さっきは、チャット
にお付き合いしてく
れてありがとう♪ウ
ォーキングなるべく
がんばってください
ね。やっぱり、室内
でやる運動より、景
色が変わるウォーキ
ングのほうが楽しそ
うだもんね。あたし
も子供が手離れたら
ウォーキングしたい
です。二の腕と太も
もはあたしも気にな
る部分なので、鍛え
ていこうと思ってい
るんんだけど、やっ
ぱりスクワットがい
いと思いますよ。TBS
のHPから、スパスパ
ってとこ見てみてく
ださい。ここに簡単
なスクワットの方法
がでてます。お試し
あれ＾＾二の腕は、
アブスライダーって
知ってますか？あれ
やると、腹筋も鍛え
られるけど、二の腕
にも効果ありそうで
す。私やってるんだ
けど、二の腕けっこ
う引き締まってきま
したよ。運動も不可
欠だけど、食事も工
夫が必要ですよ＾＾
低カロリー、高たん
ぱくな食事に心がけ
ましょうね＾＾

タルタルさん、書き込
み有難うございます。
４０ｋｇ台は４０ｋｇ
台なのだけれど、顔と
同じ位もある二の腕と
ボテ-ンとした下半身に
は驚くはず！
お互いにがんばりまし
ょうね。

初めましてー　【Ｐ】
同盟参加ありがとうー
メグリンさんは　私が
目指す４０Ｋｇ台では
ないですか！　うー私
も頑張って早くいきた
ーい！　よろしくお願
いします。。

おおー、頑張ってます
ねー。私も頑張ろう！
ウォーキング続けられ
る人ってすごいなぁと
思います。私も筋トレ
頑張るぞっと♪

今日から、7月ですね。
今年の梅雨は涼しく
て、そう薄着でなくて
済んだけど、きっとこ
れから暑くなって露出
する部分が増えるのだ
ろうな(^○^)
気合入れて頑張りま
す。
皆さんも時に厳しく叱
って下さいね。

そうなのよね。
よっぽどの根性がない
と続けるのって難しい
よね。
でも、こうして皆に励
まされてると思うと頑
張れる！！！
孤独にコツコツは無理
よね(^^ゞ

運動続けるのってな
かなか忙しくて…。
メグリンさん見てる
と、私も明日ちょっ
と早起きして駅まで
自転車でいくのを歩
いていこうかな〜と
か思えてやる気沸い
てきました！！明日
から日記に食事メモ
とともに体脂肪も書
き込んでチェックし
ていくようにしよう
と思います★よし！
明日はちょっぴり早
起きだっ!!

ゆっきーさん、チキン
さん、はじめまして！
わ〜、なんだか感激、
早速、書きこみしても
らえるなんて・・・
やる気が出てきた(^｡^)
一緒にがんばりましょ
うね。

はじめまして！！私
も今日始めて日記に
参加したよ！気持ち
新たにって感じ★そ
の辺なんか一緒や
ね！続けるってホン
マ大変なことやな
〜。一緒に頑張ろう!
目標体重もなんか近
いし！よろしくぅ〜
★

はじめまして〜
ﾜﾀｼも始めたばっかりの
新人です(笑)
いっしょに頑張ろうね
っっ
よろしくー♪