朝食　　トースト（マーガリン）　卵焼き　コーヒー

昼食　　おじや

朝食　　トースト（ピーナツジャム）　野菜ジュース

朝食　　トースト（マーガリン）　きな粉牛乳

昼食　　ささみ入りだし茶漬け　サンドイッチ

夕食　　うどん　いくら丼

今日のご飯はダメダメメニューです。
お昼はコンビニ夜はご飯食べに行っちゃったし、

ストレッチ　腹筋５０回　ラテラル１５分

朝食　　トースト（マーガリン）　牛乳

昼食　　ご飯　豆腐ハンバーグ　ひじきの煮物　サラダ

夕食　　ご飯　唐揚げ　糸こんの炒め物　サラダ


今日は体重を測るの忘れた！というのも朝すっごい寝坊してしまってきゃ～弁当～朝ご飯～て、幼稚園にはなんとか間に合いその後は幼稚園の委員会があったので帰ってきたのはお昼、もう・・・

ラテラル１５分　腹筋　１０回
腹筋は全然できないの・・・だからお腹ぶよぶよ・・・少しずつ回数を増やしていきたいと、思ってます！

朝食　　トースト（マーガリン）　牛乳

昼食　　カップラーメン

夕食　　ご飯　唐揚げ


今日はバレーの練習でした、は～落ち込み～。。。ミス連発。。。
ダメよ～落ち込むのは、意味がない！反省はいいけど、落ち込むのはだめだ～！と、少々酔っぱらっておりますので、文章おかしいかな？

朝食　　トースト（マーガリン）二枚　バナナ牛乳

昼食　　おにぎり　カニカマときゅうりのサラダ　
　　　　ウインナーのかけら・・　トマト

間食　　メイプルシロップ入りのクッキー二枚

夕食　　ご飯　豆腐のハンバーグ　ひじきの煮物　
　　　　ささみ入りのサラダ　カボチャのみそ汁

今日も暑かった！だけど今日は元気に動いたぞ！暑くて湿気が多くてもうだうだしないで、動けば動ける。もっと働け～！

最近気づいてすっごいショックだったんだけど、ラジオ体操のスピードについていけない＞＜「あれ？こんなに早かったかな？」て思ってたんだけど「あ！私の動きがすっごく遅くなってしまってるんだ」てことにぶち当たってしまった・・・いや～！！！
跳びの二重跳びを連続ですると、みるみる顔があかくなるらしい、そして頭が痛くなる、てか、脳が揺れてる。運動不足・・・だから？
きっと普段の動きも自分では気がついていないだけで、スローなんだろうな～この年になると落ち着いた女、という言い方もある？

でもここに消費カロリーの差が出てくるのかも、もっとちゃっちゃと動いたら、もうちょっと脂肪も燃やせる？

朝食　　トースト（マーガリン・ジャム）　きな粉ヨーグルト
　　　　コーヒー

昼食　　ご飯　唐揚げ　ひじき　野菜の和え物　野菜スープ

夕食　　お寿司　お吸い物


暑いな～ムシムシしてるし、体しんど～＞＜早く涼しくな～れ！

朝食　　トースト（マーガリン・メイプルジャム）　
　　　　きな粉ヨーグルト

昼食　　ラーメン（子供と分けて）　キムチ

夕食　　焼き肉

間食　　スナック菓子1/2袋　チョコレート２個

今日は中学校の運動会に幼稚園児が一種目だけ出るので午前中だけ行ってまいりました。中学生の後に幼稚園児が出てきたらちっちゃくてかわいい！でも、年中だけでも１０５人いてるので、我が子はどこか全くわからず・・・

もう最近間食がガンガン増えてきた！もうちょっと我慢できないものか・・・？やっぱり秋だからね～特にチョコがおいしくて、おいしくて～

ダイエットを全くやめるつもりではなくちょっと今は精神的にしんどいので、やらなきゃいけない～というかんじから少し今は抜いて行こうかな。というかんじで、やっていこうかなと、全く意志が弱い・・・恥ずかしいです。

昨日すっごく体がだるくてあまり動かないのに、チョコレートなんか食べるから！増えてる・・・
でも、最近精神的にもダイエットちょっともうダメかも・・・なんて思ってる。今はそういう時期かな？またやる気戻ってくるんだろうな、これの繰り返し。

朝食　　トースト（ピーナツクリーム）　卵焼き　牛乳

昼食　　皿うどん

夕食　　キムチ鍋

間食　　チョコ（ショパン1/2）


今日は体がだるいな～、きっと昨日の夜お布団もかぶらずに寝てたからだ～＞＜
昨日のお昼は結構カロリー高いご飯食べっちゃったから増えてるかな？と思ったが変化なしだった！なかなかダイエッターとは思えない生活してるので・・・ここに記録することで意識は前よりはあるんだけど。あんまりカロリーカロリーで頭の中がいっぱいになるとストレス溜まるので、私の中のルールで外食ははめをはずしても良い。でも何品目かは摂るように！これで楽しみたいと思ってますが、休日は外食が多くなりがちなので、う～ん・・・メニュー見て考えよう！