体脂肪率23.5%
朝;そうめん、ウナギ
昼;ビザトースト1.5枚 カフェオレ
夜;友達と飲み。和食系にいったけど、赤ワインとディタを。
料理がうまい、、、。しまった、、、。
今日の運動:自主練30分
朝;ガーリックトースト ブタしゃぶ カフェオレ
昼;野菜ラーメン
夜;スタバでサンド、ブッセ カプチーノ
間食;アイス コーヒー
なかなか57の壁が超えられないなあ。
悔しい!!
レッスン行ったらスタジオ休みで、映画見に行った。
1年前にいったNYが舞台。なんか、思い出した。
体脂肪率:24.5%
朝;バスタの具(トマトソース、昨日の残り)パン カフェオレ
昼;社食の鯵の南蛮付け定食、旨い!!御飯は1/2
夜;サラダ、生春巻き、イカリングフライ ビール1杯
間食;アイス
今日の出来事:保育園のカメラマン。炎天下の下、死にそう!!
飲んでたら隣のオッさんが絡んで来た。最悪!
でもそのおかげで飲み屋を早く退散したから、ダイエットには
良かった??
体脂肪率24.5%
朝:納豆 味噌汁 御飯
昼;弁当(いつものように手作り。)今日は茄子マーボ。
夜;おさしみ 巻寿司 煮物(会社の歓送迎会。)
飲み物:缶コーヒー飲料 セノビーっていう飲み物。
間食;抹茶アイス
アイス止めれんなあ。なかなか難しい。
今日の運動;レッスン2時間。
体脂肪率23%
朝;バナナ ヨーグルト
昼:弁当(ピラフ、サラダ)
夜;クロワッサン シナモンパン コーヒー
間食;アイス きゅうり
このまま減らしていくぞー!!!
体脂肪率:25%
ぎゃー!!!!!!
朝:アイス
昼;弁当 冷ややっこ
夜:すきやで山菜牛丼、御飯半ぶん
間食;茄子のいためもの
夜食べ過ぎたー!!
レッスン:1時間。
バーレッスン家でしよう、、、、。
体脂肪率22.5%
朝;何食べたかな?
昼;弁当
夜:サンデーサンで石焼きビビンバ
今日の出来事;ミニライヴを見に行った!!
歌はいいなあー!!!
間食;ミックスナッツひとかけ、ポッキー4本
朝:パスタ(茄子とトマト)
昼;おにぎり 漬け物
夜;マクド
今日の出来事;温泉で塩サウナ!
運動はあまりできず、、、、。シュン
体脂肪率:25.5%
朝;カレー(朝から、、、。)
昼;レッスンで食いッぱぐれて結局フルーツとアイス、喫茶店で
食べた。夕方5時頃!!
夜;そばと海老天。和食「さと」にて。
今日の運動:レッスン2.5時間くらい。ひー。きつ。
飲み物:アくエリアス、コーヒー飲料。
夜食べないと減るなあ。
体脂肪率23.0%
朝;パン、カフェオレ
昼;お弁当、(会社の近くの公園で食べた!!超気持ちよかっ
た!!)ふつうの手作り弁当。今日はとり肉。
夜;仕事場のひとと飲み。ピザ、サラダ、揚げだしを食べた。
ビールと赤ワイン1杯ずつ。
今日の運動;断りきれず、カラオケ2時間。
間食;モスバーガーのシェイクを食べてしまった、、、。
ぎゃー!!
体脂肪率:24.0%
朝;ごはん?
昼;ひややっこ、味噌汁、いつもの弁当
夜;カクテル2杯、空揚げ、豆腐、枝豆
今日は歯医者にいった。もう、親知らずが痛くて。
くそー!!!
運動;れっすん2時間
体脂肪率;23.5%
朝;お茶漬け
昼;弁当(ごはん、サラダ、鯖味噌)
夜;チキンクリームカレー
飲み物;コーヒー
いかんいかん。体脂肪率:24.0%
今日は知り合いの人に「骨盤ととのえダイエット」を教えても
らったけど、、、、。効くのかな?
朝;食パン カフェオレ
昼;弁当(御飯、コロッケ 春巻き サラダ)
夜;トマトと茄子のパスタ ミニケーキ
間食;ミルクアイス棒
なんかやばい。ヤバいサイクルだ。
明日からまた頑張らなきゃなああああああ。
明日はレッスン、うーっし。
今日の運動;ボイトレ2時間。
うーん、、、。体脂肪率24.5%。
朝:食パン、豆腐、
昼:弁当(ごはん、レタス トマト)
夜;チキン、パン、クレープ。最悪、、、。
間食;おにぎり1個 アミノバイタル(なんかゼリー状の脂肪が燃
える?ってやつ。)あやしいなあ。
なんかそこらにあるものを食べてるという感じ。
暑いともしかして食べるのもテキトーになる??!
