以前ダイエットした時には、海外で売っている置き換えのものを使っていましたよ。 ただ、そこのメーカーの人が何回も何回も痩せたかどうかのチェックの電話掛けてくるので、それが嫌で止めてしまいましたが… 味は美味しかったので勿体無かったです；
mutaちゃんコメントありがと★自分のペースを大切にダイエット続けていきたいよね。忙しそうだけど、体調崩さないようにね。余裕ができた頃、mutaちゃんが日記再開するの待ってるよ〜
mutaちゃんもおつかれさま〜♪ 生理中はどうしたって体重微増するよね。終わったあとの「痩せ期」を楽しみに、リラックスして過ごしてね。 け、携帯見つかったかな？！私なんてかなりシリアスな過食の時期があったから、うまくいかないときに食に頼っちゃうの、よくわかるんだ。でも、「食べる」こと自体は全然悪くないことだから、後悔じゃなくて適量を美味しく食べて、幸せ気分＆自分をほめてあげる（笑）状態になれればいいよね♪理想論っぽいけど…、私もそういうバランスがとれるように練習中って気持ちで過ごしてマス。一緒にのんびり頑張ろうねー
置き換え、以前もやっていたので平気ですが、それでもやっぱりお腹が空きます… でも40キロ代入るまで気合入れますー！ 同じように頑張っている人がいると思うとやる気出ますしね！
Albany！なつかしー！！！(＠_＠;)
気のいいやつだけど濃い〜友達がそこの大学いってて年末にカナダいくときにAlbanyとおったけどなぜか付近の木が倒れてて奴のオーラにやられた！とうわさになってました。
私がいたのはぷプケプシーという大学とアル中の施設とIBMしかない街ですたしか隣町（村？）がルーズベルトだかケネディの生家だったような・・・
日本ではIBMの人しかしらない街です。
朝６時までとはmutaro やりますな〜^m^でも体重はキープやね！やるな〜(*^。^*)
私はワイン×１とグラス１とまたワインと２人で・・・しかし昨日も今日も友達がきてのんでました☆
私も生姜紅茶はじめたよ(^^♪
あは。mutaちゃんのカキコに触発されて、私も今日はベーグル食べたよ♪ベーグルKって所の。NYが本社だと思うんだけど、天神大丸で売ってるの！本場は種類いっぱいありそうだなー ウォーキング３−４時間なんて凄い！日本も歩くの気持ちよい季節になってきたよー
mutaroさんこちらこそ遊びにきてくれてありがとうございます。人目にさらされると想定してない日記なので色気も素っ気もなくってごめんなさい^^;たははちょとはずかしひ・・・
焼酎はいかがでしたか？行く前から３件ハシゴ確定とはすごーいです！私は週末はワインを浴びて過ごしましたぜい！！
NYは３ヶ月弱いってましたよ〜！住所はシティなのに私がNYだと信じてたところにいくまでに4時間とか車でかかるところで雪深くて「ここNY？東北じゃないよね？(T_T)」ていうようなとこでしたが☆mutaroさんはもろNYってことろにお住まいなんでしょか？
今回炭水化物と油のオンパレードしてしまいました反省(/_;)
mutaちゃんおはよ♪ニューヨーク在住なんだね。私、ニューヨークスタイルのハード系ベーグルが大好きなの！ダイエット中でも自分的にOKにしてて、昼の食事によく登場させてるんだ。 福岡の近く出身なんだね♪私は仕事の都合で初めて住んでるけど、都会っぽさと田舎ののんびり感のバランスが良くて凄く好きな街だよ。 私はお酒飲めない体質だけど、甘いものが大好きだから、控えるのが難しいのよくわかります〜 我慢し過ぎないで、工夫して楽しむのが大切ですよね☆
初めまして、こんにちは！ 私もお酒大好きなので、ダイエット中は減らすのに苦労します… でも焼酎はビールなどに比べると糖類なんかを含まない、アルコールと水分だけの蒸留酒なので、ビールなどよりは太りにくいそうですよ。
はじめまして！私も大酒のみなのですが、お酒を飲んだときに炭水化物とると太るようおおな気がします・・・
海外にいてダイエットとはえらいですね！私が海外にいたときは油断してました。まわりの人大きいし、ご飯はあぶらっぽいし(>_<)
ホントかわからないけど焼酎はカロリー低いとききましたよ(^^♪
はじめまして！mutaroさんは海外在住なんですね♪私も今は地元を離れていて、東京の街が無性に懐かしくなります。私は吉祥寺と世田谷の北沢半々育ちですが、mutaroさんは世田谷ですか？ 置き換えは、マイクロダイエットとかグローバルとかで１日の１食か２食をプロテイン系シェイクやスープに変える食事制限なんだけど、私は個人的な自然食品店のマイナーなダイエットクッキーを食事の代わりにして置き換えしてます☆目標まで痩せられたら 徐々に元の３食に戻していくつもりですが、まだまだ先は長いです〜。 お互い、無理せず楽しくキレイになりたいですね♪年も近いのでこれからもよろしくお願いしまーす！
腹筋で引き締まるのは下腹部なのでｳｴｽﾄを引き締めるためにはまずひねり系の運動と歪みを取る為のエクササイズが有効だと思います･･･っていっても私の場合運動を継続していないので危険なｳｴｽﾄになってるけどね（汗）
しょうが紅茶、体が温まるし、利尿効果も高いのでお勧めです。でも、人によっては味が苦手という人がいるみたいなので一度試してみては？
はじめまして。私の日記に遊びに来てくださってありがとう。順調に減らしてきたものの最近増加傾向にあるのでちょっと焦り気味ですが、一緒に頑張りましょうね。
