〔起 床 後〕 体 重 42.8㌔ 服400㌘ﾏｲﾅｽ 体脂肪 24％ 〔 昼 食 〕 〔 夕 食 〕 〔 夜 食 〕 お 通 じ 半 身 浴 散 歩 ストレッチ ヨ ガ 今日の日記
〔起 床 後〕 体 重 42.8㌔ 服400㌘ﾏｲﾅｽ 体脂肪 24％ 〔 昼 食 〕 〔 夕 食 〕 〔 夜 食 〕 お 通 じ ○ 半 身 浴 ○ 散 歩 × ストレッチ ○ ヨ ガ × 今日の日記
〔起 床 後〕 体 重 42.6㌔ 服400㌘ﾏｲﾅｽ 体脂肪 25％ 〔 昼 食 〕 〔 夕 食 〕 〔 夜 食 〕 お 通 じ 半 身 浴 散 歩 ストレッチ ヨ ガ 今日の日記
〔起 床 後〕 体 重 42.8㌔ 服400㌘ﾏｲﾅｽ 体脂肪 25％ 〔 昼 食 〕 スープ（MD) 珈琲 お茶 ミニケーキ（２）クッキー（１） 〔 夕 食 〕 白菜と厚揚げの煮物 焼き豚の焼き飯 ビール トマトジュース 〔 夜 食 〕 お 通 じ ○ 半 身 浴 ○ 散 歩 × ストレッチ ○ ヨ ガ ○ 今日の日記
〔起 床 後〕 体 重 ㌔ 服400㌘ﾏｲﾅｽ 体脂肪 ％ 〔 昼 食 〕 〔 夕 食 〕 〔 夜 食 〕 お 通 じ ○ 半 身 浴 ○ 散 歩 ○ ストレッチ ○ ヨ ガ × 今日の日記
〔起 床 後〕 体 重 42.4㌔ 服400㌘ﾏｲﾅｽ 体脂肪 24％ 〔 昼 食 〕 〔 夕 食 〕 〔 夜 食 〕 外食 お 通 じ ○ 半 身 浴 ○ 散 歩 × ストレッチ ○ ヨ ガ × 今日の日記
〔起 床 後〕 体 重 42.4㌔ 服400㌘ﾏｲﾅｽ 体脂肪 25％ 〔 昼 食 〕 みかん1個 ビール１缶 茸ハンバーグ ひじき ごはん 〔 夕 食 〕 珈琲 MDスープ 〔 夜 食 〕 お 通 じ ○ 半 身 浴 ○ 散 歩 × ストレッチ ○ ヨ ガ ○ 今日の日記
〔起 床 後〕 体 重 43.2㌔ 服400㌘ﾏｲﾅｽ 体脂肪 26％ 〔 昼 食 〕 〔 夕 食 〕 〔 夜 食 〕 お 通 じ 半 身 浴 散 歩 ストレッチ ヨ ガ 今日の日記
〔起 床 後〕 体 重 43.4㌔ 服400㌘ﾏｲﾅｽ 体脂肪 25％ 〔 昼 食 〕 珈琲 ミルク入り ひじきの煮物 ごはん （130グラム） お味噌汁 〔 夕 食 〕 茸ハンバーグ ごはん （130グラム） スープ ビール （350ミリ） 珈琲 モナカアイス（グリコ80カロリーアイス） 〔 夜 食 〕 お 通 じ ○ 半 身 浴 ○ 散 歩 × ストレッチ ○ ヨ ガ 今日の日記 ゲルマニュームの入浴剤が良いせいか お風呂の半身浴で昨日今日とすごくいい汗かいた。 通販で買ったお風呂用本立てと、お風呂用CDプレイヤーも グッドです！！！ 体脂肪は何時減るの？？ ということで明日からエアロビも増やす予定
〔起 床 後〕 体 重 43.4㌔ 服400㌘ﾏｲﾅｽ 体脂肪 25％ 〔 昼 食 〕 〔 夕 食 〕 〔 夜 食 〕 お 通 じ ○ 半 身 浴 ○ 散 歩 × ストレッチ ○ ヨ ガ ○ 今日の日記
〔起 床 後〕 体 重 ㌔ 服400㌘ﾏｲﾅｽ 体脂肪 ％ 〔 昼 食 〕 〔 夕 食 〕 〔 夜 食 〕 お 通 じ 半 身 浴 散 歩 ストレッチ ヨ ガ 今日の日記
〔起 床 後〕 体 重 43.2㌔ 服400㌘ﾏｲﾅｽ 体脂肪 26％ 〔 昼 食 〕 チキンカリースパゲティ 〔 夕 食 〕 ビール 焼き鳥 〔 夜 食 〕 バナナジュース お 通 じ ◎ 半 身 浴 × 散 歩 ○ ストレッチ ○ ヨ ガ × 今日の日記