始めまして♪
ダイエットが是非成功する様に、僕からアドバイスを。既に実践されていたら失礼。

�バランス良い食事を１日に５回以上分けて摂る。一日の総摂取量は増えない様に。

�１日を通して、水をこまめに飲む。

�運動するなら、まずは短時間で良いので無酸素運動（筋トレ・ダッシュなど）、次に３０分以上の有酸素運動、最後にストレッチ　の順番で。まずは上記内容を２〜３日毎に週２〜３回。他の日も、軽くで良いので同様の間隔・回数で有酸素とストレッチを。週３日以上運動しない日を作らない。且つ、この範囲で無理をしない。

�運動後はなるべく早めに少量で良いのでタンパク質を摂取を（１日数回に分けた食事の内の１回に当たる）。運動後なら、睡眠前の食事になっても心配無し。

質問等あれば、問い合わせを。

こんばんは。
書き込みありがとうございます〜♪
ゼナドリンって、名前だけは聞いたことありました。人によって副作用があるんですね〜。･･･という事はそれだけ強い効果もあるって事なんでしょうか？？良い効果が出ると良いですね。
そして、お肉が余分な理由でのストレスから開放されたいですよね！！一緒にやっていきましょうね♪宜しくお願いします。

ぷに猫さん＞
朝と昼食わずに耐えた甲斐がありました＾＾；でも何か軽くつまんだ方が善かったなァと反省したり。
ゼナドリンとの出会いは日記のような感じです。量によってはちょっと悪いこともありそうなので、気をつけてください。今の自分には４粒が体がぽかぽかして良い感じです。

みみみ♪さん
キモチが食欲に直結してるような感じです＾＾；意気込みすぎてもプレッシャーになってしまうので程々にココロのダイエットと体のダイエットを進めます〜

こんにちは。
ゼナドリンとの出会い面白く読ませていただきました。
ココロの贅肉もダイエットっていい言葉ですね。私もまねっこします！
昨日は宴会だそうですがたまには発散もしないと！それに、ご飯でおなか一杯になるよりお肉でおなか一杯の方がダイエットにはいいらしいですよ。鹿なんか油っぽくなさそうですしね。
私は今日は増えちゃったけどｶﾞﾝﾊﾞﾘﾏｽ！

こんにちわ♪
外食の後、体重が増えてないのはすごいですねー！
私も外食が控えてるのでみならわなきゃ。
でも、前もって予定が立ってるとなんとなく頑張れそうな感じがしてきてます。

とも太さんが使ってるゼナドリンってのがと
ても興味あります。
効果が結構よさそうですねー。

こんばんは。今頃は宴会中かな？

書き込み有難うございます。
励みに頑張ります。
そうなんですよ〜体壊しちゃ元も子もないので、置き換え＋αを検討中っす。

書き込みありがとうございます。
水を差すつもりはないですが、頑張り過ぎないで下さいね〜。

こんにちは〜♪
書き込みどうもありがとうございました＾＾
やっぱり同じように頑張っている人達から書き込みをしてもらえると励みになります！
遠い道のりだと思っても、頑張っていればいつかはたどり着くものです。
一緒に頑張っていきましょう♪＾＾

生食は３キロで７０００円ぐらいでした。こっちのはいくらぐらいかな。
置き換え系どれが良いかまようなァ、値段を第一に調べてみま〜す。
ゼナは６時間おきに２錠。１日６錠取ってみたらなんとなく　グワイ悪く（おい）反省して１日４錠にしたところ副作用は感じません。おなかすいちっと具合悪いのかもと思うときは少々ありますが・・・。

こんにちは。
韓国で購入されたんですね。『生食（センシク）』で検索すると通販サイトが結構出てきますよ。
でも向こうで買うより高いのかな？
オルビスは、安くて美味しいですが腹持ちはイマイチかも。
完全な置き換えと言うよりは＋1品欲しいです。酢の物とかサラダとか。
置き換え系は色々試してますが値段を気にしなかったらマイクロが一番いいなぁ。
ゼナの方はいかがですか？
プチ停滞期みたいですけれど、ここで踏ん張るとスル〜っと落ちたりするんですよね。

こんにちは、ご訪問ありがとうございました。
生食（センシク）って時々聞きますけれどおなかのもちはいかがですか？
色んなものに興味津々です。

はじめまして。私も始めたばかりです。体重も同じくらい。
お互い頑張りましょう。
ゼナドリンも気になっているので感想聞かせてくださいね。