〔起　床　後〕　　
体　重　　43.2㌔　　　服400㌘ﾏｲﾅｽ　
体脂肪　　26％　


〔　昼　食　〕

チキンカリースパゲティ

〔　夕　食　〕

ビール　焼き鳥

〔　夜　食　〕

バナナジュース


お　通　じ　◎
半　身　浴　×
散　　　歩　○
ストレッチ　○
ヨ　　　ガ　×



今日の日記