体脂肪率23.5%
朝;そうめん、ウナギ
昼;ビザトースト1.5枚 カフェオレ
夜;友達と飲み。和食系にいったけど、赤ワインとディタを。
料理がうまい、、、。しまった、、、。
今日の運動:自主練30分
朝;ガーリックトースト ブタしゃぶ カフェオレ
昼;野菜ラーメン
夜;スタバでサンド、ブッセ カプチーノ
間食;アイス コーヒー
なかなか57の壁が超えられないなあ。
悔しい!!
レッスン行ったらスタジオ休みで、映画見に行った。
1年前にいったNYが舞台。なんか、思い出した。
体脂肪率:24.5%
朝;バスタの具(トマトソース、昨日の残り)パン カフェオレ
昼;社食の鯵の南蛮付け定食、旨い!!御飯は1/2
夜;サラダ、生春巻き、イカリングフライ ビール1杯
間食;アイス
今日の出来事:保育園のカメラマン。炎天下の下、死にそう!!
飲んでたら隣のオッさんが絡んで来た。最悪!
でもそのおかげで飲み屋を早く退散したから、ダイエットには
良かった??
体脂肪率24.5%
朝:納豆 味噌汁 御飯
昼;弁当(いつものように手作り。)今日は茄子マーボ。
夜;おさしみ 巻寿司 煮物(会社の歓送迎会。)
飲み物:缶コーヒー飲料 セノビーっていう飲み物。
間食;抹茶アイス
アイス止めれんなあ。なかなか難しい。
今日の運動;レッスン2時間。
体脂肪率23%
朝;バナナ ヨーグルト
昼:弁当(ピラフ、サラダ)
夜;クロワッサン シナモンパン コーヒー
間食;アイス きゅうり
このまま減らしていくぞー!!!
体脂肪率:25%
ぎゃー!!!!!!
朝:アイス
昼;弁当 冷ややっこ
夜:すきやで山菜牛丼、御飯半ぶん
間食;茄子のいためもの
夜食べ過ぎたー!!
レッスン:1時間。
バーレッスン家でしよう、、、、。
体脂肪率22.5%
朝;何食べたかな?
昼;弁当
夜:サンデーサンで石焼きビビンバ
今日の出来事;ミニライヴを見に行った!!
歌はいいなあー!!!
間食;ミックスナッツひとかけ、ポッキー4本
朝:パスタ(茄子とトマト)
昼;おにぎり 漬け物
夜;マクド
今日の出来事;温泉で塩サウナ!
運動はあまりできず、、、、。シュン
体脂肪率:25.5%
朝;カレー(朝から、、、。)
昼;レッスンで食いッぱぐれて結局フルーツとアイス、喫茶店で
食べた。夕方5時頃!!
夜;そばと海老天。和食「さと」にて。
今日の運動:レッスン2.5時間くらい。ひー。きつ。
飲み物:アくエリアス、コーヒー飲料。
夜食べないと減るなあ。
体脂肪率23.0%
朝;パン、カフェオレ
昼;お弁当、(会社の近くの公園で食べた!!超気持ちよかっ
た!!)ふつうの手作り弁当。今日はとり肉。
夜;仕事場のひとと飲み。ピザ、サラダ、揚げだしを食べた。
ビールと赤ワイン1杯ずつ。
今日の運動;断りきれず、カラオケ2時間。
間食;モスバーガーのシェイクを食べてしまった、、、。
ぎゃー!!
体脂肪率:24.0%
朝;ごはん?
昼;ひややっこ、味噌汁、いつもの弁当
夜;カクテル2杯、空揚げ、豆腐、枝豆
今日は歯医者にいった。もう、親知らずが痛くて。
くそー!!!
運動;れっすん2時間
8/3までに。
いけるかな?