朝：納豆トースト、コーヒー

昼：持参おべんと
　　ごはん、野菜と豚肉のあんかけ
　　コーンコロッケ、ナゲット

夜：かまたまうどん、小籠包3個←字あってるか？


　最近ヤバい傾向です。あきっぽい私はダイエットというよりこの日記をつづけることが、まず目標なんですが･･･、サボり気味です。
　でも、いままでは『太った』と思ったら怖くて体重計乗れなくって現実逃避してたけど　今は毎日ちゃんと体重と体脂肪測定してるもん。前に比べたら進歩･･･かな。

　ちなみに、明日は職場の友達と３０００円でホテルのコース料理が食べれるっていう理由で、マナー講座に行ってきます。おいしい料理がでてくるといいな♪

さぼりです･･･(-_-;)

朝：食パン1枚、チーズ玉子焼き
　　コーヒー

昼：持参おべんと
　　ご飯、冷凍からあげ、ブロッコリ
　　レンコンのきんぴら
　　ちんすこう、ロールケーキ←いただきものです

夜：ご飯、秋刀魚、お味噌汁
　　毒出しジュース

体重は減らないわりに体脂肪が順調です。ちなみに見た目の変化もないかんじです。ジーンズがゆるくなったとかかんじないし･･･。体脂肪が減ったからといってサイズダウンしたわけではないんだなー(;_;)

　
　なんだか、お腹が張ってる気がするぞー。お通じはいまいちスッキリしないような気もするし。あと生理１０日前くらいになると最近お腹が痛くなる。排卵痛だねーと言われたこともあるけど今回もそれかなぁ。なんだか、年とともに生理痛も辛くなるし最近婦人科かかってないから、たまには行ったほうがいいだろーな。

朝：まるごとバナナ１/２

昼：持参おべんと
　　ごはん、れんこんのきんぴら
　　ウインナー、コーンコロッケ

夜：ごはん、味噌汁、アジの開き
　　納豆

昨日は時間がなくって日記サボってしまいました(-_-;)

朝：アイスクリーム（！！）

昼：味噌かつ丼

夜：ひき肉とナスのカレー、ナン
　　サラダ

　今日で『愛・地球博』が終わっちゃいましたね。全期間入場券を買ったにもかかわらず目標の6回には全く届かず3回しか行けなかった私たち･･･。朝からテレビで入場ゲートに並ぶたくさんの人たちを見ながら、思わず「私たちも行っちゃう？」
　行っちゃいました。しかし、着いたのは昼。とりあえず食事･･･と思ったもののそこらじゅう人、人、人。なんだかんだでご飯をすませ、だらだらと目的なく会場を歩き夕方には帰ってきました。たくさん歩いたからさぞかし体重も減ったかと思ったけれど、食事が食事だったみたいだわ。いまもおなかがいっぱいだし、食べすぎたようです、反省･･･。

朝：トースト、ベーコンエッグ
　　毒出しジュース、ブロッコリー

昼：キムチチャーハン

夜：かつお混ぜご飯、味噌汁
　　レンコンのきんぴら、高野豆腐

朝、昼兼用：トースト、ゆで卵、
　　　　　　とうもろこし１/２、毒出しジュース

夜：ざるそば、てんぷら適当に（かきあげ、なす、かぼちゃ、ちくわ←全部半分づつ）

　食べ物に体脂肪が反映されてる気がする･･･

朝：ポンデダブルショコラ、カルピス寒天
　　カフェオレ
　
昼：カルピス寒天、海鮮チゲはるさめ
　　青汁豆乳

夜：マツタケのコース(*^_^*)
　　その他ツマミ系、梅酒のオレンジ割り1杯


　さっき23日になってしまいました。ただいまかえりました。なんだかんだでかなり食べた割には体重増えてなくってよかった･･･。でも、今日は特別だからしかたない。予想通り。涙腺の弱い私は、泣いてしまいました。でもあと1週間あるんだけどね。最終日にもう一回泣きそうだわ。
　ダイエット中とはいえ、やっぱり飲み会は楽しかったなー。みんなで騒いだりすると気分転換にもなるしね。

