朝食　トースト（マーガリン）アイスコーヒー

昼食　おにぎり２個

夕食　居酒屋メニュー色々食べた・・
　　　ダイエット忘れてパフェまで食べた

今日は試合で朝からバタバタして食パン焼いて、コーヒー作るのがやっと・・・お昼は用意してもらったおにぎりで、夜は体調悪いのにうちあげ行ったものだから全部吐いた・・・お酒一滴も飲まなかったけど、体調悪いときはおとなしく帰った方がいいね・・・
試合は楽しかった、次ではもっと拾っていけるように頑張るぞ！

朝食　トースト（パプリカ・チーズ）
　　　きなこヨーグルト　アイスコーヒー


わ～～～！！やってしまった～夜中に映画見ながらお菓子が止まらなかったなんだか止まらなくて、だめだ！と思いながらたべてしまった。ばか～！！１週間我慢しただけなのに、そんなにストレスもたまってないと思うんだけど・・・

朝食　トースト（ケチャップ・パプリカ・チーズ）
　　　　アロエヨーグルト・アイスコーヒー

昼食　バッテラ　唐揚げ　抹茶のかき氷

夕食　ご飯　糸こんにゃくの炒め物　ししゃも　梅干し



やっぱり体脂肪が増えてる・・・体重が少し減ったのは嬉しいけど体脂肪がすごーい。やっぱりさぼりがちな運動をしなくちゃだめだ！食事や間食をやめるというのはいまのところまだ頑張れてると思うからこれを続けれるように頑張ろう！

今日は生理前のいつもの頭痛がひどくてご飯を作る気がしなかったからお昼は幼稚園のお迎えの帰りにスーパーで買って帰ってしまった。アイスが食べたい～！とだだこねる息子につられて私もかき氷を買ってしまった。食べてしまった。意志弱～！だめだめな昼食だったので夕食は簡単なものだけどまぁカロリー高くないものだから、ちょっとまし？糸こんにゃくの炒め物おいしかった！子供も喜んでくれたからまた作ろう我が家の定番にしよう！楽だしおいしいしお腹の掃除してくれるし。いいおかずだ～！

明日土曜だから食事のバランスが崩れてしまうかな～

朝食　トースト１／２　きなこヨーグルト
　　　ほうれん草入りスクランブルエッグ

昼食　ご飯（ひじきとじゃこのふりかけ）
　　　炒り豆腐　小松菜のごま和え
　　　ウインナー２口　梅干し

間食　りんご１００％ジュース　飴１個

夕食　ご飯　グリンピースとじゃこのかき揚げ
　　　炒り豆腐

体重は１ｋｇ減ったけど体脂肪が上がってる～
これって喜べない現象だわね・・・

なんか風邪っぽ～い・・・やばいな・・・
まぁ病は気から、大丈夫！大丈夫！明日には治ってる、はず・・