体脂肪率；23.5％
朝；お茶漬け
昼；弁当（ごはん、サラダ、鯖味噌）
夜；チキンクリームカレー
飲み物；コーヒー

いかんいかん。体脂肪率：24.0％
今日は知り合いの人に「骨盤ととのえダイエット」を教えても
らったけど、、、、。効くのかな？
朝；食パン　カフェオレ　
昼；弁当（御飯、コロッケ　春巻き　サラダ）
夜；トマトと茄子のパスタ　ミニケーキ
間食；ミルクアイス棒　
なんかやばい。ヤバいサイクルだ。
明日からまた頑張らなきゃなああああああ。
明日はレッスン、うーっし。
今日の運動；ボイトレ2時間。

うーん、、、。体脂肪率24.5％。
朝：食パン、豆腐、
昼：弁当（ごはん、レタス　トマト）
夜；チキン、パン、クレープ。最悪、、、。
間食；おにぎり1個　アミノバイタル（なんかゼリー状の脂肪が燃
える？ってやつ。）あやしいなあ。
なんかそこらにあるものを食べてるという感じ。
暑いともしかして食べるのもテキトーになる？？！
これはいかん、、、、。

体脂肪率：23.5％←おっ。
体重が戻っているう、、、。ぎゃー！！
朝：アイス　焼きトマト（みのもんたの受け売り）2個　メンチカ　　　
　　ツ　食パン　カフェオレ
昼；そうめん　きゅうり
夜；ドライカレー（辛い！！！）サラダ、ミルクババロア。
飲み物：珈琲館でコーヒー。
今日の運動：DDR（←こんなもんじゃ足りん！）
暑いなー。
HOLISでメイクしてもらった。「黒人風にして下さい」（大爆笑）
っていったら、案外普通だった。あれれ？

体脂肪率24.0％
よしよし。
朝：アイス　食パン、カフェオレ
昼；UFO1/2、トマト（サイテー！！）味噌汁
夜；ドリア、サラダ
間食；ヨーグルト、パン。
飲み物；アイスティー（マックの）缶コーヒー1本
なんか、、、。糖分多い、、、。塩分も、、、。いかんいかん、
こんなことではまたふらふらしてしまう！菓子パンやめなきゃ！
でも、レッスン前になるとなんか恐くて、すこし脅迫観念みたく
食べてしまう。生理後だし、いまがチャンスなのになあ。
ダイエットドリンク系、飲もうかな？
今日の運動；hiphop1.5時間　スタイルジャズ1.5時間。

少し増えてる。なぜなら、昨夜たくさんたべたから。
今日もレッスンあったのに、鼻血のせいで「あんたもう動かんと
きー」
と、いつもの関西弁で言われてしまった。
朝：クリームパン、カフェオレ
昼：弁当（御飯、めざし、とまと、キュウリ、なすと牛肉と人参
の炒めもの）
夜；回転寿司。（サーモン、トロ。味噌汁、あなご）
飲み物：アイスティー
体脂肪率；25.5％
今日の運動：しかししかしカラオケ2時間。レッスンは見学のみ。
うずうずうずうず。動かないほうがストレス溜まる！！！！

だが、体脂肪率26.5％。どうなっているんだタニタの体脂肪計。
でも今日レッスン中にくらくらしてしまった。
ターンもサイドステップでさえも（！！）ままならない。
鼻血もでたし、（もともと出やすい、しかも右の穴のみ）
師匠には怒られるし。（『アンタ倒れる前になんとかしいやホン
マにー。』やって。）
朝：御飯、納豆、卵、海苔、カフェオレ
昼；野菜サラダ、ウインナ、もやし、たまごやき
夜：菓子パン、コーヒー、
飲み物；ミネラルバランス
間食；ひじき　ヨーグルトパン1個（倒れたため無理矢理食べた。
『鉄分鉄分鉄分！！！』とかいいながら。）（笑）

生理二日めにしてこの効果！（自分をなぐさめる。）
朝：メロンパン　抹茶シフォン　カフェオレ
昼；野菜サラダ　海老天　茄子天　バナナ
夜：野菜入りホットドッグ　コーヒー　キッシュ　枝豆サラダ
飲み物：野菜ジュース　
間食；雪印プリン
体脂肪率：24.0％
いちんちで１?減るって、、、。恐ろしき生理。
今日の運動；スタイルジャズ1.5時間。
明日はこわーい師匠のダンスレッスン。
ふう。
甘いもの止めたらもっと効果でるよなあ？

なぜ？なぜ減らないのだろう、、、。
朝：トースト　カフェオレ（砂糖なし）
昼；弁当（トマト　酢の物　ブロッコリー　焼き鮭）林檎1/2
　　個
夜；ジョリパ（ダイコンサラダ　クリームソースのフジッリ）
飲み物：缶コーヒー1本、、、。美味しかった。　ヴァームゼリー
体脂肪率：24,0％←これはなかなかいいんだが。
生理来た。はあああー。
今日の運動、ヴォイトレ。自主練。一時間ずつ。
くやしー！！！！　　

朝：とまと　なすとひき肉の炒めもの
昼：弁当（カボチャの煮つけ　トマト　レタス　なす　）
夜；会社の人と飲みに。
今日の運動；30分練習。