正
月にピチピチジーパン
穿きたい！（笑）今日
も一日お疲れ様でした
ぁ。あしたもがんば
ろ！

おっ、セイコさん順調
♪セイコさんのアドバ
イスのおかげで頑張ろ
うという意欲がわいて
きました〜♪ありがと
うございま〜す！マヨ
ギニット法とはデンマ
ーク国立病院ダイエッ
トのことです。興味が
あったら見てみてくだ
さい。
http://www.cosmate.c
om/c&r/staff/d-m.htm
でも私は長い目でのダ
イエットなのであまり
無理しないように「も
どき」でマヨギニット
を取り入れようと思い
ます♪

こんばんはぁ。重ね重
ねアドバイスv(^_^v)♪
ありがと~♪(v^_^)v
腱鞘炎、気をつけるね
〜。ダンベル、正しく
やっているのかちょっ
と不安だったりもする
んだな〜。本見てしか
やっていないので。ダ
ンベルは３ヶ月たたな
いと結果が出ないって
聞いたことがあるか
ら、３ヵ月後に基礎代
謝がちゃんとあがって
いるのを楽しみにして
がんばります。きれい
になりたぁい！がんば
ろー！おー！

そうなのですか♪家の
ダンナも以前ＳＦに５
年程住んでいて、今、
義姉家族が住んでいま
す♪セイコさんがおっ
しゃる通り本当にサイ
ズが･･麻痺状態です
(苦笑)今日は結局ドカ
食いをしてしまいまし
た･･全く自分に呆れる
ばかりです･･トホホ.
でもセイコさんの頑張
っているバランスのと
れたディナーメニュー
をみて私もがんばらな
いと！と思えました♪

初めまして！私も日記
を始めたばかりです♪
セイコさんと身長同じ
ですし、現在の体重も
似たようなものですの
で、一緒に頑張りまし
ょう♪今週は特に力を
入れて頑張りま〜す！
今後もよろしくお願い
します(^o^)

こんばんは！カキコあ
りがとうございます
(^-^)あと、アドバイス
も！腱鞘炎ですかぁ。
考えてませんでした。
(^-^;うん。これから
は、何も持たずに足踏
みすることにします
ね。一緒にがんばりま
しょうね！これからも
どうぞよろしく♪

お便りありがと〜本当
に　この体重を（家
族、友人）にないしょ
ですので、密かに減量
しなければなりませ
ん。このつらさ、分か
ち合えるヒトが出来
て、うれし〜！昨日の
夜　ビ＝ルのみたかっ
たけどこらえてよかっ
た！

掲示板、カキコミあり
がとう。まあたんもス
タートは今のセイコさ
んをか〜るく、上回る
重さだったけど、なん
とか【６】です。も
し、良ければタイトル
に【７】を付けて、み
んなでがんばってみま
せんか??