ゲスト さん
以前ダイエットした時には、海外で売っている置き換えのものを使っていましたよ。
ただ、そこのメーカーの人が何回も何回も痩せたかどうかのチェックの電話掛けてくるので、それが嫌で止めてしまいましたが…
味は美味しかったので勿体無かったです；
mutaちゃんコメントありがと★自分のペースを大切にダイエット続けていきたいよね。忙しそうだけど、体調崩さないようにね。余裕ができた頃、mutaちゃんが日記再開するの待ってるよ〜
mutaちゃんもおつかれさま〜♪
生理中はどうしたって体重微増するよね。終わったあとの「痩せ期」を楽しみに、リラックスして過ごしてね。
け、携帯見つかったかな？！私なんてかなりシリアスな過食の時期があったから、うまくいかないときに食に頼っちゃうの、よくわかるんだ。でも、「食べる」こと自体は全然悪くないことだから、後悔じゃなくて適量を美味しく食べて、幸せ気分＆自分をほめてあげる（笑）状態になれればいいよね♪理想論っぽいけど…、私もそういうバランスがとれるように練習中って気持ちで過ごしてマス。一緒にのんびり頑張ろうねー
置き換え、以前もやっていたので平気ですが、それでもやっぱりお腹が空きます…
でも40キロ代入るまで気合入れますー！
同じように頑張っている人がいると思うとやる気出ますしね！
Albany！なつかしー！！！(＠_＠;)
気のいいやつだけど濃い〜友達がそこの大学いってて年末にカナダいくときにAlbanyとおったけどなぜか付近の木が倒れてて奴のオーラにやられた！とうわさになってました。
私がいたのはぷプケプシーという大学とアル中の施設とIBMしかない街ですたしか隣町（村？）がルーズベルトだかケネディの生家だったような・・・
日本ではIBMの人しかしらない街です。
朝６時までとはmutaro
やりますな〜^m^でも体重はキープやね！やるな〜(*^。^*)
私はワイン×１とグラス１とまたワインと２人で・・・しかし昨日も今日も友達がきてのんでました☆
私も生姜紅茶はじめたよ(^^♪
あは。mutaちゃんのカキコに触発されて、私も今日はベーグル食べたよ♪ベーグルKって所の。NYが本社だと思うんだけど、天神大丸で売ってるの！本場は種類いっぱいありそうだなー
ウォーキング３−４時間なんて凄い！日本も歩くの気持ちよい季節になってきたよー
mutaroさんこちらこそ遊びにきてくれてありがとうございます。人目にさらされると想定してない日記なので色気も素っ気もなくってごめんなさい^^;たははちょとはずかしひ・・・
焼酎はいかがでしたか？行く前から３件ハシゴ確定とはすごーいです！私は週末はワインを浴びて過ごしましたぜい！！
NYは３ヶ月弱いってましたよ〜！住所はシティなのに私がNYだと信じてたところにいくまでに4時間とか車でかかるところで雪深くて「ここNY？東北じゃないよね？(T_T)」ていうようなとこでしたが☆mutaroさんはもろNYってことろにお住まいなんでしょか？
今回炭水化物と油のオンパレードしてしまいました反省(/_;)
mutaちゃんおはよ♪ニューヨーク在住なんだね。私、ニューヨークスタイルのハード系ベーグルが大好きなの！ダイエット中でも自分的にOKにしてて、昼の食事によく登場させてるんだ。
福岡の近く出身なんだね♪私は仕事の都合で初めて住んでるけど、都会っぽさと田舎ののんびり感のバランスが良くて凄く好きな街だよ。
私はお酒飲めない体質だけど、甘いものが大好きだから、控えるのが難しいのよくわかります〜 我慢し過ぎないで、工夫して楽しむのが大切ですよね☆
初めまして、こんにちは！
私もお酒大好きなので、ダイエット中は減らすのに苦労します…
でも焼酎はビールなどに比べると糖類なんかを含まない、アルコールと水分だけの蒸留酒なので、ビールなどよりは太りにくいそうですよ。
はじめまして！私も大酒のみなのですが、お酒を飲んだときに炭水化物とると太るようおおな気がします・・・
海外にいてダイエットとはえらいですね！私が海外にいたときは油断してました。まわりの人大きいし、ご飯はあぶらっぽいし(>_<)
ホントかわからないけど焼酎はカロリー低いとききましたよ(^^♪
はじめまして！mutaroさんは海外在住なんですね♪私も今は地元を離れていて、東京の街が無性に懐かしくなります。私は吉祥寺と世田谷の北沢半々育ちですが、mutaroさんは世田谷ですか？
置き換えは、マイクロダイエットとかグローバルとかで１日の１食か２食をプロテイン系シェイクやスープに変える食事制限なんだけど、私は個人的な自然食品店のマイナーなダイエットクッキーを食事の代わりにして置き換えしてます☆目標まで痩せられたら 徐々に元の３食に戻していくつもりですが、まだまだ先は長いです〜。
お互い、無理せず楽しくキレイになりたいですね♪年も近いのでこれからもよろしくお願いしまーす！
腹筋で引き締まるのは下腹部なのでｳｴｽﾄを引き締めるためにはまずひねり系の運動と歪みを取る為のエクササイズが有効だと思います･･･っていっても私の場合運動を継続していないので危険なｳｴｽﾄになってるけどね（汗）
しょうが紅茶、体が温まるし、利尿効果も高いのでお勧めです。でも、人によっては味が苦手という人がいるみたいなので一度試してみては？
はじめまして。私の日記に遊びに来てくださってありがとう。順調に減らしてきたものの最近増加傾向にあるのでちょっと焦り気味ですが、一緒に頑張りましょうね。