〔起　床　後〕　　
体　重　　43.2㌔　　　服400㌘ﾏｲﾅｽ　
体脂肪　　26％　


〔　昼　食　〕


〔　夕　食　〕


〔　夜　食　〕




お　通　じ
半　身　浴
散　　　歩
ストレッチ
ヨ　　　ガ



今日の日記

〔起　床　後〕　　
体　重　　43.4㌔　　　服400㌘ﾏｲﾅｽ　
体脂肪　　25％　


〔　昼　食　〕

珈琲　ミルク入り

ひじきの煮物
ごはん　（130グラム）
お味噌汁

〔　夕　食　〕


茸ハンバーグ
ごはん　（130グラム）
スープ
ビール　（350ミリ）

珈琲
モナカアイス（グリコ80カロリーアイス）

〔　夜　食　〕




お　通　じ ○
半　身　浴　○
散　　　歩 ×
ストレッチ 　○
ヨ　　　ガ



今日の日記

ゲルマニュームの入浴剤が良いせいか
お風呂の半身浴で昨日今日とすごくいい汗かいた。
通販で買ったお風呂用本立てと、お風呂用CDプレイヤーも
グッドです！！！
体脂肪は何時減るの？？
ということで明日からエアロビも増やす予定

〔起　床　後〕　　
体　重　　43.4㌔　　　服400㌘ﾏｲﾅｽ　
体脂肪　　25％　


〔　昼　食　〕


〔　夕　食　〕


〔　夜　食　〕




お　通　じ ○
半　身　浴　○
散　　　歩　×
ストレッチ　○
ヨ　　　ガ　○



今日の日記

〔起　床　後〕　　
体　重　　㌔　　　服400㌘ﾏｲﾅｽ　
体脂肪　　％　


〔　昼　食　〕


〔　夕　食　〕


〔　夜　食　〕




お　通　じ
半　身　浴
散　　　歩
ストレッチ
ヨ　　　ガ



今日の日記

〔起　床　後〕　　
体　重　　43.2㌔　　　服400㌘ﾏｲﾅｽ　
体脂肪　　26％　


〔　昼　食　〕

チキンカリースパゲティ

〔　夕　食　〕

ビール　焼き鳥

〔　夜　食　〕

バナナジュース


お　通　じ　◎
半　身　浴　×
散　　　歩　○
ストレッチ　○
ヨ　　　ガ　×



今日の日記