これはいかん、、、、。
体脂肪率:23.5%←おっ。
体重が戻っているう、、、。ぎゃー!!
朝:アイス 焼きトマト(みのもんたの受け売り)2個 メンチカ
ツ 食パン カフェオレ
昼;そうめん きゅうり
夜;ドライカレー(辛い!!!)サラダ、ミルクババロア。
飲み物:珈琲館でコーヒー。
今日の運動:DDR(←こんなもんじゃ足りん!)
暑いなー。
HOLISでメイクしてもらった。「黒人風にして下さい」(大爆笑)
っていったら、案外普通だった。あれれ?
体脂肪率24.0%
よしよし。
朝:アイス 食パン、カフェオレ
昼;UFO1/2、トマト(サイテー!!)味噌汁
夜;ドリア、サラダ
間食;ヨーグルト、パン。
飲み物;アイスティー(マックの)缶コーヒー1本
なんか、、、。糖分多い、、、。塩分も、、、。いかんいかん、
こんなことではまたふらふらしてしまう!菓子パンやめなきゃ!
でも、レッスン前になるとなんか恐くて、すこし脅迫観念みたく
食べてしまう。生理後だし、いまがチャンスなのになあ。
ダイエットドリンク系、飲もうかな?
今日の運動;hiphop1.5時間 スタイルジャズ1.5時間。
少し増えてる。なぜなら、昨夜たくさんたべたから。
今日もレッスンあったのに、鼻血のせいで「あんたもう動かんと
きー」
と、いつもの関西弁で言われてしまった。
朝:クリームパン、カフェオレ
昼:弁当(御飯、めざし、とまと、キュウリ、なすと牛肉と人参
の炒めもの)
夜;回転寿司。(サーモン、トロ。味噌汁、あなご)
飲み物:アイスティー
体脂肪率;25.5%
今日の運動:しかししかしカラオケ2時間。レッスンは見学のみ。
うずうずうずうず。動かないほうがストレス溜まる!!!!
だが、体脂肪率26.5%。どうなっているんだタニタの体脂肪計。
でも今日レッスン中にくらくらしてしまった。
ターンもサイドステップでさえも(!!)ままならない。
鼻血もでたし、(もともと出やすい、しかも右の穴のみ)
師匠には怒られるし。(『アンタ倒れる前になんとかしいやホン
マにー。』やって。)
朝:御飯、納豆、卵、海苔、カフェオレ
昼;野菜サラダ、ウインナ、もやし、たまごやき
夜:菓子パン、コーヒー、
飲み物;ミネラルバランス
間食;ひじき ヨーグルトパン1個(倒れたため無理矢理食べた。
『鉄分鉄分鉄分!!!』とかいいながら。)(笑)
生理二日めにしてこの効果!(自分をなぐさめる。)
朝:メロンパン 抹茶シフォン カフェオレ
昼;野菜サラダ 海老天 茄子天 バナナ
夜:野菜入りホットドッグ コーヒー キッシュ 枝豆サラダ
飲み物:野菜ジュース
間食;雪印プリン
体脂肪率:24.0%
いちんちで1?減るって、、、。恐ろしき生理。
今日の運動;スタイルジャズ1.5時間。
明日はこわーい師匠のダンスレッスン。
ふう。
甘いもの止めたらもっと効果でるよなあ?
なぜ?なぜ減らないのだろう、、、。
朝:トースト カフェオレ(砂糖なし)
昼;弁当(トマト 酢の物 ブロッコリー 焼き鮭)林檎1/2
個
夜;ジョリパ(ダイコンサラダ クリームソースのフジッリ)
飲み物:缶コーヒー1本、、、。美味しかった。 ヴァームゼリー
体脂肪率:24,0%←これはなかなかいいんだが。
生理来た。はあああー。
今日の運動、ヴォイトレ。自主練。一時間ずつ。
くやしー!!!!
朝:とまと なすとひき肉の炒めもの
昼:弁当(カボチャの煮つけ トマト レタス なす )
夜;会社の人と飲みに。
今日の運動;30分練習。
8/3までに。
いけるかな?