　遅く帰ってきたんで、今日は半身浴をさぼってしまいました。

朝：マフィン、コーヒー寒天１００ｇくらい
　　アイスカフェオレ

昼：コーヒー寒天、ささ身サラダ
　　パン１／２、毒だしジュース

夜：野菜スープ、昼の残りのパンの半分
　　毒だしジュース、栗きんとん１個


　昨日、今日なんか夜ごはん似てないか？理由は明白。ダーリンが出張だったり飲み会だったりで夜ご飯を家で食べないから。自分１人だけだとどうしてもねぇ。

体脂肪順調にさがってきたなー。今まで、暑いからってさーっと出てきてたお風呂を、じっくり入るようにしたからかな？体脂肪が減るというウワサのゲルマニウム温浴もあながちうそじゃないってことなのか？もしそうならば、\２８００は安い買い物だったかも(^^♪　押入れでぺちゃんこになってるバランスボールもふくらましてあげようかなー。テレビ見ててもエクササイズ♪

　明日は、とっても仲のよかった職場の友達が今月いっぱいで一旦、退職しちゃうんで彼女の送別会。帰り際に「いっしょに帰ったりとかするのもあと数日だねー」としみじみ言われちゃっておもわずウルッときそうでした。　
　


今日のできごと


①　昼、私がコーヒー寒天を食べているのを見て先輩が言った。『なに？それごはん？え、寒天？もしかしてダイエット？』
しまった、気づかれたか･･･。（当たり前か(^_^;）こっそり痩せて、『あれー、最近やせたよね？』っていうのにちょっとあこがれてたんだけどな(*^_^*)でも、これでみんなにダイエットしてることが知れたからよけいにがんばれるかも♪

②　今日の仕事中、外科医に（私の仕事はナース）『人間はやっぱり痩せてるより、ある程度脂肪があったほうが長生きするらしいな。キミくらいがちょうどいいんじゃないかー。ハハハ』
と言われた。キーッくやしい！！！
　どっちかいうと好きな先生だったから、笑って許したけど。今に見ておれっ。
ま、痩せても長生きするけどねー♪

朝：昨日の残りのシチュー
　　カルピス寒天、とうもろこし１/３
　　毒だしジュース

昼：《持参弁当》
　　ご飯、なんだかわからない魚のみりんづけ焼き
　　いりたまご、きゃべつ、ブロッコリー
　　毒出しジュース
　　杏仁豆腐　

夜：キャベツクリームスープ
　　毒だしジュース、栗きんとん２個←１個にするべきだった


･･･うーん、食いすぎか？昼は自作だから量自体はそこまでないと思うんだけど。
　毒だし効果か、朝から快腸♪しかし、時間切れ～、明日からあと５分早く起きなくちゃ。そうすれば、５５㌔が切れる･･･かも。



今日のできごと

連休がおわり、今日からまた仕事がはじまった。仕事場に行くと空調の効いた場所にいるから、よっぽどのことがないかぎり（すごくあせるとかね）汗なんてかかない。世間では『クールビズ』とかゆってたけど、うちの仕事場では　そんな言葉無縁の世界。確かに、暑いと仕事にならないようなとこだからしょうがないんだけどねー。上着を着て無意味にウロウロしてエネルギー消費をする１日でした。

朝：牛乳寒天２００グラムくらい
昼：からあげの黒酢かけ、ごはん、餃子３つ
夜：カルピス寒天１５０グラムくらい
　　クリームシチュー、キャベツサラダ
　　とうもろこし１/３本、毒だしジュース



　昼前に、ママから電話あり。
「昨日、長野に行ったからお土産もってくわー、栗きんとん買ってきたし。あんた好きだら？」
　正午ごろ、両親登場。「おごってあげるでご飯いこうよ。暇でしょ？」
結局、父母とバーミヤンでランチ･･･。そしてお土産の栗きんとん･･･。たしかに大スキだが(^_^)

　そのあと『毒だしジュース』の材料ゲット！早速作って、ひとくち。『おいし～』これなら続けられそうだわ♪


今日の運動

買い物かねてウォーキング１時間くらい
寝る前に腹筋５０回←予定


毒だし効果？

今日知った毒だしジュースを１リットル近く飲んだせいなのか、はたまた３週間前ごろからお風呂に入れ始めたスリムトーンのせいなのか、入浴中汗がド～っと出てきてびっくり！！久しぶりにお風呂で気持ちいい汗をかくことができました。普段、あんまり水分とらないところを、きちんととったせいかな～。この調子、この調子♪